学习计划

时间：2025-06-27 07:00:19 学习计划我要投稿

学习计划(集合13篇)

　　光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们的工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着，该为接下来的学习制定一个计划了。拟起计划来就毫无头绪？下面是小编帮大家整理的学习计划，欢迎大家分享。

学习计划(集合13篇)

学习计划1

　　1、宏观层面

　　不同知识模块间的相互关系及表现(学科内综合)

　　要求：期末考试前以上各方面基础知识必须落实。

　　(2)同一知识模块内各知识点的相互关系

　　如各物理量之间的相互转换，有机化学“醇醛酸酯一条线，有机辐射一大片”等。

　　建议：首先，阅读课本各章小结，了解本章及相关章节知识点间联系。其次，在白纸上自行回忆及书写知识脉络图，尤其是各无机元素化合物间、重要有机物间转化关系必须熟练书写。

　　PS：这个工作，没有任何其他人及书籍可以代替自己亲自动手完成!

　　2、微观层面

　　(1)落实基础知识，收获新的一年

　　①基本概念

　　物质的组成、分类：

　　(混合物、纯净物、化合物、单质、酸、碱、盐、氧化物、同素异形体)应用概念辨析和判断、应用类比的方法和观察法完成概念的应用如：分散系：悬浊液、乳浊液、胶体(性质、鉴别、分离、应用、制备)

　　离子反应：

　　(离子方程式的书写、判断、离子共存、离子浓度)应用---利用信息书写未知离子反应方程式

　　氧化还原反应：

　　(氧化还原反应的判断、电子转移数目、氧化剂、还原剂、能力的判断)应用---利用信息书写未知氧化还原反应化学方程式

　　物质的量：

　　(NA、n、C、v、P、N、M、m、VB、D)概念应用、单位、计算或换算、判断。应用：灵活应用公式和方法计算推断

　　化学能与热能：

　　(燃烧热、反应热、焓、焓变、热化学方程式书写、盖斯定律、焓变的判断和计算、放热、吸热与能量的关系、化学键与热量的关系)实际应用

　　②基础理论

　　平衡

　　化学平衡：

　　(化学平衡的定义、平衡的标志、影响化学平衡移动的因素、化学平衡常数的计算和书写、化学反应速率与化学平衡移动的关系、反应速率的计算与推断、速率与方程式之间的关系、速率平衡图像、速率快慢的影响因素T、P、C、催化剂、接触面积等因素的影响)实际问题的解决和判断

　　电离平衡：

　　(强弱电解质判断、电离式书写、实验证明强弱的方法、导电性与溶液浓度的关系、促进和抑制电离的方法和措施、以水、醋酸、氨水为例、平衡移动的因素、溶液的酸碱性判断、PH的测定、水的.离子积与影响因素、强弱电解质与浓稀溶液导电性的关系)实际判断和应用

　　水解平衡：

　　(盐水解的规律、水解平衡移动的影响因素、水解化学方程式的书写和判断、三个守恒的关系推断和应用、溶液酸碱性、溶液浓度、溶液中离子浓度的判断、水解的应用)实际应用

　　难溶物的沉淀溶解平衡：

　　(溶度积大小的影响因素、溶解平衡移动的影响因素、沉淀转化的方法、沉淀溶解的方法、KSP与溶解度的关系)

学习计划2

　　学生要成为德智体全面发展的人，使身心得到和谐的发展，就必须从全面发展的角度科学的支配时间，懂得学习、休息、锻炼、娱乐之间的.相互依赖、相互促进的辩证关系。

　　捷克教育家夸美纽斯说：时间应分配的精密，使每年、每月、每天和每小时都有它的特殊任务。学生要学会在时间的园地里交叉轮作，交叉安排各种活动。既要安排好学习时间，又要适当安排体育活动，使体力有所增强；还要适当安排丰富的课余生活，调节精神，陶冶性情；更要保证充足的睡眠时间，既不太短，也不太长，保持良好的睡眠规律，以防止大脑过度疲劳。

　　一般高中生要有8~9小时的睡眠时间，才能恢复大脑的功能。马克思研究问题，从来不是无休止地持续下去，他干几个钟头工作，就停下来散散步，活动一下身体；有时还穿插阅读莎士比亚、巴尔扎克的名著，背诵一段莎士比亚剧本中的人物对话；有时和孩子玩上一会儿，使大脑由一个领域转移到另一个领域，然后再以饱满的精力投入研究工作。

　　学生在一天的生活中，只有合理的安排各种活动，才能使身心和谐发展，也才能有利于学习。现在有些学生受片面追求升学率的影响，把一切时间充分利用到学习上去，甚至开夜车，这样就破坏了生命节律，结果学习上不去，身体也垮了。其实全面安排好学习、锻炼、休息、娱乐活动，不仅不会影响学习效果，反而会增强学习能力，提高学习效率。

学习计划3

　　寒假作业：

　　寒假期间，家长需要监督孩子按时完成寒假作业，不能拖沓也不能着急完成，应该按照每日的计划，在保证质量的基础上完成作业。

　　孩子的寒假作业需要家长的监督，这才能更好的保证寒假作业的`完成效果。

　　最后，寒假作业切不可当成一份任务去完成，家长要让孩子静下心来，将作业中的习题课本的重点知识紧密联系，这才能更好的巩固知识，寒假作业才能发挥最大的价值。

　　课外学习：

　　寒假是给予学生自由学习的时间，同时，孩子利用好这个时间，多阅读一些课外的书籍提升自己。平时上课期间，由于功课多，阅读的时间很少，那么，利用好寒假自由时间，坚持每天阅读一小时，不仅能提升自己的见识，还能养成良好的阅读习惯。

　　查缺补漏：

　　假期不仅是孩子学习新知识的“预习期”，也是对之前学习的知识进行一个查缺补漏的“巩固期”。

　　因此，在寒假期间，每日养成差缺补漏的好习惯，针对上学年，哪一科拖后腿的，哪些知识点还不懂，可以利用好这个假期将其补齐。

　　在查缺补漏时，可以整理一本错题本，归纳错题，总结错题的原因，将错题汇总在一起，更容易看出自己的薄弱点在哪，哪些地方容易错，从而针对性加强训练。

　　锻炼身体：

　　寒假适逢春节，每天大鱼大肉，好吃好喝不断。进食过多容易导致肠胃不适，或者引起肥胖。

　　假期期间，多数孩子除了学习之外，大多数都宅在家里看电视玩手机。

　　如你的孩子被点名了，请家长一定要督促孩子，假期期间，锻炼身体一定不能少，一天至少一个小时锻炼，同时家长需要控制要强度，注意运动防护措施。

学习计划4

　　先天下之忧而忧，后天下之乐而乐，溪流有阻碍，才有歌声;人生的乐章因为有了各种困难、挫折，才变得壮美。

　　雾，像爱情一样，在山峰的心上游戏，生出种种美丽的变幻。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。

　　无论什么事总有它的过渡期，当把最难熬的那段日子走过后，就会发觉，其实所有的事都可以放下。我用一种青春的爱情爱它，有些紧张，但非常热烈。

　　我要扼住命运的咽喉，绝不能让命运使我屈服。我们往往被一些虚设于心的石头所绊倒，而那些横在路上的真正的绊脚石，却都能很自如地踏过去。

　　我们的战斗来创造战斗的年月，我们赋给日子以力量，战斗的青年。我们从失败中学到的东西要比从成功中学到的东西多得多.

　　一个人光溜溜地到这个世界来，最后光溜溜地离开这个世界而去，彻底想起来，名利都是身外物。一个人的真正价值首先取决于他在什么程度

　　上和在什么意义上从自我中解放出来。

　　一个人的欲望如果只是追求金钱或权势，他便永不能获得满足，而不满足便不能快乐。一个人的愚蠢，是另一个人的`财产。

　　一个人的缺点仿佛是他的优点的继续.如果优点的继续超过了应有的限度,表现得不是时候,不是地方,那就会变成缺点，一个人的价值，应当看他贡献了什么而不应当看他取得了什么。

　　一个人当他浑然忘却了自己年龄时，才是最健壮的时期。一个人不是为了活才生，而是为了生才活。一般的老百姓只想着如何打发时间，有才识的人却考虑如何利用它。业精于劝，荒于嬉。

　　业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。要当心对财富的无节制欲望。再没有什么比爱钱更显示心灵的狭隘和渺小的了。

　　要成就一件大事业，必须从小事做起。要成就大事业就要趁年轻时代。

　　炎黄子孙德才兼备建伟业，华夏儿女文武双全展宏图。言语简寡，在我可以少悔，在人可以少怨。

　　学习知识要善于思考、思考、再思考。我就是靠这个学习方法成为科学家的。幸运并非没有许多的恐惧与烦恼;厄运也并非没有许多的安慰和希望。

　　幸福所需要的美德是节制，而厄运所需要的美德是坚忍：后者比前者更为难能可贵。幸福和厄运，各人令人难忘之处，不管我们得到的是什么，都不必张狂与沉沦。行动生困难，困难生疑问，疑问生假设，假设生试验，试验生断语;断语又生了行动，如此演进于无穷。心灵的土地上一旦落下谎言的雨点，就会长出尖利的荆棘。

　　笑是力量的同胞兄弟。想起了沙漠就想起了水，想起了爱情就想起了你。

　　闲暇无事和孤独一样，也是社会上苦难的根源。鲜花是繁衍的诗意，是内在生命力搏动的象征。

学习小计划集合

学习计划5

　　一、整理规划时间，确定要学习的内容在开始前，应该是整理出可利用的时间，清楚自己在的空闲时间生活习惯。在此前提下，以每一天为单位，制定学习计划。接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。每天有效学习时间最好保持在6-8个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，寒假中要做到既不睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪明更重要!只要按照计划来，每天坚持的话，超清你的成绩肯定会进步的。(后面我会做出一个具体的时间安排表，超清你可以根据自身情况做适当调整)

　　二、复习上学期内容，攻克薄弱环节应该把寒假分为复习和预习两个阶段，前段时间主要是复习，在此基础上留一个星期的时间对下学期内容进行预习。

　　今年的.寒假假期较短，目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获，就不能贪多!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。(超清数学应多用点时间来巩固提高。英语可将平时的上课内容拿来复习，记忆一些固定的用法和常用搭配。把上学期的课文从开始再复习下，有些需要记忆的东西一定要记住。比如每单元的单词及其拼写和固定搭配和固定句式及语法知识。)

　　三、预习下学期课程：将下学期的课程提前预习一下，掌握各重要科目(语文、数学、英语)下学期的重难点。预习的过程中碰到的不懂的问题要及时做记录，等到开学的时候可询问老师。(数学要提前预习前4章，英语要预习前五单元)

　　四、时间安排表(可根据自身情况作合理调整)

　　8：00起床之后刷牙漱口洗脸吃早饭

　　早上8：30 合理安排30分钟大声朗读背诵英语课文，听一些英语听力。听读是培养英语语感最好的方法。听读的材料可以是上学期的英语教材，也可把下学期教材。

　　9:00 做寒假作业先做数学。因为早上头脑是最清醒的，数学逻辑思维比较强，所以先做数学的作业;

　　10：00 开始休息15分钟，学了一个小时也该舒展舒展筋骨了，因此利用这15分钟的时间充分休息，也活动活动。

　　10: 20—11:20 做英语寒假作业，给自己每天定一个目标。比如每天做多少页，然后在规定的时间做完。寒假作业做完后可以阅读一些英语读物，写写单词。

　　下午可以自己安排1个半小时开始学习语文学习语文的时间可以比较自由，依靠自己的劳逸程度，充分分配自己的时间。实在累了，可以阅读一些课外书籍，这样也可以扩充自己的知识面，为写作积累材料。

　　晚上可安排一个小时练习写字和学习写作文，包括语文和英语。时间上可以是今天学习语文，明天就学习英语。坚持每天认真写一页，英语字帖或者语文都行。然后呢可以买本英语方面的作文辅导书，学习写一些小文章。可把时间安排在晚上7:00-8:00

　　剩下的晚上时间可以自由分配，可以自己看些电影，电视。外国电影必须有英语字幕，慢速的。建议看看bbc的魅力中国，挺适合英语学习的。

　　建议：

　　1、在寒假里读一些优秀的文章，来提高自己作文水平。

　　2、在寒假里按时做作业，坚持不拖拉，也不可开小差。

　　3、制定的计划要坚持。不能半途而废

　　4、.每天最迟不能超过十点半睡觉

　　5. 适当的做些运动

　　注：大年三十、初一、初二放假，初三半天学习时间。出门走亲戚时间去掉两天时间另定。外出参加实践调查半天。严格按照计划学习和生活。

学习计划6

　　一、适当休息

　　学习过程中，我们难免会因为学习各种知识而感到厌烦，毕竟长期的学习状态保持下，不管是身体还是心态，都感到相对疲惫，这时，我们就需要通过适当的休息，来帮助我们缓和情绪的不平和，这样我们才能以更好的学习心态投入学习之中，而长期压迫自身保持在学习状态下，反而容易出现抑郁、压抑感充斥于心、感到非常烦躁、随时都可能爆发的压抑心态出现，这种学习方式不仅无法提高我们的学习效率，反而使我们的身心受到伤害，所以，适当的休息，反而有利于我们学习。

　　二、制定学习小目标

　　我们在学习过程中，如果一直沿着一个学习目标不断前进，不仅容易使我们在学习时，感到目标遥远，看不到学习尽头，容易产生挫败感与产生放弃的念头出现，所以，在学习过程之中，制定一个个的学习小目标，明确学习进程，以大目标为框架，再不断的以小目标进行填充，这有利于提升我们的学习成就感，让自己明确感觉到学习进步，又可以不断的朝着最终的`目标不断的前进。

　　三、制定时间安排表

　　小计划的规划发展是需要依据于我们每天的学习时间之中，如果缺乏时间的管理，我们在学习过程，就会出现学习小计划缓慢或学习过程容易中断，所以我们要依据小计划的学习内容，来制定一份完善的时间安排表，时间安排不要太长，也不要太短，根据我们对于相关内容的掌握程度来一一规划，留出适当的空余时间，避免有有些内容过难，无法在制定时间内及时完成，可以进行相应的调节，为之后的学习计划提供充足的学习时间，之后的时间计划表可以根据前一天的学习过程进行相应微调，以自我学习进度为准。

学习计划7

　　一、时间安排

　　1、每天有四个1小时的保障

　　每天保障做一小时的寒假作业;

　　每天保障一小时的无负担课外阅读;

　　每天保障一小时的英语自学;

　　每天保障一小时的户外活动或运动。

　　2、计划与非计划

　　在没有特殊的情况下，每天都必须完成以上的计划;

　　每天的计划在得到保障的前提下，可灵活自由安排顺序;

　　如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时暂停执行;

　　可以偶尔睡懒觉，但绝对不可以影响当日计划的实施。

　　二、学习计划

　　1、不参加补习班，不请家教，相关课程的学习坚持自己独立完成。

　　2、语文课程计划

　　寒假上半期完成暑假作业，寒假下半期，即开学前检查、改正，查漏补缺;

　　把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;

　　假期可以自己买三本自己喜欢的'任何书籍阅读;

　　把以前比较薄弱的知识点的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

　　3、数学课程计划

　　假期完成数学科目的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。

　　自己注意计算细心化的纠正。

　　4、英语课程计划

　　英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;

　　把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限;

　　假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;

　　若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。

　　三、活动安排

　　1、随父母至少于寒假在省内出去旅游一次，并争取省外旅游去一次;

　　2、至少去乡下亲戚家走访2次，体验乡下的自然生活;

　　3、每天保证要有一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;

　　4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭、拖地擦窗户等;

　　5、一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;

　　6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高;

　　7、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长;

　　8、其他：根据具体情况，灵活安排，但一定保证活动的意义。

　　每天日程安排：

　　1.帮妈妈做一些家务活，分担事务;

　　2.做1-2次有意义的公益劳动或者志愿者活动;

　　3.学会一项家务技术或其他的小技术，比如做饭、拆洗和安装窗帘;

　　4.改掉一个坏毛病、缺点、不良习惯;

　　5.读一部好的书，并写出读后感;

　　6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章，分享给同学和老师欣赏和评价，锻炼自己的写作能力;

　　7.看一部好的电影或者电视剧,试着写出观后感;

　　8.学会唱一首好歌;

　　9.试着尝试做一些自己曾经不敢做的事;

　　10.完成假期的作业,并努力做到最好;

　　11.要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料，字体要工整;

　　12.一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完。最好看一些第三,每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲

　　13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全;

　　14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能，在寒假培养一个动手能力强，独立自主的自己。

学习计划8

　　这个假期以玩为主了，妈妈带我去爬了长城，爬长城真的很累啊，但是很高兴。还去了圆明圆遗址，当时真的很生气，拒绝妈妈给我拍照，我搞不明白那些嘻嘻哈哈在遗址照相的人究竟是一种啥样的心态。假期里当然也读了不少的书，最主要的是读了史记，开始真心读不下去啊，后来慢慢地进入状态，还认真写了读后感，虽然是老师要求的。

　　新的学期开始了，该收回贪玩的心了，我的新学期的计划：

　　1、奥数，继续做举一反三，暑假妈妈给我买的'，惭愧的是只做了几页，以后准备每天做上两页。请妈妈监督吧。

　　2、语文，继续加大阅读量，妈妈说我看书只喜欢看一些有趣的书，今年准备读一些大师的经典文章，另外继续学习唐诗宋词。

　　3、英语，一直报的阿斯顿，所以觉的学校学的比较简单，只是我的口语不太好，妈妈从网上下了大量的音频，以后每天听上半小时。

　　4、古筝，今年暑假考过了9级，老师说10级可不是那么好考的，所以我得继续努力，天天半小时吧。

学习计划9

　　很多家长因工作原因，一年下来，陪伴孩子的时间很少。

　　而孩子需要父母的陪伴，他们的成长需要家长的参与。

　　爱玩是每个孩子的天性，若平时您很少陪伴自己的孩子，那么，要抓住寒假的机会，多陪孩子户外走走。

　　每周安排一次亲子户外活动，陪孩子出去外面走走，来一次公园骑行，野餐等，亲子户外活动不仅能增强孩子与父母的情感，同时也能让孩子在浓浓亲情中健康、快乐成长。

　　4/培养兴趣

　　爱因斯坦说：兴趣是最好的老师。

　　贝克汉姆三岁踢足球，从一开始的“玩”球变成了“练”球，最终成为世界顶级球星。

　　爱因斯坦小时候很喜欢做实验，大事小事都会亲自实验一下，最后，他成为发明大师，创造了2000多项发明。

　　东汉时期的张衡小时候非常喜欢数星星，最后，他发挥自己的兴趣，画出了我国第一张星空图，创造了“浑天仪”。

　　兴趣是通往成功的秘密武器，对于我们的孩子来说，他们也有自己的'兴趣，只要家长正确培养和引导，相信孩子也能在其中拥有快乐，直至结出成长的“硕果”。

　　寒假期间，家长对于孩子的兴趣点，一定要遵从孩子本心，认真倾听孩子的梦想，才能给孩子最想要的教育。

　　孩子最终的热情，不过是一粒兴趣的种子

　　只有父母坚持不懈的培养，才能生根、发芽、开花、结果。

学习计划10

　　所谓学习成绩不理想的学生，也就是成绩在专科线上、二本线下的考生。这部分考生所面临的处境有点尴尬，因为成绩不尽如人意，往往受到老师的忽略与同学的嘲笑，因此他们的内心非常脆弱。但是其实每个人的内心都有一种向上的力量，这部分同学也想在高考的时候能够发挥超常，取得一个不错的成绩。不管这算不算是侥幸的心理，单是这种想摆脱困境的意识，我们就要大力支持。那么，学习成绩不理想的学生是不是想要提高成绩就无计可施了呢？这部分孩子在制定学习计划的时候家长要提醒孩子注意哪些问题呢？以下两点建议值得大家关注：

　　1、树立临考自信是前提。刚才说过，成绩不理想的孩子一般存在自卑心理，因学习成绩不理想，而对自己全盘否定。因此在制定计划的时候也会畏首畏尾，不敢对自己有太多的期待。这个时候，非常需要家长帮助孩子制定学习计划时树立信心，不管是在模拟考试当中还是最后的高考，只要发挥出自己的`最好水平就是高考成功。要知道，对于这些考生来说，只要在自己原有的水平之上有所提高就是一种进步，我们应该为每跟上一个知识点而高兴，成绩哪怕有点滴进步也应感到自豪！更何况，从另一个角度来说，成绩不好也就意味着有较大的提升空间，因此只要学习方法运用得当，想在原有的基础上提升成绩，困难并不很大。按照以往的经验，倘若考生掌握正确的学习方法，以顽强的毅力紧追猛赶，成绩迅速提升的可能性相当大。所以，不管在什么时间段，都不能放弃自己追逐的脚步。

　　2、全面夯实基础是关键。实际上，《考试说明》对高考的难度有一个清晰的介绍：高考命题是以中档题和基础题为主，这部分题目大约占了全部考题的80%左右。也就是说只要考生抓住基础知识，并能够熟练运用，就能够拿到绝大部分分数。因此家长们要特别提醒孩子在制定计划的时候要特别关注基础知识的复习，毕竟只有将这部分内容掌握好，才有可能拿下基础题，也更有可能冲击中等题和难题。

学习计划11

　　凡事预则立，不预则废。做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。有没有学习计划对你的学习效果有着深刻的影响。实行计划是意志力的体现。坚持实行计划可以磨练你的意志力，而意志力经过磨练，你的学习收获又会更一步提升。这些进步只会能使你更有自信心，取得更好的成功。有利于学习习惯的形成。按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明。从而，该学习时能安心学习，玩的'时候能开心地玩。久而久之，所有这些都会形成自觉行动，成为好的学习习惯。8点起床，不能赖床，如果赖床，妈妈可以使用任何方法，叠被、洗漱、吃饭9-9、45单日：阅读理解双日：基础题（以365为准）或作文训练10-10、45看书，以知识性书为首选，培养自己耐心读书的习惯，在书中尽量吸取书中的精华，读后和妈妈说说书中内容、感想11-12数学以365为准，每天一小时的题量，做不完可延长时间。每周三做一张数学卷子12-2吃饭，休息、可用半小时电脑，不得以任何理由拖延时间、可以看人间正道是沧桑2-2、45预习数学、（看碟、做题）3-3、45英语10分钟易错题、单日：预习初一课程、做题；双日：阅读训练两篇及书虫系列4-5单日：爆破汉字（先自己看，然后妈妈帮着回忆一下），错的多就重看双日：背诵古文、古诗（了解作者、知道写作背景、了解诗中表达的内容）5-6看百家讲坛，（先看论语、再看孟子、诸子百家、地球）全看完后再买别的6-7休息、吃饭7、-7、30新闻联播7、40-8、30默写、背诵新概念两句、先默写再跟着磁带背9-109、30洗澡、休息10点上床。10、30必须熄灯睡觉注

　　1、周日除上英语课外不安排其他学习

　　2、晚上或中午安排时间锻炼身体3、遇到晚上有安排可将背诵英语提前完成、不得拖到第二天