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初中生学习计划

时间:2023-04-16 17:29:04 学习计划 我要投稿

关于初中生学习计划模板10篇

  时间过得真快,总在不经意间流逝,成绩已属于过去,新一轮的工作即将来临,此时此刻我们需要开始制定一个计划。我们该怎么拟定计划呢?以下是小编为大家整理的初中生学习计划10篇,希望能够帮助到大家。

关于初中生学习计划模板10篇

初中生学习计划 篇1

  1、早读按要求读书,严禁早读课补做前一天未完成的作业。

  2、课前认真预习,上课注意听讲,课后认真复习,高质量完成老师布置的作业,认真搞懂并订正做错的作业。

  3、每天抽两小时复习、巩固今天的课程。用较“零散”时间复习当天上的政治、历史、地理、生物,较“完整”时间复习语文、数学、英语。

  4,每周写两篇周记,两周写一篇作文,每天收集一些优美的句、段。

  5、英语要加强听、读、说、写的`能力训练,学会总结归纳,每天听一篇短文,每天和同学交流几句常用语。

  6、各科单元结束后,学会列知识树状图,把做错的题目分类归纳,找出错误原因并纠正。

  7、对所学知识每周一总结,每月一归纳,每两月一排查,如此反复。

初中生学习计划 篇2

  暑假到了,如何合理地安排学生假期的学习生活,让学生在假日之中得到一个成绩的跨越?这一定是家长和学生目前最为关注的问题。对于很多学生而言,署假既是继续学习新知识的调整期,也是补缺补差的“挽救期”和巩固提高的“非常时期”。

  因此,在适度放松的同时,希望同学们必须安排好每天的'学习,按时、按质、按量地完成暑假作业;认真查找平时学习中遗留的薄弱环节和知识点,之后进行“集中轰炸”,重点突破,争取为下学期的学习创造更高的起点。因此,针对初中生我们做了如下的建议:

  规划时间,制定学习计划

  放假后的第一件事,应该是整理出可利用的时间,做出时间安排表,以每一天为单位;接下来,梳理自身学习情况,找出最需要提高或最想做的事,合理分配复习和预习时间,有针对性地制定假期学习计划。

  每天学习时间在5-6个小时

  可以根据自己的情况合理的规划一下,例如:{早上2个半小时,中午2个半小时,晚上1个小时}学习时间最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。既不要睡懒觉,也不要开夜车。习惯比聪明更重要!只要你按照计划来,每天坚持,你的成绩不会没有进步的!

  附:中学生暑假作息时间表

暑假作息时间表
时段时间项目内容
上午7:00—7:20起床、洗漱
7:25—7:40锻炼、拉丁舞(或温习前面背过的英语单词)
7:40—8:20英语单词(生词)5个、朗诵一编英语课文
8:20—8:35早餐
8:40—9:40暑假生活作业(语文数学、英语)
9:40—10:00自由活动、课前准备
10:00—12:00暑假辅导课(数学、英语)
中午12:00—13:00午餐活动、看CCTV-2或CCTV-5希望英语
13:30午睡
下午14:00—16:00暑假辅导课(数学、英语)
16:00—16:30自由活动
16:30—18:00暑假生活作业(语文、数学、英语)
18:00—18:30自由活动
18:30—19:30复习上学期的`历史地理生物政治(每天一门4天一循环)
晚上19:30—20:00自由活动、看电视节目(英文电影)
20:00—20:30晚餐
20:30—21:00自由活动(散步、洗澡)
21:00—21:30写钢笔字、写英语日志或语文暑期作文、背三字经和弟子规
21:30—22:30自由活动(玩电脑、看电视、画画)
22:30睡觉

  小编再向大家推荐一篇初中生暑假学习计划,希望能帮助到大家:

  一.阅读

  1.阅读世界名著2本

  2.中国古典文学名篇:诗300首,词20首,文5篇。

  3.阅读古文学常识书籍

  4.中国名著,文学若干本

  5.科学类书籍若干

  方式以自由学习为主,

  二.文体

  1.下象棋,围棋,国际象棋

  2.笛子

  3.溜冰

  4.自行车

  5.散步

  养成每天锻炼的习惯

  三.写画

  1.钢笔字

  2.毛笔字

  3.英文

  4.画画

  5.打字第一

  四.摘抄美文一篇

  五.每天坚持写日记一篇

  六.整理房间和自己的学习用品

  目的是通过活动等各种学习方式培养孩子的学习兴趣,提高孩子自主学习的能力,并渗透良好生活习惯的养成,使孩子更热爱学习,热爱生活!

  小编寄语:在合理安排暑假学习的时候,一定不能忘记,还要预留出适当的时间给自己玩耍,虽然不能忘记学习,但也不能让自己负担过重,要知道假期还是为了休整自己的。同学们,加油吧!

初中生学习计划 篇3

  其中寒假和平时上课不同,可以自由支配的时间比较多,正是我们弥补自己某些科目上不足的好时机。有的同学觉得自己数学基础不好,那么这个时间就应该用来好好的复习一下以前的数学知识,把数学补上来。这样,在新学期开学的时候,才能和同学们重新站到同一条起跑线上。因为一旦开始正式上课以后,学校的时间安排得满满的,要不断的学习新的知识,如果以前的知识基础还在拖后腿,要想去补原来的基础,就会耽误学习新知识。所以,我们要利用寒假把原来欠的帐“还清”。

  在此外,在新学期开学之前,要好好的梳理一下上个学期学习的东西,为学习新知识做好准备。当然能够提前预习一下新学期的内容更好,但如果时间不充裕,复习比预习更重要。因为毕竟新内容老师会在课堂上讲,而上个学期的东西,可能要一直等到毕业总复习的时候才会再讲了。

  然后接下来寒假计划栏目为大家详细介绍一下要如何安排寒假的学习计划:

  进行分析与定向,攻克薄弱环节

  寒假毕竟不长,目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获,一定不要贪多哟!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。重点夯实基础知识,查漏补缺,为考试打好坚实的基础!

  在制定寒假复习计划之前要科学、准确地自我解剖、自我分析这一学年的学习状态即考试成绩,包括平时系列测试、期中考试成绩、期末考试成绩,其中以期末考试成绩为主,因为期末考试的信度比较高。

  自我分析的目标包括两个方面,一是定位,二是定向。所谓定位,就是说期末考试后,全区有一个成绩统计,每个学生都可以知道自己总分的位置,你处在一个什么位置上?心里要十分清楚,这基本反映了你的实力。所谓定向,就是说你的优势学科是什么?你的弱势学科是什么?薄弱环节在哪儿?优势学科的`优势原因是什么?

  具体建议:没有舍弃就没收获!基础薄弱考生要记住:弱就弱在基础上!所以寒假的学习要抓基础知识、基本技能、基本方法。要抓非智力因素、信心、目标、意志、毅力、方法、心态。要多练,特别是中低档试题,要看、要想更要练。

  合理规划时间,制定学习计划

  放假后的第一件事,应该是整理出可利用的时间,做出时间安排表,以每一天为单位;接下来梳理自身学习情况,找出最需要提高或最想做的事,合理分配复习和预习时间,有针对性地制定假期学习计划。

  在每天有效学习时间最好保持在5—6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下,例如:早上2个半小时,中午2个半小时,晚上1个小时。学习时间最好固定在:上午8:30—11:30,下午14:30—17:30;晚上19:30—21:30。习惯比聪明更重要!只要你按照计划来,每天坚持,你的成绩不会没有进步的!相信你的假期一定会有意想不到的收获。

  1、早晨合理安排30分钟读一读英语

  2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业

  3、中午适当午休,既不要睡懒觉,也不要开夜车。

  4、和上午一样,利用下午的时间做些寒假作业,但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

  5、自由时间可以干一些喜欢的事情,但要控制在半小时的时间里。

  6、晚饭之前是自由活动的时间,可以看电视等,但要看看新闻。

  7、读一些好的小文章,写日记或是读后感,或是精彩的摘抄

  8、制定学习计划,主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业,应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。

  9、晚上学习的最后一个小时为机动,目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。

  10、每天至少进行三科的复习,文理分开,擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的,根据作业查缺补漏,或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

  11、一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。

  12、若有自己解决不了的问题,千万不要死抠或置之不理,可以打电话请教一下老师或同学,或者上网进行提问。

  努力就一定有收获。我们并不孤独,在这关键时刻,你有梦想,有和你并肩作战的同学,还有老师和家长的关心更有我们的鼓励和陪伴。所以,奔跑吧骚年。

初中生学习计划 篇4

  初中生星期六、日学习生活计划表

  上午时间:

  周六周日放假,同学们肯定也特别想偷个懒,睡个懒觉,这个是无可厚非的,因此父母也可以允许孩子晚点起床,但是千万不能够超过9点,更好8点30分的时候,父母就需要让孩子起床吃早餐洗漱等等,因为过了9点之后,这个上午基本就浪费了。

  绍兴学大教育的辅导老师表示,同学们在吃完早餐后,可以简单的放松一下心情,在10点左右就需要拿出自己的教材,看看前几天老师所教的知识,复习一番,吃过中餐后,同学们可以进行午睡。

  下午时间:

  绍兴学大教育的老师表示,下午的时间,同学们可以用来做练习题等等,做练习题的时候,同学们要有一定的`技巧,一般下午做一些数理化的题目会比较有用,这个时候,同学们的思路比较清晰,所以做题目也不会太困难,并且在做题目的时候一定要独立思考,不能够依赖辅导资料。否则这样的练习题对同学们而言是无用的。

  晚上时间:

  晚自习时间是更重要的。绍兴学大教育的教育人员表示,若是同学们能够在睡觉之前,将当天所学知识,在头脑中回想一遍,那么这是非常有利于同学们记忆知识的。这个时间段,家长们也应该要尽量为孩子创造出一个良好的学习环境,这样孩子才能够更好的学习。

初中生学习计划 篇5

  1、全面分析,正确认识自己

  准确找出自己的长处和短处,以便明确自己学习的特点、发展的方向,发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。

  2、结合实际,确定目标

  订计划时,不要脱离学习的实际,目标不能定得太高或过低,要依据:

  (1)知识、能力的实际;

  (2)“缺欠”的实际;

  (3)时间的实际;

  (4)教学进度的实际,确定目标,以通过自己的努力能达到为宜。

  3、长计划,短安排

  要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为:

  (1)掌握知识目标;

  (2)培养能力目标;

  (3)掌握方法目标;

  (4)达到成绩(分数)目标。长计划是指明确学习目标,确定学习的内容、专题,大致规划投入的时间;短安排是指具体的行动计划,即每周每天的具体安排和行动落实。

  4、突出重点,不要平均使用力量

  所谓重点:一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时,一定要集中时间,集中精力保证重点。

  5、计划要全面,还要与班级计划相配合

  计划里除了有学习的时间外,还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。

  6、安排好常规学习时间和自由学习时间

  常规学习时间(即基本学习时间):指的是用来完成老师当天布置的学习任务,“消化”当天所学知识的`时间。

  自由学习时间:指的是完成了老师布置的学习任务之后,所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事:补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠;提高是指深入钻研,发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高,最好要围绕一个专题进行,这样做,学习比较容易见效果。

  自由学习时间内所取得的学习效果,对改变学习现状具有重大的作用,因此这一时间的安排,应当成为制订学习计划的重点之一。

  7、脑体结合,学习和其他活动应合理安排

  在安排计划时,不要长时间地从事单一活动。

  (1)学习和体育活动要交替安排。比如,学习了一下午,就应当去锻炼一会儿,再回来学习;

  (2)安排科目时,文科、理科的学习要错开,相近的学习内容不要集中在一起学习;

  (3)同一学科的材料,用不同的方法学习。

  8、提高学习时间的利用率

  时间是宝贵的,自觉提高时间利用效率,是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。

  (1)早晨或晚上,一天学习的开头和结尾时间,可安排着重记忆的科目,如英语科等;

  (2)心情比较愉快,注意力比较集中,时间较完整时,可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目;

  (3)零星的或注意力不易集中的时间,可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。

初中生学习计划 篇6

  不知什么时候我已经慢慢的走到了这里,这个只属于初三的楼层。我还清晰的记得刚进入学校的时候,我仰望着最高楼层中的学长学姐们,看着他们身在能够俯视校园的高地,我非常的羡慕,也非常的期待。因为总有一天我也会爬上那样高的楼层,观赏者和他们相似却不一样的光景。但是没想到我已经淡忘了的愿望却已经在不知不觉中实现了。

  下个学期我就是高三了,是xxx中学中年级最高的学生。按老师的话来说就是:“下学期你们就是xxx中学的`大哥了,可不能给学校丢脸!”是啊,想到我将踏上最高的地方,要是我自己却没有能与之相衬的学识可怎么好。所以在这个暑假到来之际,我要将我在放假前构思的学习计划写下来,在暑假认真执行。期待我下个学期能带着最好的状态登上初三,我的学习计划如下:

  我在这个假期不能像以往一样随意度过了,初三时个关键的时间。多少学长学姐用努力告诉我们,只有别人休息的时候也在坚持努力,才不会在最后的时候被甩下来!

  今年的暑假我早早的就拜托妈妈给我找到了两个数学和英语的补习班,虽然会让我的假期时间大大缩短,但是这是能在假期也保持我这两门弱项能够继续前进的最好办法了。

  根据时间安排,每天的八点到中午,都是我的补习时间。所以我还有下午和晚上的时间可以安排。在下午的时候我可以先复习巩固一下每天学的知识,还可以边复习边完成作业,这大概花去2个小时的时间。然后我可以休息一会,大概晚上六点吃过晚饭后,我有一个小时可以根据作业的量来划分每天应该完成的暑假作业。要是我能每天多做一些提早完成那就再好不过了。一个小时后,我还有大概四十分钟来预习或者记单词,虽然是最后时间很难熬但我希望我每天都能坚持。然后差不多到了晚上八点左右了,为了明天也是精神满满,我也该洗洗睡了。

  这样一天分析下来我每天虽然被学习占去了大部分,但我还有四个小时的自由时间,这比起在学校里来说已经非常充足了。我可以尽情的在这下午的四个小时里做自己的事情。但也不能玩的太过火了,多在来之不易的假期帮妈妈做些事情吧!

初中生学习计划 篇7

  进入初中了,小学快乐的时光结束了,初中比小学的课多了很多,而学习也是更加的重要,可能我们小学玩的比较多,但是初中却是很多时间要花来学习的。第一个学期,我要做好学习的计划。

  语数外是小学就一直在学习的,虽然初中的知识更深了,学习的任务更重了,但是我想我还是能很好的学好的,而初中多出来的政史地生四门科目就不一样了,都是新的知识,我也不知道能不能学好,但是新的也意味着我的兴趣会更好,毕竟是没学过的知识。所以我一样要在课堂上认真的学习好,下课后做好预习和复习,以及把作业也做好。除了日常的学习,我还要养成自主学习的习惯,初中不像小学,科目那么多,同学们也是比小学多了,老师的精力有限,不可能每个同学都照顾好,所以我更要自己去学习,像一些要记忆的,我完全可以先自己学习,这样老师再讲的时候,我也能懂更多,也能更容易的学好,像历史这门课,其实我小学的时候就看过很多历史的故事书,那么其实完全可以把它当成一本故事书来看,可能稍微没有那么有趣,但是也是一种学习的方法。同时在课外阅读上面,我也是要继续读经典的作品,提升自己的语文能力,积累更多的素材和知识。

  在学习方法上面,我也是要有所改变,以前在小学觉得有趣的知识我就会多看多学,现在初中不同了,那么多科目,都不能落下,所以我更要更新我的学习方法,课前都把老师要讲的预习好,有时间的话还可以上网了解下一些我不太懂的名词是什么意思,带着疑问去听课,这样我更能有所得,在课堂上我也是要做好笔记,听到老师讲到重要的和我不太理解的都要记下来,下课后去复习的时候就更有目的性了,不懂得找老师或者回家后上网了解。同时也是要把作业给做好,这样我想我的成绩一定会有所提高,而且能把初中的知识都学好的。

  在时间的.管理上我要做好,听堂哥说初中的作业比较多,我在做作业的时候也是要注重时间,不能像以前那样回家先看电视或者玩,再做作业,而是应该先把作业做好,再去玩,同样周末放假的时候,有很多的时间,不能只顾着玩,在做好作业的同时也是要有计划的学一些知识,这样即使我在学校五天的学习没有彻底的把握和理解,那通过周末,我也是能补回来的。

  我的计划大概就是这样,认真学习新的知识,养成自主学习的习惯,改变学习的方法,管理好时间,可能在学习中我也是会遇到一些困难的,但是我想我一定可以克服的,把初一的学习搞好。

初中生学习计划 篇8

  一、学习计划:

  1.起床。打开收音机边听英语,边洗漱吃饭。

  2.到校后利用课前时间多看看今天要讲什么,回顾昨天的东西。

  3.充分利用每堂课,认真听讲,不懂就问,多和周围同学交流学习经验和解题方法。

  4.中午要有午睡习惯,大约在20--40分钟左右。剩下的时间用于背语文的古诗和历史。每天中午背3--5首古诗。同学,贵在坚持不懈!

  5.在校10分钟的课间里,最好不要再想着出去玩,要在这10分钟里好好理顺一下刚才老师所讲的自己懂了多少,有问题及时解决。

  6.放学不在外逗留,抓紧时间回家,10分钟内吃完饭,然后就一心学习。7。初三前几个月重点放在物理,数学,化学和语文背诵上。 8。到后期重点放在文科,理科方面也要适当做些经典题。

  二、学习方法:

  语文:我认为最重要的就是平时的积累。 教课书上的古诗文言要会背,重点段落要会翻译和默写。生词表上的单词要会写。 这是前面基础的10分。 后面的阅读一定要注意平时的积累, 首先要多读好的文章, 注意积累其中的词汇。 读完一篇好的文章不仅仅是读了就完了,要像在语文课上一样做分析,分析一定要透彻,这样才有助于阅读水平的提高。 做题的时候一定要在把握文章中心的基础上。 读不懂就再读, 要是真的读不懂,那么就是基础功不够了。。。关于作文首先卷面一定要整洁,有必要的话练下字去。平时要多读好文章好作文,并深刻解析,这样对作文也会有帮助。但关键还是靠自己的感觉。

  数学:平时如果作业不多的话,自己多做一点题吧!一定记住:熟能生巧!这一点致关重要!!!去年中考我考了117,也是粗心。。。所以对于理科,做完了都要检查。检查的时候如果时间还多,那么把答案蒙起来,重新做一遍吧!时间紧就把你认为你没有把握的题目做一遍。最后加一点:切忌骄。

  英语:其实没有我们想象的那么难,关键看你有没有兴趣啦!上课注意听讲,语法不仅仅要背得,而且要熟练(这点跟数学一样),学习了语法就多用用,练习相信老师布臵的已经够的多了。单词也一定要努力背诵,不要一次性背诵,要反复巩固,多学多背多用才是硬道理!也不要忽略课外的培养,多看一点适合自己的`英语杂志电视等等,并且我个人认为不要看中文了,这样有一点适当的压力未尝不是好事。语感的培养同样重要,有了较强语感可以大大加强速度及正确率。这全依赖与课外培养。

  物理:是一门理科,但同时又与日常生活密切相关,从某个角度所,物理就是生活的学科。平时的生活中可以注意观察一下周围的物理现象,比如打篮球的时候篮球飞了起来那是因为人的手对它做了功,它依靠惯性飞行;飞行过程中是动能转化为重力势能,重力势能又转化成为动能等等。物理的公式定理也要像数学一样的理解并且记忆,并且懂得举一反三的道理。做物理实验的时候不能马虎,注意观察,并且要亲自动手做一做。

  政治:考试的时候应该是开卷的(至少我们是)。这样题型会相对灵活,但是万变不离其中。考试之前对教材一定要熟悉,我是采用通读教材的方式熟悉教材的,挺有效的。另外做题的时候要好好审题,答偏了可是一点分都不给。。。。答一题的时间不能太长,简答题答清要点即可。如果闭卷一定要背得各个概念。

  生物:我认为挺简单的,我们初2时也是开卷考试。但是对教材也要熟悉,同样可以采用通读的方法。答题的时候可以适当的发散。

  历史:对于大事件一定要清楚地记忆人物时间地点过程和结果。历史的背诵最好是平时就背诵了,你要临时记忆效果不会太好。。。历史是一门正宗的课外学科,所以课外的积累是最重要的。课外的掌握若是丰富了,自然不会怕考试。

  地理:同样是课外的积累,我个人推荐《中国地理杂志》一书,我认为对于有需要的人,它是不错的选择。学习地理我还有一个小窍门,那就是听天气预报,这对于记忆各省市行政区很有帮助。

  最后一点,学习之余要注意劳逸结合。

初中生学习计划 篇9

  1、理规划时间,制定学习计划

  放假后的第一件事,应该是整理出可利用的时间,做出时间安排表,以每一天为单位;接下来,梳理自身学习情况,找出最需要提高或最薄弱的课节,合理分配复习和预习时间,有针对性地制定假期学习计划。

  2、确定学习目标,攻克薄弱环节

  今年的寒假假期较长,但是目标也不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获,一定不要贪多哟!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。相信明年开学同学、老师定会对你士别三日当刮目相待。

  3、理规划时间,制定学习计划

  放假后的第一件事,应该是整理出可利用的时间,做出时间安排表,以每一天为单位;接下来,梳理自身学习情况,找出最需要提高或最想做的'事,合理分配复习和预习时间,有针对性地制定假期学习计划。

  每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下,例如:{早上2个半小时,中午2个半小时,晚上1个小时}学习时间最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。既不要睡懒觉,也不要开夜车。习惯比聪明更重要!只要你按照计划来,每天坚持,你的成绩不会没有进步的!

  不要忘了,一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应该严格遵守。相信你的假期一定会有意想不到的收获。

  4、确定学习目标,攻克薄弱环节

  如果想真正有收获,一定不要贪多哟!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。

  7:00 起床

  7:20 洗涑完毕 之后跑步:绕楼2楼(7:20----8:00)

  8:05 吃饭

  8:20---8:50 背单词

  8:55---9:25 背课文

  9:35---10:35 数学

  10:45---11:45 英语

  11:45---12:00 课外书

  12:00---13:00 午休

  13:10---14:10 化学

  14:20---15:10 物理

  15:20—16:20 语文

  16:20---吃晚饭前 free

  吃完饭后

  21:00 八科任选

  21;00—22:00 电视,电脑,课外书,放松

初中生学习计划 篇10

  新学期快要到了,我要做一个健康又懂礼貌的好学生。

  在学校,我又有了新的学习计划,我要在班群众里做到以下几点:

  1、上课认真听讲。

  2、用心完成各科作业。

  3、课堂上认真听讲,用心发言,有问题不懂就问。

  4、在有同学遇到困难时,我去帮忙他。

  5、热爱班群众,尊敬老师,帮忙同学。

  6、有什么活动主动参加。

  7、每一天坚持晨,读一些英语、有好处的书,坚持每周写一篇作文,让自我的写作潜力更好。

  8、爱护公物,多锻炼自我的'身体,让自我的胆子大一些。改变自我挑食的习惯。

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