设计方案集锦9篇
为了确保事情或工作有序有力开展，通常需要预先制定一份完整的方案，方案是有很强可操作性的书面计划。那要怎么制定科学的方案呢？以下是小编帮大家整理的设计方案10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
设计方案 篇1
【教学内容】
《小壁虎借尾巴》。
【教学目的】
1、学会本课6个生字，5个新词，会认9个字。
2、能正确、流利、有感情地朗读课文。
3、理解课文的意思，了解壁虎、小鱼、牛、燕子尾巴的功能及壁虎尾巴可以再生的特点。
【教学重点】
了解小鱼、黄牛、燕子尾巴的功能。
【教学准备】
幻灯片，壁虎、小鱼、黄牛、燕子头饰，棉线(或纸条)一段。
【教学过程】
一、激发探究心理，导入新课
大家都喜欢小动物，爱和动物交朋友，小动物都有一条尾巴，猴子尾巴长，兔子尾巴短，孔雀尾巴像一把伞……小壁虎也有尾巴，一天它的尾巴被蛇咬住了，它拼命一挣，把尾巴挣断了，于是它就去向小动物借尾巴，它向哪些动物借?它们借给小壁虎了吗?这就是《小壁虎借尾巴》一课要告诉我们的。
二、初读课文，生生互评
1、学生自由小声读全文：
不会读的字借助拼音多读几遍，读后画出生字，读三遍。
2、再读全文：
标出自然段序号。
3、同桌互相读课文：
检查生字读音，互相评一评。
4、指名7生读课文：
其余生评议、正音。
三、看图读文，引导探究
1、出示图一：
看对应段，边看图边说：
小壁虎为什么去借尾巴?
鼓励学生说时用上“谁，什么地方，干什么”句式或“因为……所以……”。
拿出一根线(或一段纸条)请学生上台做“一挣”的动作，同桌互相讨论：
小壁虎为什么要“一挣”，指名说。
2、小壁虎向谁去借尾巴?
在书上画出三个小动物的名称：
看图回答。
同桌互相说一说。
依次出示三幅画，小壁虎是怎么借的?
找出文中的三个句子试着读一读，再体会读。
小壁虎借到尾巴了吗?为什么?
找出写小动物不借的.理由的句子读一读，标出写小动物动作的词。同桌互相做一做“拴、甩、摆”的动作。
3、对照图：
仔细读这三个自然段，比较这三段有什么不同，自己探究、比较，试着说一说，指名说。
试着用不同语气读三个自然段。
指名读，互相评价。
4、齐读6、7自然段，想一想：
小壁虎为什么难过?后来怎么又高兴起来?
生回答。
用高兴的心情读小壁虎的话。
四、自悟表达，呈现结果
小壁虎为什么借?向谁借?借到没有?为什么?
同桌互相检测，指名说。
五、指导提高，思维拓展
你还知道哪些小动物的尾巴，它们有什么用处?
生自由发言。
六、学习生字
七、分角色朗读课文，带头饰表演
八、完成作业
【板书设计】
被蛇咬，尾巴断
小鱼 摇 拨水
小壁虎借尾巴 借尾巴 老黄牛 甩 赶蝇子
燕子 摆 掌握方向
长新尾
设计方案 篇2
【教学目标】
１、学会１个生字，会写４个字。
２、理解课文内容，能有感情地朗读对话，培养语感。感受童话的语言美、思想美、意境美。
３、体会小鸟与大树之间的真挚情谊，感悟真正的友谊是建立在诚信的基础上的。
【教学重难点】
１、指导学生朗读、领悟课文中的情感。
２、懂得童话故事蕴涵的道理。
【教学准备】
学生课前预习课文、多媒体课件。
【教学课时】
两课时。
【教学过程】
第一课时
一、揭题导入，课题质疑
１、导入课题；齐读课题。
２、课题质疑。
二、初读课文，整体感知
１、自由读课文，整体感知：
课文讲了一个什么故事？
２、检查字词掌握情况。
３、默读课文，画出感受最深的句子。生进行交流。
三、研读课文，训练朗读
１、去年的.树和鸟在一起是怎样的情形？自由读１～４自然段，你的感受是什么？
重点体会：天天唱、天天听；分手时的约定。
指导学生朗读。
２、鸟是怎样寻找大树的？你的体会是什么？
默读７～１４自然段，概括鸟的寻找过程，反复朗读小鸟询问的话，体会小鸟的心情。
３、（教师范读最后三个自然段）生说感受或疑问：
⑴ 鸟儿为什么睁大眼睛，盯着灯火看？她看到了什么？学生带着各自的体会朗读。
⑵ 鸟儿唱完了歌，又对着灯火看，它在想什么？
四、总结升华，布置作业
１、结合学生发言，师进行小结。
２、根据学情，设计作业。
【板书预设】
大树（图） 小鸟（图）
珍惜友情
信守诺言
第二课时
一、谈话激趣，复习巩固
１、谈话激趣。
２、小结上节课情况。
二、分角色表演故事
１、四人小组自由分角色读。
２、指名一小组上台表演。
３、全班进行评价：
你认为谁读得好，好在哪儿？你认为谁读得还不够，你能读读吗？
三、指导四个生字的书写
１、指导观察字形，说说写时要注意什么？
２、学生自由书写。
３、小结书写情况。
设计方案 篇3
学习目标
1、认识14个生字。会写10个字。
2、正确、流利、有感情地朗读课文，体会人们在申奥成功时的激动、欢乐和自豪。
3、增强民族自尊心和自豪感。
教学重点：认识生字，规范书写生字。正确、流利、有感情地朗读课文。
教学难点：体会人们在申奥成功时的激动、欢乐和自豪。增强民族自尊心和自豪感。
教学流程：
第一课时
一、谈话导入
1、每个人都有成功的经历，请大家简单地用一两句话说说自己做什么事成功了，成功后感觉如何?指名述说。
2、大家说的都属于个人成功，有没有什么成功的事情是很多人甚至是几千、几万人努力的结果呢?指名述说。
二、创设情境
1、讲述北京申办奥运成功那神圣时刻的画面。
2、记得这情景吗?谁看了，这是什么时刻?
3、看过的同学当时心情怎样?
三、初读课文
1、激趣：今天我们要学的一篇课文就非常生动地描述了那感人的情景，请大家打开书，自由读读课文，看看课文描述的情景是否和你看到的画面一样。不认的字可以借助课文下边小礼物里的拼音，也可以互相请教。
2、学生读书，教师巡视指导。要求学生边读边划出难读的词、句，并把这些词、句认真读一读。
四、识字写字。
1、出示带生字的词语，指会读的`同学先示范读一读，然后学生每个词读两遍，检查学生认读情况，可让学生单个读、指名领读、小组读来巩固。
2、在朗读重点词句中进一步指导认读生字。如，第一段中的“喜讯传来……”一句，第二段中的“人们挥舞……”一句，第三段中的“人们相第……”一句，都包含了较多的生字，可重点指导读正确。
3、出示单字学生认读，给这些生字找朋友，组成词语。
4、说说记字的方法，结合旧字识字，反复重现巩固识字。
5、写字指导：
引导学生发现：拥、抱、扬三字都有提手旁，都是左窄右宽的字；泪、洋都有三点水，也是左窄右宽的字。
提醒学生注意：1）、京的上横、互的下横是长横；
2）申、洋二字的竖为主笔。
3）互字中竖折的竖和横折的折笔应该向左边斜。
4）匹字的笔顺是：横、撇、竖弯钩、竖折；
5）、泪是从眼睛里流出来的，所以右边是“眼目”不是“日”
设计方案 篇4
设计背景
使他们对美的形式和表象由感受到欣赏，从而激发表现美、创作美的兴趣。抓住了此特征，精心设计了这一环节，为后面的创作活动作了成功的铺垫。
活动目标
就是教育和训练幼儿“有音乐感的耳朵”和“能去感受形式美的眼睛”。感受美是美育的基础，感受是表现的前提，幼儿只有在此前提下，才能在艺术活动中表现出对美的情趣。培养幼儿的感知。
重点、难点
培养了幼儿的自理能力及爱整洁的.习惯。体验了劳动的快乐，劳动本身就是美。
活动准备
工具类：剪刀、铅笔、水彩笔、胶水、固体胶、胶带、别针。
材料类：白纸、彩纸、亮纸、旧挂历纸、旧报纸、硬纸板、皱纹纸、旧纱巾、丝巾、围巾；各种颜色的线等。
活动过程
这是所提的“环境”，是指心理环境，请看下面的几段对话：
师：你认为蝴蝶漂亮吗？
幼：漂亮
师：哪儿漂亮？
幼：我认为翅膀是最漂亮的
我认为是蝴蝶身上的花纹......
师：你想把自己打扮成谁？
幼：我想扮成花儿
师：那你准备怎样做？
幼：......
师：听了这段音乐，你觉得怎么样？你想干什么？
幼：我想跳舞
我想散步……
在活动的过程中，教师始终是“蹲下来”和孩子对话，以关怀、接纳、尊重的态度对待每个孩子，耐心地倾听，并努力理解他们的想法与感受，支持鼓励他们大胆地表达内心的意愿。《纲要》中要求“教师的态度应有助于形成安全、温馨的心理环境”。教师的可亲、可爱、可信任、可依赖便是心理环境中最基本的“建筑”，给孩子舒适、欢心和自由的感觉。只有在这样的环境中，孩子才可以展开想象，放飞思维。《花儿与蝴蝶》中，师生融洽，气氛和谐，教师精心营造的“美”的氛围，让幼儿充分体会到了快乐学习，学习的快乐。
设计方案 篇5
教学目标：
1、读懂诗句，理解诗意。
2、有感情地诵读古诗，并背诵。
3、体会诗人表达的思想感情。
4、培养学生搜集信息的能力、语言表达的能力、自主学习的能力、想象思维的能力。
教学重点：
体会诗境，训练语言。
课前准备：
学生：
①搜集有关李白和孟浩然生平的材料。
②读熟课文。
教师：
制作多媒体课件。
课时安排：一课时
教学程序：
一、揭题、解题（2分钟）
1、揭题，读题。注意“孟（mèng）”的读音及写法。
2、解题。注意黄鹤楼与广陵的位置，、“之”的意思。
3、交流搜集的有关资料（3分钟）
1）、李白和孟浩然是什么人？
2）、李白和孟浩然是什么关系？
3）、这首诗是在什么情况下写的？
4、理解诗意（15分钟）
1）、学生自学古诗（5分钟） 自学要求：以学习小组为单位，熟读古诗，借助文后注解和字词典，理解字词，翻译诗句，做好讲解古诗的准备。
2）、检查交流自学情况（10分钟）
3）学生自愿或学习小组推荐同2学讲解古诗 教师注意指点，并点出这首诗中的几个关键的不易掌握的字词。“西辞”“尽”。
5、体会诗境（6分钟）
1）、你认为这首诗表达了诗人什么样的感情？ 有感情地朗读这首诗。
2）、想象描述“烟花三月”是一个什么样的图景。李白这时有心情赏春吗？为什么？
3）、这时长江里是不4、是只有孟浩然的一只船？李白为什么只见“孤帆”？
6、李白站在岸边，看好友孟浩然的'船只由近而远，心里会想些什么？
7、借助插图，体会诗的意境。
8、有感情地朗读、体会诗的意境。
9、借助诗境，训练说写（14分钟）
1）、引导：孟浩然是李白的老师、兄长、朋友，往日，他们生活上相互照顾，学业上相互帮助，情投意合，感情深厚，此刻分别，不知什么时候才能相见，黄鹤楼前两人分别的情景一定非常感人，同学们想象一下，他们的分别时，会说些什么，做些什么，会是什么样的表情。我们能不能分角色表演一下当时的情景呢？要演戏，先要有脚本，请同学们以学习小组为单位，集体合作为这段情景的表演，写一个脚本，脚本要交待清楚事情发生的时间、环境，人们的动作、语言、表情等等。
10、学习小组合作撰写脚本。
11、学生自愿或推荐表演，表演后师生共同评议。
12、根据表演效果，重新修改脚本。
13、布置作业（1分钟） 根据自己的能力和爱好，选择完成下面的作业：
1）、有感情朗读，并背诵这首诗。
2）、《古诗三首》都写到了春天，说说三首诗表达的思想感情有什么不同5、？
3）、搜集并阅读有关友人送别的诗歌，体会诗人的感情。
设计方案 篇6
【学习任务分析】
《植物妈妈有办法》是二年级的课文。这是一篇科普文，以有趣的童话形式加以表现，为我们介绍了蒲公英、苍耳、豌豆这三种植物传播种子的方式，文章写得生动有趣，符合儿童的阅读兴趣，运用了诗歌的形式，读来琅琅上口，适合指导学生进行朗读训练。
【学情分析】
本课处于二上年级的初级阶段，而且本课的识字量大，虽然是一首诗歌，但里面有好多的生字学生极容易读错，所以识字、写字、朗读仍然是本课阅读教学所要承担的重要任务。对于三种植物种子的传播方法，文章当中后两种是图文并茂，非常清楚。而第一种，由于学生的年龄，可能有大多数孩子都没有见过蒲公英。因此，利用板画认识感知，自由做画加深理解，就显得尤为重要。在理解的基础上，让学生拓宽知识面，自己收集资料，进行简单地仿写，不失为提高学生习作水平的好方法。
【教学目标】
1、能力目标：
养学生的观察力、想象力、语言表达能力和收集处理信息的能力。
2、知识目标：
⑴ 认识“旅、蒲”等12个生字，会写“已、甲”等10个字。
⑵ 正确、流利、有感情地朗读课文，背诵课文。
⑶ 能够学习课文的写法，进行仿写。
3、情感目标：
激发学生了解植物和探究植物奥秘的兴趣。
【教学课时】
2课时。
【教学过程安排】
一、整体感知
1、导读：
“孩子如果已经长大，就得离开妈妈，四海为家。牛马有脚，鸟有翅膀，植物要旅行靠的啥办法?”是啊，植物的孩子没长脚也没有翅膀，怎样才能到四面八方去呢?植物妈妈有办法吗?齐读课题。
2、课文主要介绍了哪几位植物妈妈?他们各自用的什么办法传播种子?自由读课文，边读边想，然后小组交流。
这一环节简洁、有效，很快就帮助学生理清了课文的条理，培养了学生的全局观念。
二、赏读悟趣
1、导学其中一节，学生最喜欢哪一节，就导学哪一节。
过渡：你们最喜欢哪位妈妈的办法?为什么?和同桌说说。
根据学生的兴趣爱好选择自己最爱读的部分读一读，充分尊重了学生的意愿。
2、指名说的过程中相机追问：
⑴ “降落伞”是什么样的?看老师板画。
① 这降落伞多美啊!有了它，蒲公英就能靠什么传播种子了?
只要风轻轻一吹，孩子们就能乘着风纷纷出发。
② 交流对“纷纷”一词的理解。
(抽读评析，选读得最好的学生读。)
⑵ 蒲公英妈妈的办法怎么样?谁能把它画出来?
① 学生根据自己的理解，自由做画，评出好的`画，贴在黑板上，再来夸夸她。
② 苍耳、豌豆这两种植物，书上都配有插图，惟独这一节没有。在理解了之后充分发挥学生的想象，参照另两幅图来画一画，既加深了对课文的理解，也培养了学生的想象力。
⑶ 加上动作、表情读一读。
低年级阅读教学还不适宜完全让学生自学，教师应重视自学方法的指导和示范。故设计时先以学生最喜欢的一节重点指导，以此带动其他小节的自学，让学生们品尝到自学成功的快乐，增强自读自悟的兴趣和信心。
3、合作学习其余两节：
⑴ 分小组合作学习喜欢的小节。喜欢苍耳的就学习第三小节，喜欢豌豆妈妈的就学习第四节。读一读课文，说一说办法，演一演情景，夸一夸“妈妈”。在四种学习方式中选择最适合自己的学习方式学习。
保护了学生的学习积极性，让每个孩子在已有的基础上得到了发展，得到了进步。
⑵ 全班交流，相机追问：
“铠甲”本来指古代士兵穿着保护身体的铁衣，课文中“带刺的铠甲”指的是什么?拿出课前采集的苍耳种子摸一摸，掐一掐，体会苍耳种子坚硬的布满刺的外壳。妈妈为什么要给孩子穿上它?这个办法可真有趣啊!你认为怎样读更有趣就怎样读。
(抽读评析，小组赛读。)
① 豌豆妈妈怎样传播种子?豌豆娃娃离开妈妈时心情怎么样?看一看图回答。(播放豌豆娃娃蹦着跳着离开妈妈的动画)你们能通过朗读体会他们的快活吗?全班齐读第五小节，这一节你们认为哪些词语最重要?怎样读最好?抽读，教大家读。
(全班即兴创作，加上动作、表情用朗读的方式夸夸豌豆妈妈。)
② 小结：
从课文中我们知道蒲公英妈妈靠风力吹，苍耳妈妈靠动物带，豌豆妈妈靠太阳晒来传播种子。
三、拓展延伸
1、过渡：
植物传播种子只有这三种办法吗?还有多少?怎样才能知道?
2、植物妈妈还有哪些办法呢?让我们一起到野外去仔细观察吧!(起立，和老师欢歌共舞)看(屏幕上出现美丽的草原、田野、树林)我们已经来到了野外，这儿是植物的世界，知识的海洋。同学们可以一边观察一边思考，然后告诉大家，你发现了什么?
3、你能像课文一样夸一夸这些植物的妈妈吗?为你最喜欢的植物编一编儿歌。
在理解、熟读了课文语言的基础上，根据自己所积累的知识进行仿写，不失为积累语言、提高习作能力的好方法。
四、背诵积累
植物妈妈的办法真有趣呀!植物妈妈的智慧可真了不起。让我们用背诵课文的方式夸一夸她们吧!学生们反复背诵，比赛谁先背出来。
背诵是积累语言的主要方法，但应该在理解欣赏和反复吟诵中逐渐内化，自然成诵。机械的背诵只能挫伤学生积累语言的积极性。
【检测设计】
1、积累，填空：
植物妈妈的办法( )，只要你( )。蒲公英妈妈( )，只要( )，孩子们就( )。
2、收集：
还有哪些植物妈妈有好办法呢?请你自己去查一查。
【板书预设】
植物妈妈有办法
蒲公英 风力吹
植物妈妈 苍耳 有办法 动物带
豌豆 太阳晒
【资源库】
1、种子的旅行：
植物的种子，有各种传播的本领：等到成熟了，它们就去旅行……
蒲公英张开降落伞，随着风儿飘不停。一旦找到合适的地方，就在那里生根。
风滚草的果子，卷缩成一个个球形。随风在草原上滚动，把种子播进泥层。
池塘里的睡莲，种子在水面漂行，随着波浪漂呀漂呀，沉到水底发芽生根。
椰子树的果实像只小船，它的外壳又坚又硬，浪潮把它冲上海岛，岸边又会长出新的椰林。
有的种子成熟了，蚂蚁会来搬运;有的种子靠鸟传播，鸟粪里常有幼苗诞生。
有的种子长着钩、刺，能挂在人的衣服上旅行;有的种子根据湿度一张一缩，像动物向前缓缓爬行。
植物的种子有各种传播的本领，一代又一代啊，繁衍它们的生命。
2、种子传播的奥秘：
蒲公英是多年生草本植物。它的果实像一个个白色的绒球，当冠毛展开时，就像一把把降落伞，随风飘扬，把种子传播到四面八方。
春天，柳絮四处飞扬。你知道春天柳絮飞扬的奥秘吗?抓一团柳絮仔细观察，会发现里面有些小颗粒，那就是柳絮的种子。柳树就是靠柳絮的飞扬，把种子传播到四面八方。
凤仙花妈妈的办法跟豌豆妈妈的办法差不多。凤仙花果实成熟后会炸裂，凤仙花妈妈用这种办法把种子送到四面八方。
设计方案 篇7
【教学目标】
１、知识教学点：
⑴学会本课出现的生字、结合上下文理解新词。
⑵理解重点句
①“她的心跳得很厉害，自己也不知道为什么要这样做，但是觉得非这样做不可。”
②“他会揍我的！那也活该，我自作自受……”
③“哦，我们，我们总能熬过去的！快去！别等他们醒来！”
２、能力训练点：
⑴培养学生理解重点语句的能力。
⑵培养学生合理想象的能力。
⑶能正确、流利有感情地朗读课文。
３、德育渗透点：
通过学习，了解穷人的美好心灵，向学生进行关心他人、奉献爱心的教学。
４、美育渗透点：
体会穷人夫妇的心灵之美。
【学法引导】
１、教师教法：
引导学生通过讨论，感情朗读，激发学生情感，深入理解课文内容。
２、学生学法：
自读自悟，讨论交流，感情朗读课文。展开想象，以升华情感。
【重点、难点、疑点及解决办法】
１、重点、难点：
⑴分析掌握桑娜内心的矛盾，体会桑娜的`善良是本文重点。
⑵展开想象，续编《穷人》这个故事是难点。
２、疑点：
体现桑娜内心矛盾的重点语句。
３、解决办法：
采用抓重点词语进行品析、指导朗读来解决重难点；启发学生在弄清主要人物性格特点、思想品质及故事情节的基础上，引导学生合理想象。
【师生互动活动设计】
１、教师活动设计：
启发，谈话，激发学生学习兴趣，引导学生自主学习课文，教师穿插感情描述，感情朗读课文。
２、学生活动设计：
⑴自读自悟，勾画重点词句，质疑问难。
⑵小组讨论重点问题。
⑶感情朗读课文，表现主人公心灵美好。
⑷续编《穷人》这个故事。
【教具准备】
自制Flash课件、Internet网络、提供学生上网帐号。
【教学课时】
二课时。
【教学步骤】
第一课时
一、理清文章，感知形象
１、介绍课文作者和背景。
２、初学课文：
师：请同学们自由读课文，这篇课文主要讲了谁？讲了一件什么事情呢？用一、二句话说一说。
预设：这篇课文主要讲了桑娜和她的丈夫虽然日子过得极其艰难，但仍然收养了西蒙的两个孩子这样一件事。
二、深入课文，读中悟情
师：请自由朗读课文的１～７自然段，看看从课文的字里行间我们都会有哪些感受？
１、学生自由读课文，写感受、找问题。
２、师巡视，并于个别学生交流。
预设：感受：贫穷、勤劳、辛苦（危险）。
在学生回答的基础上朗读有关环境描写的句子和桑娜为丈夫担惊受怕的句子。
师小结。
三、读悟结合，感受美德
虽然他们的日子过得极其艰难，但还是毅然收养了西蒙的两个孩子。难道他们没有想到今后的生活吗？
１、师：你从哪里体会到的，快速默读课文，用曲线画下来。
２、生讨论、交流。
３、指名读课文，师相机作朗读点拨。
４、谁来说说你认为桑娜和渔夫是一个怎样的人？
５、学生交流。
四、总结升华
１、小结全文。
２、总结升华。
设计方案 篇8
对于老年人来说，进行体育锻炼的基本目标就是维持生活自理能力不下降。如可以自己照顾自己，可以自行购物，做家务，可以旅行，可以参加体育活动。这些生活内容的完成，需要基本的身体运动功能，如走、爬楼梯，从椅子上站起来，举起重物，弯腰、快走或跑。这些身体运动的基本功能，需要身体的心肺功能（心肺耐力）、肌肉力量（上肢、下肢、躯干）、柔韧性、神经运动能力（灵敏性、动态平衡能力）、良好的身体成分这些方面来支持实现。
简单实用的“椅子力量训练”法
俗话说“人老腿先老”，这也是被科学研究所证实的。腿部力量的下降是最先开始的，因此在这里推荐一套简单的'，在生活中就能够开展的力量训练方法，利用椅子进行力量训练，侧重下肢力量锻炼，同时辅以部分上肢力量锻炼的内容。
选择硬质的，没扶手和轮子的椅子，椅子高度能够使老年人坐上去正好使脚平放在地面上，大腿和小腿互相垂直。推荐老年人就用这样一把椅子准备开始进行力量训练。训练总共分7个部分，包括：①起立坐下；②模拟深蹲；③提踵（提脚跟）；④髋外展；⑤向后伸腿；⑥扶墙俯卧撑；⑦屈臂弯举。
这套练习每周至少训练两次，每项训练内容完成2~3组，随着能力提高逐渐增加各个动作的完成次数。
1 起立坐下：发展腿部力量，动作重复10次/组。
A：坐在椅子边缘，双脚放在地面与肩同宽，身体微前倾。
B：双眼注视前方，腿部用力，手臂放松，慢慢从椅子上站起来。
C：向下坐之前保持身体直立，然后臀部慢慢开始靠近椅子。
2 模拟深蹲：发展腿部和臀部力量，动作重复10次/组。
A：手扶椅背，双脚与肩同宽站立。
B：尽量弯曲双腿下蹲，膝盖保持正直，不要外翻（两个膝盖朝外张）或者内扣（两个膝盖向内夹），下蹲过程，小腿可以略向前倾，注意保持膝盖在地面的投影不要超过脚趾。
C：臀部用力慢慢站起来。
3 提踵（提脚跟）：发展小腿肌肉力量，动作重复10次/组，如需增加难度，可以撤掉椅子。
A：手扶椅背，双脚与肩同宽站立。
B：逐渐提起脚后跟，尽力向高提，动作应该尽量慢和有所控制。提到最高点处，停顿1秒钟，然后缓慢落下脚后跟，重复完成动作。
4 髋外展： 发展臀部深层肌肉力量，每侧动作重复10次/组。
A：手扶椅背，双脚与肩同宽站立。
B：尽可能的自然地让左腿向外侧伸展，同时保持背部和骨盆的正直，不要偏向右侧。
C：返回到起始姿势。
D：右腿按照左腿一样的要求向外侧伸展。
5 向后伸腿：发展臀部力量，每侧动作重复10次/组。
A：手扶椅背，双脚与肩同宽站立。
B：直腿尽力向后伸，直到感觉不能再向后伸为止，不要弯腰，保持身体直立。保持5秒，回到原位，然后换腿。
6 扶墙俯卧撑：发展上肢力量，动作重复10次/组。
A：站立在距离墙大约上肢长度远的位置。双手与肩同宽，扶在胸口高度的墙壁上，手指朝向上方。
B：保持背部挺直，逐渐弯曲双臂，上身向墙靠拢，缩小身体与墙壁间的距离。
C：慢慢还原到起始姿势。
7 屈臂弯举：发展上肢力量，可以站着练习，也可以坐在椅子上完成这项练习，器材可以选用小哑铃或者装沙子的矿泉水瓶。每侧完成3组10次。
A：手持重物，双脚与肩同宽站立。
B：双臂放在身体两侧，然后慢慢屈臂，使重物能够碰到肩膀。
C：慢慢伸直手臂，放下重物。
设计方案 篇9
一、指导思想。
以《黄河路二小作业备案制度》为指导，以促进学生发展，提升教学质量为目标，以灵活性、层次性、开放性为原则，作业高效、有记录。
二、记录方式。
授课教师记录于作业备案本。
三、设计内容。
（一）基础性作业：
1、抄写单词，默写单词以及听写四会单词。
2、每天听录音跟读课文20分钟，熟读课文，背诵重点句。
3、课文模仿写句子练习。
（二）实践性作业：
1、绘画写作：根据每单元不同话题，以绘本或作文的形式展现出来。
2、说唱：让学生想想课堂上的对话或句型用歌曲该怎么唱、用chant的'形式节奏如何，第二天到班上交流。
3、合作与交往：几人一组准备课本剧或课本剧的在创作；几人一组编主题对话并表演；按照事先准备好的问题采访他人并对搜集的信息做记录、汇报；用英文信与penfriend交流。
4、综合能力：办英语手抄报；编英语画配话，在班上传阅；几人一组自编导英语剧。
（三）拓展类作业：
1、口语拓展性作业。如每节课抽出5分钟，让学生轮流登台练习口语，自我介绍、课本复述、模仿各种身份人士讲话等，也为讲授课堂正式内容做warmingup准备。
2、书面拓展性作业。收集名人名言，谚语，摘抄精彩片段等，以此进行作文训练。
四、作业要求。
1、书写作业，要求用手写体规范书写，并家长签字。
2、听读作业，每次十五分钟。读背课文，家长监督并签字。
3、实践性作业，家长要积极配合，帮助学生多练习口语。
4、拓展类作业，积极参与。
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