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活动计划

时间:2022-10-23 13:19:49 活动计划 我要投稿

【精选】活动计划模板集合8篇

  时间的脚步是无声的,它在不经意间流逝,又将迎来新的工作,新的挑战,是时候认真思考计划该如何写了。相信大家又在为写计划犯愁了吧?以下是小编帮大家整理的活动计划8篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

【精选】活动计划模板集合8篇

活动计划 篇1

  主题性区域活动是幼儿非常喜欢的一种学习活动,是当前幼儿园实施素质教育,推动幼教改革的一种重要的教育活动形式,它能促进幼儿全面素质的形成,发展和提高。主题性区域活动是有目的有计划的一种学习活动,让幼儿在自立、自由的探索活动中学习、探索,掌握知识。而不是先教后玩,也不是边教边玩。我们把区域活动看作是能给幼儿提供一个优化的有利于幼儿活动与表现的良好环境和机会,它可以合理地安排各项活动,提供充足的能刺激幼儿活动的材料,建立和谐、自由、轻松的气氛,从而促进幼儿各方面的发展。

  一、主题性区域设置,适合幼儿

  根据幼儿健康、社会性、认知、语言、艺术等方面发展的需要,站在幼儿的角度,从孩子的心理出发,为孩子创设了小餐厅、小超市、影剧院、服装店、等不同形式的主题性区域活动。为幼儿提供了动手、动脑、并且能按照自己的兴趣和能力进行活动的场所和施展才能的机会。

  二、有计划地投放材料

  创设活动区要有一定的计划性,要根据近期的教育目标和孩子发展水平有意识地选择和投放一些材料。

  有计划、有目的投放材料是区域活动的物质支柱,是幼儿活动的工具,材料投放的是否得当,对幼儿的发展起着决定性作用。应根据幼儿的年龄特点和最近教育目标及幼儿的实际发展水平投放材料。不要把材料一下子投入进去,应分期分批的不断更新,由易到难,不断吸引孩子主动参与活动的兴趣,使他们有新鲜感。

  三、主题性区域活动的.总目标

  创设一个幼儿喜欢的、自由的、开放的环境,引导幼儿自主地进行活动,培养幼儿积极主动、活泼开朗的个性,促使幼儿乐意和他人交往,学习互助、合作和分享。

  四、各主题性活动区域分目标

  1、小餐厅:幼儿按照自己的喜好去选择职业,能够进入角色,并且各个职业的分工明确协作,感受到快乐。

  2、小超市:在超市里老板做好迎接顾客、询问、介绍商品,顾客能够去挑选自己喜欢的东西,并且会询问价格,可以适当还价。

  3、影剧院:观众能够点节目,演员能够按照观众的需求表演节目,并向观众索取演出费。

  4、服装店:顾客能够挑选自己喜欢的衣服,老板向顾客介绍自己家的衣服,并会推荐合适的衣服给顾客,顾客会询问价格可以适当还价。

  五、主题性区域之间的联系

  加强主题性区域间的配合,渗透,相互促进。不同区域虽然是相对独立的,但它们之间可以相互联系起来,增强了活动的趣味性,使幼儿保持活动的兴趣。

  六、加强指导,为幼儿营造一个宽松的心理环境。

  在区域活动中要重视讲评,以讲评推动活动的深化。小班幼儿评价能力差,开始可先组织幼儿说说:你今天玩了什么?和谁一块玩?以后逐步引导幼儿说说:你是怎样玩的?谁玩得好?为什么?让幼儿在讲评中把自己的经验感受与同伴分享,体验成功的快乐,发展口语表达能力。而教师的讲评则以表扬、鼓励为主,推广幼儿的成功经验,把活动中的不足之处告诉大家,提出新的游戏要求和规则,使幼儿在愉快、自信的感觉中结束,并激发幼儿下一次继续活动的愿望。

活动计划 篇2

  月工作重点

  1、引导幼儿了解集体生活中的基本规则,遵守一日生活中主要环节的要求。

  2、引导幼儿喜欢父母、老师、小朋友,喜欢与自己生活密切相关的人。

  3、学习用合适的方式表达自己的情绪;学习模仿操,动作基本到位。

  主题目标

  1、了解孩子在假期中的生活情况,帮助孩子稳定情绪,适应集体生活。

  2、引导幼儿加深对家庭的`了解和对亲情的体验,初步懂得家庭成员之间要相互关心相互尊重。

  3、引导幼儿向同伴介绍自己的父母,能说出自己父母的姓名和典型特征。

  4、引导幼儿发现关注生活中的滚动、转动现象,知道简单的自我保护的方法,了解简单的科学道理。

  主题一:让爱住我家

  次主题(一)亲密一家人:我的家人 开心妈妈 大力士爸爸 祖孙乐

  次主题(二)来来来 来我家:我家的房间 今天我市小主人 神奇的刷子

  次主题(三)家庭总动员:给妈妈过生日 喜欢和你在一起 亲亲热热在一起

  主题二:骨碌骨碌转

  次主题(一)轮子骨碌碌:了不起的轮子 叭叭叭车来了 车轮滚滚 快乐轮胎 小火车 红灯绿灯眨眼睛

  次主题(二)身体骨碌碌:我会骨碌碌 小刺猬运纸箱

  次主题(三)玩具骨碌碌:骨碌碌玩具店 石头骨碌碌

活动计划 篇3

  一、前言

  “滴水之恩,涌泉相报”感恩是中国人的美德,懂得感恩是一个人最起码的道德品质,懂得感恩也是懂得真善美,分辨是非的最起码的觉悟要求。孔子曰:“仁者爱人”只有懂得爱的人才会懂得珍惜,才会善待自己,拥有一颗感恩的'心,我们懂得去孝敬父母,我们懂得去尊敬师长。懂得去关心,帮助他人。拥有一颗感恩的心,我们学会包容,赢得真爱,赢得友谊。拥有一颗感恩的心,我们拥有快乐,拥有幸福。我们明白事理更快地长大,拥有一个美好未来。

  二、活动目的及意义

  感恩,亘古以来是个不变的话题。怀着感恩的心是中华民族的传承下来的优良传统。为了配合党和国家所倡导的素质教育方针政策,增强大学生的感恩之心,引导大学生养成感恩之心,促进社会和谐发展。我们这一辈存在一个严峻的问题,不懂表达自己内心的情感,对着想感恩的人,因为难堪,感恩的话有口说不出。对此我系青年志愿者协会决定举办“爱你在心口难开”感恩活动。在校园内渲染感恩的气氛,让大家学会感恩,有爱就要表达出口。我们或许都想做一个懂得感恩的人,但我们总碍于面子,对着亲人、朋友,很难当面埋藏心底感恩的话,拿起笔吧,把我们想说的话,用真情的文字把我们的感受表现出来;把礼物交给我们吧,我们一定帮你安全送达他/她的手上,让他/她感受到你默默付出的爱;一起唱吧,用歌声唱响感恩,让感恩的氛围溢满吉珠。

  三、活动介绍

  (1)活动时间:xxxx年xx月xx日-xx日

  (2)活动地点:第四饭堂前

  (3)主办单位:青年志愿者协会旅游管理系分会

  (4)活动对象:全院学生

活动计划 篇4

  一、学生基本情况分析

  本学期本班共有43名学生,本班学生经过去年一年的阅读训练,已经初步培养了的比较良好的阅读习惯,大多数学生喜欢看书,能找出好词好句,能摘录自己喜欢的段落和句子。但是有一部分学生不爱看书,不会看书,更是没有养成对词语句子的积累。因此本学期需要在平时的语文活动中培养和激发他们对阅读的兴趣和养成积累的习惯。课外知识的积累学生差距比较大,有些学生上知天文下懂地理,而有些学生却连课内的知识都无法掌握,更何况是课外的了。因此语文活动还因根据大部分学生的语文水平进行设计。

  二、活动目的:

  激发学生的阅读兴趣,养成学生的阅读习惯,通过课外阅读来提高学生的识字数量和质量,增加课外知识,提高听话、说话、写话能力,从而使学生获得多方面的知识,发展思维,陶冶情操、造就品格。

  三、活动内容:

  五年级学生已经能读一些稍长一点和稍微含义深刻的,而课标也要求学生能够读一本完整的书,因此我们要培养学生读书的耐心和恒心,读书的方式和方法。本学期我们的必读书目是《新语文读本9》、《森林报》等。还有找出课文中有提到的或与课文相关的一些经典的文章进行阅读,如第5课《古诗词三首》中选取了纳兰性德的一首词,学生还是第一次接触到这位文人,那么可以找一首他的比较浅显易懂的诗词来让学生进行拓展阅读,增加积累,并能对这位诗人更加了解。另外,还有小学生必背古诗72首的积累。每天的晨读在完成课文朗读、背诵的基础上,进行课外的阅读和背诵。

  四、具体活动措施和内容:

  1.记住班级读书口号“读书乐,乐读书”。要求每个学生利用业余时间看课外书,体验读书的快乐。

  2.每周安排固定晨诵时间,由领诵的.学生带领阅读,教师选择一篇进行深入阅读并背诵或仿写。将读和说、写相结合,提高学生阅读能力的同时也可以提高学生的说话能力,培养良好的语感。在班级中形成良好的读书氛围。

  3.利用每节课前的一分钟时间背诵1-3首平时背诵的古诗,以进行吟诵和巩固。

  4.在中午休息时安排半个小时的自由阅读时间,开放班级书柜,让学生能自由选择自己喜欢的书籍,并保证学生每天在校至少有半个小时的阅读时间。

  5.规定学生一定要去看本学期的必读书目,让学生能有一定的阅读范围和阅读目标,从而不会因为不知看什么书好就放弃读书。

  6.安排每周五的早晨为古诗阅读和背诵时间,让学生自由诵读小学生必背的72首古诗,同桌互背或集体吟诵,用不同的形式积累古诗词。

  7.定期开展阅读反馈活动,让学生用自己喜欢的方式进行反馈,如写读后感、说说自己印象最深的一个故事、做手抄报等。全班进行展示和交流。

  8.通过两周一次的阅读课,围绕推荐书目,开展阅读指导和阅读交流活动。

  五、具体活动时间安排:

  九月份:开展关于“读书”为主题的综合活动。

  1.搜集名人读书的故事或读书名言。

  2.访问周围爱读书的人,请他们谈谈读书的体会。

  3.去图书馆或书店看看,了解图书都有哪些种类。

  4.给自己的图书分分类,做个书目。

  5.找一本喜欢的书阅读,读书时作摘抄或填写阅读记录卡。

  6.给班级的书柜里的书分分类。

  十月份:开展关于“思乡”为主题的综合活动。

  1.搜集关于思乡为主题的古诗。

  2.搜集一些背井离乡的文人墨客的资料。

  3.交流学生搜集的资料。

  4.古诗朗诵比赛。

  十一至十二月份:开展关于“遨游汉字王国”为主题的综合活动。

  1.搜集体现汉字谐音特点的古诗、歇后语、对联或笑话。

  2.搜集有关汉字来历的资料,了解汉字的起源,感受汉字的有趣。

  3.搜集因为写错汉字、读错汉字而发生的笑话或造成不良后果的实例。

  4.策划一次社会用字调查活动。

  5.搜集一些书法作品。

  一月份:开展关于“爱国”为主题的综合活动

  1.搜集有关旧中国所受的屈辱的资料。

  2.搜集有关新中国取得的成就的资料。

  3.进行一次“不忘国耻振兴中华”的演讲。

活动计划 篇5

  为了开拓幼儿视野,增长知识,亲近自然、感受生活,让幼儿在与大自然接触中感受人与自然和谐重要,增强环保意识孩子们感受大自然的美,萌发他们爱周围环境、爱家乡、爱祖国的情感,我园特决定举行一次“亲亲自然 快乐成长”春游活动。 活动时间:20xx年4月11日(周五)

  活动地点:文化广场

  活动形式:幼儿园集体活动

  活动目标

  1、通过组织幼儿外出活动,真正让幼儿走进大自然,开阔孩子们眼界,增强孩子们的团队意识。

  2、让幼儿感受春天的变化以及春天的美。

  3、感受集体外出活动的'乐趣,并知道外出活动的一些安全常识。

  活动准备:

  1、幼儿身穿全套园服,戴太阳帽,穿运动鞋、清点各班人数并上报负责人。

  2、请家长帮幼儿清空书包,可在书包里面准备一小份零食,一小瓶水、一包湿纸巾。

  3、教师统一穿园服,运动鞋、戴太阳帽、相机。 活动过程:

  8:30——8:40全园幼儿在各班集中,交代外出活动的一些安全的常识及注意事项。

  8:40——8:50全年级排着队按顺序向文化广场出发(路线苏园一村往西——商业街——到达文化广场)

  9:40各班到达目的地清点人数、休息、饮水、适当地吃点点心等。 9:40——10:00参观文化广场、合影留念。

  10:20——10:50各班进行游戏。

  11:20 各班发放点心、清点人数等待家长接孩子。

  安全保障措施:

  1、 加强管理和监督措施。保教主管对各个环节的安全防范措施做到层层落实,责任到人。班主任是班级安全工作的第一责任人,全面负责幼儿出游的安全工作,教师负责组织好幼儿活动,维持好纪律。保育员负责照顾好幼儿出游的护理工作。除此以外,各班级增配行政人员和家长委员会成员,保障出游的安全工作。

  2、 增强幼儿安全防范意识和自我保护能力

  3、 保健医生携带好急救用品。以防幼儿突发事情。

  4、 春游活动期间一切行动听指挥,准时出发,准时返校。

  5、 全体幼儿必须穿舒适的鞋子、易于穿脱的外套。

  6、 参观。 打闹、不能大声暄哗。

  7、 注意言行文明,爱护公物,不随地乱扔垃圾。

  8、 班主任在每一次集合时一定要清点好幼儿人数,确保幼儿安全。

  注明:小班暂定苏园三村处,中大班文化广场(中班在舞池处,大班在喷泉和旗杆处,按班级顺序)

活动计划 篇6

  一 活动目的:

  借助端午文化,颂我中华文化精华一方面借助端午活动促进团队成员的参与性及对端午文化的认识;一方面在学习中弘扬中华传统文化节日精髓!

  二 活动主旨:

  "弘扬端午文化 传我浓情粽香"

  三 主办单位:

  09行政管理班承办单位:09行政管理班企业参展实训课题组--端午

  四 活动时间:

  20××年6月9日晚6:00 星期四

  五 活动地点:

  湖南财政经济学院实验楼二楼人力资源实验室

  六 活动形式:

  新-话剧表演

  七 活动主题:

  "万水千山粽是情"

  八 责任形式:

  组长责任制由该组组长负责的事情延期完成或完成出现差错的,由组长负主要责任,执行负责人负全责。并应向全团体成员致歉以及写检讨书。并由其完成团队的活动总结。

  九 活动准备安排:

  (1) 前期工作

  a. 宣传工作:

  由资料整理员通过制定宣传单附加门票的形式使六一组以及老师了解本组的课题内容以及主题。先对本课题组的活动进行前期的宣传以及流程的明细安排。通过宣传中带"实而不全"的方式使观众产生悬念以及期待感,增强期望值。

  b. 材料的采购:

  由材料采购员通过向整个话剧活动中有关端午内容的子节目组成员了解所应准备的道具以及所需物品,然后根据预算进行材料的购买后,向财务负责人报告以及报销。

  c. 道具的制作:

  由道具组组长带领队员进行道具制作,实行节能剪裁的原则,尽可能的利用废纸废品,提倡节约能源,节约预算。

  d. 活动节目的安排:

  话剧中各个子节目由各个节目组组长负责单对进行排练,在节目汇总期(6月8日)进行整个话剧活动的链接。

  (2)会场布置准备(材料采购员进行材料采购,道具设计师负责其制作,会场布置师进行会场道具布置以及场馆的布置安排。道具的数量及形态等方面的要求与演员节目进行协调):

  (3) 所需道具及物品入场门票兼宣传单;家庭场景的桌子、椅子;场地布置的气球、彩带、演员的服装、灯管颜色(彩膜纸)、透明胶、绳子、檀香;雄黄酒、"龙舟船"、有奖竞答环节的奖品-粽子、香囊、鸭蛋、糖果;

  (4)活动安排--共三幕第一幕 话剧开端地点:"端午家"的客厅里人物:"端午家"的爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、(孙女)阿苗简要情节:

  a. 一家人其乐融融的在端午节这天吃粽子聊天

  b. 孙女阿苗外出回来看到此景便问爷爷为何年年包粽子,粽子的来由是什么呢?于是爷爷对粽子的来由进行诉说。(从而引发故事的导火索,以一方讲故事的形式为主贯通全剧)而在爷爷讲故事的同时,以回答作为旁白,由在一旁的历史剧演员把爷爷所述的历史同时演出。

  c. 对于长远的历史,年幼的阿苗似乎还不是很理解,出于对端午种种事物的好奇,于是,又指着桌上的另一样东西(雄黄酒)问长辈们,"那这也和端午有关吗?"(由奶奶或者其他长辈进行有关雄黄酒的历史讲诉)在长辈回答阿苗问题的同时一旁的话剧演员把传说内容展示予观众面前)

  d. 听完有关雄黄酒的由来以及动人的传说后阿苗不由自主的对有关端午的种种文化内容产生了浓厚的兴趣,缠着长辈们放下手头的事情给她慢慢叙来……

  第二幕 各地端午节习俗

  a. 各地端午的风俗习惯及演示(动感影集展示搭配演员表演进行端午物品展示)

  b. (同样通过讲故事的形式把一段段有关端午的文化引出来,同时由在一旁的演员进行展示)

  c. 各地风俗展示结束,长辈看看钟表,时间不早了,停止对孙女有关端午文化的思想灌输,问阿苗,你明白了吗?

  d. 阿苗听的愣了神,还没从这些丰富多彩的端午文化中的自己抽离开来,被长辈们一晃问,才回过神,开心的应答明白了。

  第三幕 端午历史竞答

  a. 由主持人(李晓丹、夏娟英)主持话剧总结,问现场观众最了解的是关于端午的哪个内容。(提示:可向观众表明就放映就热烈的一边丢发礼品,以活跃现场气氛)然后就观众的关注程度(关注本活动的内容度)与观众进行有奖竞答环节,答对者由我们的礼仪小姐及礼仪先生颁发奖品。(竞答题目及数量由主持人酌情自行定夺)

  b. 最后由我们的指导老师王曦老师为我们从大众在入场门票的编排号中"海选"出大众评委。(由礼仪小姐或先生为我们搬来票箱。选出10名大众评审,然后主持谢过老师,开始下一环节)主持人让演员站成一排面对观众。并告诉大众评委需就我们的端午节活动演员事先所表演的节目情节及演技等方面做出选举,自己认为表现不错的演员就在其背后的黑板上相应的名字上打星号,为我们选出我们本届端午节的行管影帝以及行管影后。(此时需播放激动人心的音乐)

  e. 感谢大众评审,并为大众评审颁发礼品。(采购组准备十分礼品)结果由主持人宣布,并清除影帝影后(播放颁奖音乐)并感谢各位端午组演员的倾情演出,并对获奖演员颁发"奖杯"。

  f. 活动结束,端午组的团队展示。

  (为节省排练时间建议采用动感影集加入音乐的形式展现端午组全组成员,体现我们这一时间的团结与合作精神,由资料搜集组负责)

  十 活动节目 时间流程 时间内容 备注

  4:00-4:40 全体演员化妆安排演员 化妆师:卢碧、高珊

  4: 50-5:40 会场布置进入最后安排与确定会场布置师:周健、刘恩泽、陈子营、凌霞、文苗

  5:50-6:00 观众入场(两名治安管理员负责进场门票的发放,另外两名治安管理员进行场内协调) 治安管理员:周攀、何德增李礼、 程世宇

  6:10-6:15 话剧开端-家庭剧--第一幕(5分钟)演员:文苗、肖磊、周攀、卢碧、李礼

  6:15-6:35 粽子的`来源--屈原投江(20分钟)(由长辈讲述屈原投江,由演员出演)演员:周健、刘恩泽、程世宇、陈子营

  6:35-6:45 雄黄酒的来源--白蛇传(10分钟)(同样由长辈讲述,由演员出演)演员:高 珊、夏娟英何德增、魏娇红

  6:45-7:30 各地端午文化风俗展示(结合动感影集,以长辈的口吻继续进行各地端午民俗文化的讲述,由演员出演)演员:由各地端午风俗组成员进行端午风俗展示

  7:30-8:00 端午历史竞答主持人:夏娟英、李晓丹

  8:00-8:20 评奖环节(由主持人主持行管影帝影后获奖环节)参与人:王曦老师、夏娟英、李晓丹、大众评审

  8:20-8:30团队展示(动感影集展示)负责人:李肖柯、肖磊

  十一 主要演员列表:

  爷爷周攀奶奶李礼爸爸卢碧妈妈肖磊阿苗文苗屈原刘恩泽皇帝陈子营渔夫程世宇宫人周健白素贞高珊许仙夏娟英书童何德增端午节的发展 及各 地 端 午 的 风 俗江燕红李肖柯凌霞魏娇红熊亚云龙行李芦高珊陈丽梅黄莎陈婷袁喜爱互动主持夏娟英互动主持李晓丹

  十二 活动可行性分析:

  1、从学生的角度分析:

  站在学生的角度思考,以话剧的形式进行有关于的端午节的会展内容展示,一来是形式新颖,在观看话剧的同时也学习了端午文化只是,二来可以带动同学们的活动积极性,在其中增添趣味性质的内容(例如话剧中的子节目的男女反串角色)。在学与乐中充分认识端午文化及发展,有利于学生的认识度的提高以及兴趣的提升。

  2、从经费的开支分析:

  以一个话剧为主铺开进行端午的内容讲述,简单易行且在费用支出上只需考虑这个节目中需要的服装及装饰会场的东西。另外因为我们还提倡家约节能,因此在布置以及服装上我们都尽可能的采取废物利用原则,节省经费开支。只需要额外添加的就是奖品的费用支出而已。

  3、从组织的团体利用率分析:

  通过创造轻松的家庭气氛,可以使组织成员在一边演故事一边进行团队合作中去学习知识以及使团队合作能力得到提升。团队成员需要遵循全员参与的原则进行话剧中的角色扮演,从而提升了团队的参与性以及个人的责任感。

  十三 经费预算布置

  材 料: ¥气 球:7.7¥*1=7.7¥

  透明胶:

  礼 品: ¥粽子: 蛋:香囊:0.9¥*6=5.4 糖果:9¥*1=9¥

  门票、选票: ¥ (纸张的印制)道 具:10¥共计: + + + = ¥

  十四 活动责任

  人分工执行负责人:陈丽梅 黄莎

  财务负责人:魏娇红 陈婷P

  PT 技术员:李肖柯 肖磊

  会场布置师:周健 刘恩泽 陈子营 凌霞 文苗

  材料采购员:龙行 李晓丹 夏娟

  英道具设计师:赵琴 颜梓 江燕红

  治安管理员:何德增 周攀 李礼 程世宇

  资料整理员:熊亚云 李芦 袁喜爱

  演员化妆师:卢碧 高珊

  十五 后期工作

  1、活动结束后由治安管理员组织同学们有序的退场。

  2、全体人员参与活动结束后的会场清理,由会场布置师负责协调。

  3、由组内推选出两名文笔最好的组员书写代表本团队的活动总结。

活动计划 篇7

  一、具体练习方法:

  (1)慢跑4圈、各项准备活动及压肩、压腿。

  (2)技术练习

  ①原地正面推铅球,学会正确的握球、持球和推球方法,体会全身协调用力把球推出的动作。练习10~20次。

  ②原地侧向推铅球,练习10次以上。

  ③轻器械练习,即持实心球或重量较小的铅球做原地推铅球练习。练15次以上。

  ④完整技术练习,在投掷圈内按规则要求进行。练10~20次。

  (2)力量练习

  ①俯卧撑臂屈伸或双杠臂屈伸,动作要尽量快。练习10次为一组,做3~4组。

  ②双手用力推高墙壁,用以体会推球时上肢用力动作。练10次为一组,做5~6组。

  ③哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。哑铃重3~7千克,每种动作练习30~40次。

  ④实心球练习:单手和双手推、抛实心球。各做20次左右。

  二、练习注意事项:

  (1)注意安全铅球重量大,在飞行过程中有一定速度,万一砸在他人身上会造成严重伤害。因此,在练习推铅球过程中,要认真听从教师的指挥和要求,时刻注意场地情况,确保自身和他人安全。

  (2)力量领先的学生,学习推铅球前,必须先打好全身力量的基础。力量练习以快速力量为主,即主要练爆发力。

  (3)技术、力量并重在推铅球练习中,要强调技术,认真体会技术动作。练习时可结合不同技术环节的特点,有针对性地安排一定的力量练习。

  (4)了解规则不管铅球推得多远,只要违反规则就不算数,这就是要注意执行规则的道理。一开始练习就应该在直径2.135米的'投掷圈内进行,以培养执行规则的意识和习惯

  三、注意速度力量灵敏灵活性的训练方法。

  速度上的训练呢可以安排在练习完力量后跑~~一般的话呢就是跑

  30米、60米、100米快速跑

  四、每堂训练课后都要注意放松肌肉。

活动计划 篇8

  记者由东莞市部分婚庆公司了解到,今年是双春兼闰月,结婚的旺年,许多白领选择在今年结婚,而明年又是金猪年,受我国习俗影响,许多新婚夫妇都表示希望能生个猪宝宝。

  记者在采访中发现,许多新婚夫妇都打算着在20xx年生个猪宝宝,记者从医院方面了解到,今年到医院里进行孕检的人比往年多了不少,每天都有大量的孕妇去医院产检,欧小姐告诉记者,丈夫的工作比较忙,每次都只能送她到医院后就得回公司上班去了,她只好自己一个人排队,有时候排上一整个上午的队才轮到自己,非常辛苦。

  在东莞一家公司工作的林小姐告诉记者,今年孕妇特别多,大家都想赶在20xx年金猪年生个猪宝宝,公司里面就有两个孕妇,都是今年结婚的,她们俩都希望在明年生个猪宝宝。

  盼望着一个孩子的出生,许多白领家庭都做好了经济上思想上的各种准备,但是许多白领孕妇还是不得不面对怀孕后工作上面临的种种问题,工作上压力过大使许多白领孕妇不得不感叹,做好“宝贝计划”实在是很难。

  在医院工作了八年的朱医生告诉记者,工作压力过大,影响到孕妇的.健康和胎儿的健康成长,甚至会引起孕妇流产,朱医生提醒,要生一个宝宝,最起码半年前就应该做好准备,从经济上、身体上、工作上做好调整,这样才有利于宝宝的成长,如在工作环境中有X线辐射或需要搬提重物,应该向老板或主管负责人提出更换工作的要求。

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