设计方案

时间：2026-07-04 20:49:48 建议书

设计方案共10篇

　　为保障事情或工作顺利开展，通常需要提前准备好一份方案，方案属于计划类文书的一种。写方案需要注意哪些格式呢？下面是小编整理的设计方案10篇，希望对大家有所帮助。

设计方案共10篇

设计方案篇1

　　教学目标：

　　1、掌握课文内容，了解爱因斯坦的主要事迹和性格特征及人格魅力；

　　2、指导学生通过分析人物形象，培养学生高度的概括能力；

　　教学重难点：

　　了解爱因斯坦的主要事迹和性格特征及人格魅力；

　　教学过程：

　　一、情境导入

　　以前曾流传过许多关于爱因斯坦具有超自然能力的各种传说。最为典型的一个故事，称爱因斯坦小时候说出的第一句话竟然是抱怨牛奶太热了，目瞪口呆的父母问他为什么以前一直不开口说话，谁料这个小天才回答：“因为，以前的一切都没有什么问题呀！”

　　根据爱因斯坦的姐姐玛亚在一部从未出版过的自传中称，爱因斯坦的智力发展很慢，而且到了很晚才开始会说话。玛亚说：“当爱因斯坦刚出生的时候，母亲看见他那又巨大又有棱角的后脑勺都快吓坏了。”

　　二、课前热身

　　带着问题读课文：爱因斯坦小时候是什么样子的？他是那种老师宠爱的学生吗？他是不是很爱思考问题？他为什么能成为伟大的`科学家呢？

　　三、合作探究

　　（1）整体感知

　　1、在学习小组内读通全文，理解掌握生字新词。

　　2、了解爱因斯坦少年时期的主要事迹，理清文章的行文思路。

　　3、找出文章的过渡句并说出其作用。

　　（2）师生互动。

设计方案篇2

　　教学目的：

　　通过本课的学习，使学生了解流感的症状，掌握流行性感冒的`预防方法。

　　教学重点：

　　掌握流感的预防方法。

　　教学难点：

　　了解流感的症状。

　　教学准备：

　　挂图

　　教学过程：

　　一、导课：

　　你试过得过流感吗？流感与感冒有什么不同？学了本课以后大家就会清楚了。

　　二、学习新课。

　　1.读课文。

　　2.思考：课文讲什么？

　　3.讨论：

　　①你得过流感吗？感受如何？

　　②流感与感冒有什么区别？

　　流感容易传染，常常在一个家庭、班级内迅速传播，使很多人同时得病。

　　4、你知道流感有哪些症状吗？

　　三、学生讨论，教师小结：

　　流感发病快，怕冷，发烧，头痛，四肢肌肉及腰背酸痛，部分病人流鼻涕、咳嗽，有的病人恶心，呕吐，大便稀颦。体质弱的病人还容易并发气管炎、肺炎。

　　5、读、背最后一段。思考：怎样预防流感？

设计方案篇3

　　第三节探究物质的一种属性——密度

　　教材分析：本节是这一章的重点，一是密度的概念、公式及应用，这是整个初中物理的重要

　　基础知识，是后面学习浮力、液体压强的基础；二是科学探究方法的学习和掌握既是物理课程的目标，也是物理教学的重要内容。

　　设计思想：新的课程改革对物理教育提出了新的理念，将“培养学生的科学素养”作为物理教育的根本目的，将“从生活走向物理，从物理走向社会”，“注重科学探究，提倡学习方式的多样化”作为课程的'基本理念。因此，在课堂教学中应该落实物理教育的基本目的，突出新的课程理念。在教学中从学生身边的例子入手提出问题，这样的例子让学生既觉得熟悉，但又不能回答其中的问题，从而激发学生的探究欲望，创设了探究情景，为后面的探究教学奠定了基础；密度的概念没有直接给出，而是通过学生自己提出问题、大胆猜想、实验探究，经过计算、分析、比较、交流，最后得出的。这样既让学生体验了科学探究的全过程，又让学生学习了科学探究的方法，还加深了对密度概念的理解。在第2课时，着重让学生学会应用所学的密度知识解决我们身边的问题，使学生感受物理有用，从而培养学生学习物理的兴趣。

设计方案篇4

　　第一课时

　　一、讲讲空话故事，初步感知

　　同学们已经读过了很多童话故事，在这些故事中，哪一篇故事给你留下的印象最深？你能简单地说说这个故事和你读后的感受么？教师小结；像我们学过的课文，《丑小鸭》就是通过对丑小鸭变成白天鹅的描述，告诉我们既要善待别人，又要正确对待自己；《小鹿的玫瑰花》是通过小鹿栽了一丛玫瑰花的故事，告诉我们为别人创造幸福，自己从中也能得到快乐……这些童话故事都是通过一个生动、有趣的小故事，告诉我们一个做人、处世的道理，让大家受到教育。一般都把动物、植物等当作人来写。老师知道，爱读童话的孩子都有一颗好奇、纯真的心，学写童话则需要有想象力。今天就让我们开动脑筋，拿起笔来编写童话故事吧！

　　二、说说童话故事，深入体会

　　1．自主学习，合作学习。

　　（1）请同学们先读读习作的要求，然后小组讨论一下，看看这次习作要求有几方面的.内容。

　　（2）你确定的“主人公是谁？他们之间发生了一件什么事？在小组内交流一下。（可以自编、也可以合编一集体创造）

　　2．教师指导，帮助学生选择材料，确定好内容。

　　（1）“故事的人物不宜选得过多，可以是书上提供的，也可以是自己选择的。

　　（2）想象的“故事”要注意说清楚是在什么时候、什么地点、怎么发生、怎么发展、结果怎样。

　　（3）你想通过这个“故事”告诉大家一个什么“道理”，这个“道理”可以直接写出来，也可以蕴含在故事里面。

　　（4）老师这里有一篇童话故事，想听吗？（《苍蝇与蜜蜂》模仿也是一种学习，老师愿你们在模仿中有创新。

　　三、写写童话故事，动笔尝试

　　下面，你们就开始动笔写吧，老师相信，你们就是最出色的童话大王。但是老师也要提醒大家注意以下几点：

　　1．写时要有一定的顺序，故事的过程要写清楚，看谁编写得有趣。

　　2．语句要通顺。

　　3．写完多读几遍。

　　第二课时

　　一、交流童话故事，相互提升

　　当我们走进了童话世界，感受到了童话的无穷魅力时，真想一吐为快。

　　1．组内先交流一下自己编写的童话，互相听一听，评一评，看谁编得最有趣。

　　2．小组长推荐组内同学，读一下自己创编的童话，大家欣赏。

　　3．教师推荐几篇有代表性的童话故事，和大家交流。（有目的地讲评）

　　二、演演空话故事，加深感悟

　　1．小组内推选出“剧本”。

　　2．小组集体合作：自编、自导、自演。

　　附：童话故事苍蝇与蜜蜂一天，苍蝇正在垃圾上，看见一只小蜜蜂采蜜回来。苍蝇气愤地对蜜蜂说：“这里的人真凶狠，千方百计要害我，用拍子打我，用毒药水喷我……我决定搬家了。” 蜜蜂说：“这儿的人们并不像你讲得那样坏，他们待我很好，还替我造新的房子呢！原因是你不讲卫生，整天停在肮脏的东西上，专门去吃人们的食物，把细菌带到食物上，使人生病。” 苍蝇不服气，还想争辩。蜜蜂看了他一眼，冷冷地说：“你要不改变自己的行为，无论搬到哪里，都会遭到人们的驱逐和攻击。” 苍蝇听了这一番话，呆呆地站着，无话可爸说。最后只能无可奈何地、长长地叹了一口气。

设计方案篇5

　　这篇课文属于看图读韵文识字，它吸收了传统识字教材的编写经验，将同偏旁的字写在一起让学生认读。课文以偏旁带字的形式列出了两组词语。本课时主要学习第一组字、词，其中有一些是“鸟”旁，有一些是“隹”旁，但都表示鸟。

　　基础教育课程改革的重点之一是如何促进学生学习方式的变革，即倡导自主学习、合作学习、探究学习的学习方式。教学时，我努力让学生进入主动探索知识的过程，使学生通过“自主、合作、探究”的方式，兴趣盎然地加入到学习活动中，有效地提高了学生接受知识和综合运用知识的能力。

　　一、布置预习，自主学习

　　预习是培养学生自学能力的摇篮。课前，请学生按以下要求进行预习：①借助拼音，读准生字字音，并想想用什么办法记住这些字；②通过各种途径了解文中鸟儿的特征；③选你最喜欢的一种鸟儿画下来，做一个鸟儿的头饰；④搜集有关这些鸟儿的故事。这些预习要求符合学生的年龄特征，促进了学生探求的欲望，有效地培养了学生自主学习的能力。

　　二、创设情境。激发兴趣

　　课一开始，老师兴奋地告诉学生：小朋友，今天老师给你们带来了一些好朋友，你们看，他们是谁?同时，展示课件：在欢快的音乐声中，乌鸦、海鸥、杜鹃、麻雀、老雕、大雁纷纷出场了。学生如临鸟的天堂，兴奋极了，迫切地想去观察、了解，学习的兴趣被充分激发出来了。

　　随即揭示课题：这节课，我们就一起来学习有关鸟儿的一些词语，然后出示“鸟”，让学生说说鸟字旁的字有哪些。(学生已学过一部分)，再告诉学生还有一个表示长尾巴的鸟的部首“隹”，让学生认读。

　　三、合作学习，提高认识

　　为了帮助学生认识文中的六种鸟儿，学会鸟儿的名称，我组织学生分组合作学习，开展多种活动，提高了学生对生词的认识及对鸟儿的了解。

　　1．认识生词。

　　开火车，给鸟儿找座位，猜谜语。通过这些游戏，学生很快认识了鸟儿及有关鸟儿的词语。

　　2．比比谁的耳朵灵。

　　播放各种鸟儿的叫声，猜猜分别是谁，看谁的耳朵最灵。

　　3．自我介绍。

　　拿出自己画的.喜爱的鸟儿图片，戴上亲手做的头饰，向伙伴们介绍“自己”的特征及爱好。

　　4．说话比赛。

　　说一句话，用上这些鸟儿的名称，说对一句得一颗“☆”，说得好得两颗“☆”，比一比哪组得的“☆”最多。

　　5．讲鸟儿的故事。

　　分组练讲有关鸟儿的故事，推选一名代表，小组同学帮助准备，然后参加大组比赛，评选“最佳故事员”。

　　四、展开想象，识记字形

　　在识记生字时，鼓励学生发挥想象，积极创造，采用编故事、画图、说间架结构等多种方法记住字形，让学生主动地学习，充分感受创造的愉悦。

　　五、拓展延伸。不断探究

　　当学生充分认识文中的鸟儿后，我又启发学生想想：你知道鸟的王国里还有哪些成员?学生七嘴八舌地说出许许多多鸟儿的名称后，我抓住契机，鼓励学生：这些鸟儿有什么特征呢?请小朋友课后和爸爸妈妈一起查阅资料，出一份小报，与大家交流。这样，使学生的目光跳出课本，去进行新的探索。

　　本堂课，给了学生足够自主的空间、足够活动的机会，让他们积极地相互支持、配合，通过他们自主、独立地发现问题、搜集与处理、表达与交流等探索活动，有效地促进了学生的发展。

设计方案篇6

　　一、活动目的：帮助学生学会正确认识自我和周围世界，摆脱不良心态，与同学、老师、父母融洽相处, 培养学生的参与意识和乐观向上的心理品质，使学生拥有健全的人格，更好地投入到学习和生活中去。

　　二、活动主题：放飞心灵、快乐相随。

　　三、活动时间：20xx年10月。

　　四、活动内容：

　　（一）明确主题、营造氛围。

　　1、心理健康活动月启动暨国旗下讲话

　　（1）宣布心理健康活动月开始

　　（2）宣读小学心理健康活动月方案

　　（3）以“放飞心灵、快乐相随”为主题进行国旗下讲话

　　2、校电子屏幕宣传标语

　　（1）关注心理健康，积极快乐生活

　　（2）“健康的心理是你迈向成功的起点！”

　　（3）“关注心灵，关爱健康”

　　（4）“关注心理健康、构建和谐校园”

　　3、黑板报

　　各班以“放飞心灵、快乐相随”为主题出一期黑板报，低段以学生的学习为内容，比如：如何养成良好的行为、学习习惯,怎样让孩子们快乐学习；中段以如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心为内容；高段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。

　　（二）活动推进、分层实施。

　　1、进行心理测量，了解学生心理现状，并汇总分析。

　　2、心理健康讲座

　　（1）教师心理健康讲座（2）学生心理健康讲座

　　3、学科教学中渗透心理健康教育知识

　　班主任老师上一堂心理健康团体辅导课。

　　4、心理健康教育主题队会（10月）活动主题：“拥有好心情” 活动目的：通过主题班队会让学生懂得如何以积极的心态去面对生活和学习，不要有过多的.思想负担，珍惜今天，把握今天，争取做生活的舵手。

　　5．制作“快乐心语”卡，让学生在心语卡上摘录下令人愉快的诗句或名言警句送给同学，从而体验友谊与快乐。

　　6．“快乐心愿”。开展“爸爸（妈妈）我想对你说??”活动,学生对父母亲说一句心理话或一句感恩的话。同时发动父母回复，对孩子说一句心理话或一句寄予的话。

　　7、广播站推出 “心灵之约”栏目。

　　三、展示交流、评比推进。

　　1. 以《快乐的生活》为主题的美术作品展。

　　2.心理健康知识手抄报比赛。

　　3.心灵日记一篇篇。

　　四、总结评价、拓展延伸。

　　月末各班推荐在本次活动中表现出色的学生，学校进行表彰。

设计方案篇7

　　【设计理念】

　　课文讲述面对成千上百的小鱼儿被海水送进了海滩上的浅水洼，人们的反应各不相同。本文设计的核心是以诵读为手段，挖掘学生的情感。在教学中以读促思，以读悟情，培养学生学习的能力。通过学习让学生感悟到生命的可贵，懂得珍惜和尊重生命。

　　【教学目标】

　　１、认识７个生字。能正确、流利、有感情地朗读课文。

　　２、理解课文内容，使学生认识到：人和自然界的.其他生灵有着相互平等、相互依存的关系，应该相互尊重，和谐共处。

　　３、了解比较男孩儿和男人的不同做法，进一步树立保护小动物，珍惜和尊重生命的意识。

　　【教学重点、难点】

　　识字，写字，通过理解课文内容，学会珍爱和尊重生命。

　　第一课时

　　一、创设情境，导入课题

　　师：天空是小鸟的家，小鸟在蓝天上自由自在的飞翔；泥土是花朵的家，花儿在阳光下高兴的吐露芬芳；大海是小鱼的家，小鱼在水中快乐的嬉戏躲藏。（播放多媒体课件：鱼在水中游玩）看！小鱼在水中多快乐呀！可是，天有不测风云，平静的海面突然风吼浪号，鱼儿被海浪冲到了沙滩上的浅水洼里，此时此刻，你有什么感受？它们的命运如何呢？通过学习《浅水洼里的小鱼》这一课，相信大家会有所感悟。板书课题《浅水洼里的小鱼》（指导书写）。

　　二、初读课文，快乐识字

　　１、自由读课文，要求读准字音，读通句子。

　　２、初读课文后，有什么感受？

　　３、再读课文，想象，假如你此时此刻就是浅水洼里的小鱼，你会有什么想法和感受？

　　４、读第一自然段课文，此时你有什么话想说？心情如何？

　　师：让我们带着这种感情再读第一段课文。

　　５、感情朗读。

　　三、创设情境，读文识字

　　师：刚才，我们初步了解了课文内容，谈了自己的体会，要想更深入的理解课文，必须把课文读通，读好。因此，我们得首先解决生字关，同学们有信心吗？

　　１、开展读书比赛活动：

　　⑴老师讲清比赛规则及要求。

　　⑵学生自主读书，在读书中学习生字。

　　⑶小组内相互评议。

　　２、全班交流：

　　⑴指名按自然段读课文。

　　⑵评价。

　　⑶再读。

　　３、验收生字掌握情况：

　　⑴注音开火车读。

　　⑵去掉拼音再读。

　　⑶组词，说话练习。

　　四、指导书写

　　五、布置作业

　　查资料，了解小鱼生存所需要的环境。

设计方案篇8

　　教材简析：

　　课文中描写的雅鲁藏布大峡谷是“地球最后一块密境”，是世界仅存的一块处女地……它是世界上最令人向往的地方，让人对大自然的鬼斧神工叫绝，通过语言文字让学生领略大自然的神奇壮丽。

　　教学目标：

　　1、认识并正确、规范地书写本课的5个生字，理解由生字组成的词语。

　　2、能正确、流利、有感情地朗读课文，能有感情的用自己的语言描述雅鲁藏布大峡谷的美丽伟大，感受祖国山河的壮丽。

　　3、培养学生对大自然的热爱之情，对祖国的热爱之情。

　　教学难点：

　　以提纲的形式把握课文的主要内容，

　　教学过程：

　　第一课时

　　一、导入，激发学生兴趣

　　1、课件出示西藏图片，教师配乐解说，激发学生兴趣。

　　2、西藏除了雪域高原的牦牛、金壁辉煌的寺庙和藏族同胞之外，还有更加奇特的景观，那就是——雅鲁藏布大峡谷。（板题，生齐读课题）

　　二、初读全文、整体感知

　　1、学生自由朗读课文，把生字词圈、划出来读正确，把不好读的句子多读几遍，读通顺。

　　2、检查读词及课文的情况。

　　3、师：哪位同学说一说，你对雅鲁藏布大峡谷有哪些了解？（提纲式）

　　4、小结。

　　三、学习课文，理解重点部分。

　　1.请同学们默读课文，想一想：雅鲁藏布大峡谷给你留下了什么印象？请你把有关的'句子画下来。

　　2.重点练习朗读和复述：你喜欢雅鲁藏布大峡谷吗？请认真读一读课文，然后同位互相讲一讲，说说你的理由。

　　3.练读：请你选择自己喜欢的段落读一读，说说你的感受。（适时板书）

　　4.指导朗读：美读4、5自然段。

　　四、总结全文

　　1、学完课文你想说点什么吗?

　　2、说一说你这节课最深的感受是什么。

　　五、布置作业

　　作业超市：

　　1、写一处自己喜欢的景观。

　　2、课外阅读

　　3、搜集一些关于祖国壮丽河山的文章，将优美句段记到自己的“小小笔杆子”本上。

　　第二课时

　　（一）总体把握：

　　1、熟读课文，有感情的朗读描写雅鲁藏布大峡谷的景色的句子。

　　2、结合课文，说说你对奇观的理解。

　　（二）内容探讨：

　　你能说说雅鲁藏布大峡谷给你留下了什么印象？

　　你是从哪些方面体会到的？

　　（三）听写生字生词，纠错

　　(四)

　　小练笔：描写自己见过的奇观

　　板书设计：

　　雅鲁藏布大峡谷

　　神奇

　　世界之最

　　世界最后一块密境

　　课后札记：

设计方案篇9

　　一、主题：庆祝中华人民共和国成立62周年

　　二、参与对象：二年级三班全体学生

　　三、目的：

　　1．使学生树立民族自尊心、自信心和自豪感，树立与祖国休戚与共，血肉相依，为国献身的意志。

　　2．了解祖国的有关知识，使学生更加热爱祖国；要建设好祖国，就一定要努力学好科学文化知识，练好建设祖国的本领。

　　四、活动的准备：幻灯片

　　五、活动流程：

　　1. 教师配乐朗诵诗歌《祖国，我亲爱的祖国（节选）》开篇。

　　我是你簇新的理想

　　刚从神话的蛛网里挣脱

　　我是你雪被下古莲的胚芽

　　我是你挂着眼泪的笑窝

　　我是新刷出的雪白的起跑线

　　是绯红的黎明

　　正在喷薄

　　—— 祖国啊

　　我是你十亿分之一

　　是你九百六十万平方的总和

　　你以伤痕累累的乳房

　　喂养了

　　迷惘的`我，深思的我，沸腾的我

　　那就从我的血肉之躯上

　　去取得

　　你的富饶，你的荣光，你的自由

　　—— 祖国啊

　　我亲爱的祖国

　　2. 以提问的方式问学生十月一日是什么节日，引出主题“祖国妈妈我爱您”。

　　3. 介绍关于祖国的有关知识：

　　① 国庆的由来：为庆祝中国人民在中国共产党的领导下，前赴后继，取得了人民革命的伟大胜利，脱离了封建主义的压迫统治，人民当家作主过

　　上幸福的生活，1949年10月1日，在首都北京天安门广场举行了开国大典，所以把每年的10月1日定位我国的国庆节。

　　② 中国地图:中国地图像一只雄赳赳气昂昂的雄鸡，中国有23个省，4个

　　直辖市，5个自治区，2个特别行政区组成。PPT展示中国地图，学生自己指认我国首度和自己的家乡；

　　③ 中国国旗：先展示其他国家的国旗让他们识别，最后展示我国国旗，并

　　简单介绍——黄色是我们是黄种人的象征，红色表示革命的胜利与艰辛。

　　④ 中国国徽：国徽上四个事物的简介（国旗和天安门象征国家，齿轮象

　　征工人阶级,谷穗象征农民阶级）。

　　4. 学生朗诵诗歌《祖国在我心间》，《流动的画》

　　注：这两篇诗歌是学生学过的，可以选平时表现好的学生上台朗诵

　　5. 集体朗诵诗歌《伟大的祖国》。全班表演，老师表扬和鼓励。

　　6. 转换话题，提问学生：作为学生怎么样以行动来证明呢？进入互动环节，学生作出表决，老师给与鼓励和表扬。

　　7. 总结：我们的幸福生活来之不易，是在先辈的不懈抗争与奋斗中得来的，所以我们更要珍惜我们现在的生活，好好学习，以自己的实际行动来报效祖国。在音乐《爱我中华》中结束班会。

　　六、自我评价与反思

　　这是一个针对二年级的主题班会设计，由于二年级学生的年龄和能力的限制，单独训练参加活动，比较麻烦，就近取材朗诵学过的爱国的诗歌，既方便也利于推动活动的进入高潮。开篇讲述我国的知识，既是对学生课外知识的扩展，也使学生对我国有了更新的了解，使学生更加热爱祖国。最后环节转换话题，提高学生好好学习的意识。

设计方案篇10

　　一、〖活动主题〗：

　　《珍爱生命，修养心灵》

　　二、〖活动背景〗:

　　5月25日是大学生心理健康日，5·25就是“我爱我”的意思。每个人最应该爱的就是自己，但也是最容易被我们忽略的。大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同与社会上的青年。大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，普遍的一种心理状况是对未来的迷茫，与之而来的是各种心理问题。

　　三、〖活动目的〗：

　　（1）帮助同学关注心理问题

　　（2）提高同学对生命意义的认识

　　（3）使同学对未来充满激情，以一种积极的心态去对待今后的每一天

　　四、〖活动流程〗：

　　（－）班主任主持第一部分班会

　　第一部分：班主任以播放一个关于母爱的短片由孝敬之道出发，开始班会。

　　如今的.大学生大多是独生子女，他们一来到世上就被父母当成掌中宝呵护着，认为父母给儿女做牛做马是天经地义的事情，不明白父母对自己的希望和期待；他们总觉得父母唠叨、麻烦，埋怨父母不理解自己，却从来不会从站在父母的角度去考虑问题，不懂得体谅父母生活的艰辛与劳累，从而在心理上对父母的感恩之

　　情越来越淡。如果连对自己的父母都不懂得感恩，那他的心理又怎能做到健康。

　　第二部分：通过一些心理小故事，让同学们对生活上的一些事有了另一个层次的了解。

　　通过“塞翁失马”等哲理性小故事让同学们懂得“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，不要为了一时的福祸而骄傲或悲伤。使同学们以一种积极的心态去面对生活中的各种的挫折。

　　第三部分：如何调节心理压力

　　给出心理咨询专家为提供的两种训练方法：一、分析压力产生的原因，找出排除它的方法。当你感到有情绪压力时，找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次，或是邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。如压力已造成身体的不适（如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等），要认真对待，及早进行健康检查。二、将学习、人际交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它，可以与友人和信赖的人商量。不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字：“只要一步就够好”。勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。要有充分的睡眠时间，损失的睡眠时间要补足。运用幽默、微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。任何时候都不要失去你的自信心。

　　（二）班长主持第二部分班会

　　第一部分：心理短片欣赏

　　《人为什么要活着》、《自行我路》

　　我们为什么活着？我们来到这个世界走一遭，就只因为这一个字——梦，人类因为梦想而伟大。鸟类飞翔靠翅膀人类飞翔靠梦想。如果一个人在梦想的天空里，既没有看见过天使，也没有看见过恶魔，那么他将无法真正领悟到人生的真谛??

　　第二部分：心理诗歌欣赏

　　《生命的呼唤》

　　我不感兴趣

　　你在哪里生活、和谁一起，

　　我只想知道当所有外在的一切都背离消失，

　　你的内心是否还有什么可以支撑你；

　　我只想知道是否你能和你自己的心在一起，

　　在无尽的空虚里，你是否能真的喜欢这个唯一的伴侣

　　第三部分：学习交流

　　邀请07届优秀学长学姐为我们提供学习指导并进行学习交流

　　第四部分：班主任班长总结发言

　　1. 一个人的生理健康和心理健康都很重要，我们一定要保持一个健康的心态，

　　才不会在生活中失去方向。压力是可以变成动力的，只要我们有信心。在即将到来的四六级考试和期末考的复习中，希望同学们可以静下心，投入到学习中。通过和学长学姐们的交流，我们一定要吸取他们宝贵的经验，在以后的学习生活中向他们看齐

　　2. 当我们曾经只是一个单纯的高中生时，每个人心中都有一个大学梦，有些人

　　实现了，有些很遗憾的出局了但他们是去追寻另一个梦了，在座的各位已经体会过了实现梦想的喜悦感，那么现在你们的梦想又是什么？我们除了需要梦，还需要一起实现梦的朋友。余秋雨先生的散文中提到这样一句话：“已过中年，人在很大程度上是为了朋友们活着。朋友无论在何时，都是我们远行万里的鼓励者和送别者。”和你朋友们一起去追梦吧

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设计方案03-17