学习计划汇总10篇
日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们的工作又进入新的阶段，为了今后更好的工作发展，让我们对今后的工作做个计划吧。拟起计划来就毫无头绪？下面是小编整理的学习计划10篇，欢迎阅读与收藏。
学习计划 篇1
这个暑假是高中的最后一个暑假，对即将升高三的学生来讲，这50多天可以说是时间宝贵，必须做好计划，找到最适合的学习方法提高成绩。为得到较好的高三复习效果，必须在放假之初就为自己精心制订详细的学习计划和作息安排。
不同时段 学法各异
对高二学生而言，这个假期是高中最后一个长假期，高中课程、内容已基本学完，为迎接高三的全面复习。可以自主学习、自己安排，假如把假期学习时间安排得太零散，感觉挺可惜。根据自己的实际情况，按时段安排学习内容。
早上精力比较充沛，学习效率最高，适合进行集中训练。利用整块的时间，主要进行套题训练(题)，要求所有科目都要在规定的时间内完成，不断熟悉状态。
长时间的学习容易疲劳，必须穿插一些调整和休息的时间。在这段零散的时间里，可以念念单词、看看基础知识，不必强迫记忆，熟悉熟悉即可。
晚上的学习，主要针对白天各科学习中遇到的问题，对照标准答案和笔记逐一解决、分析，适当总结梳理，写出试题特点，类型。
不同学科 各有妙招
语文学科，建议大家要注意基础知识的'储备整理，包括字音、字形、成语等，“要想得高分，语文试卷的前四道选择题是不能失分的”;文言文的18个虚词必须要熟练掌握，每个意思还应记住几个例句。假期做套题时，每个作文题目都要认真思考，可以简单列出提纲，从每个角度联想出相关的事例及名言。
英语学科，每天都要保证做2-3次阅读，培养语感。复习前四册英语书的词汇，推荐一个好办法就是，先背一个单元单词，再听对应的课文，单词记得快而且听力也有提高。假如还有时间，建议大家多阅读或朗读课文。
理科学习，要重视平时出错的题目，往往能暴露出学习中的问题，要认真分析原因。假如是由于知识的遗忘或模糊，一定要把这一部分相关的知识重新复习一遍。一个不错的方法是，针对错题的相关概念进行归纳和小结。强化运算训练，要求必须有解题过程(并规范表达)。
假期学习计划和作息安排
早上 6：30起床，6：40--8：40套题训练
上午 9：00-12：00学习数学和外语;中间休息半小时;
下午 3：00-17：30 学习语文和物理或化学;中间休息半小时
晚上 19:30-22:30学习生物，整理这一天学习当中的问题、改错并归纳。
23:00上床，听20分钟外语，然后休息。
8.十二点半—一点四十 午睡
9.一点四十—五点半 学古筝(注意：五点50前回家)
10.五点半—六点 帮妈妈做家务
11.六点—六点半 开餐了!
12.六点半—七点 看电脑(不玩久了，要学会控制自己)
13.七点—八点 练琴
14.八点—八点半 洗澡
15.九点准时睡觉。
学习计划 篇2
经过上一学年一年时间基础医学课程的学习，已经将基础医学全部学完，由于时间的压缩，加上紧密的纯医学课程的学习，知识掌握的并不是十分牢固。
但是紧接着临床医学课程就来临了。认真学习临床医学课程的同时，还需要融会之前的基础医学知识，将知识内化为自己的知识，能够随时用的出来。
上学期虽然通过了体能联考，但是我体能并不好，没能通过学校的抽考，因此我需要继续加强体能锻炼，良好的身体素质才能为学习提供保障。
总结上学期的经验，这学期的'学习应当更加注重课堂，课后或课前的工作不能替代课堂所得到的东西，课堂上思路跟着老师才能学好这些课程。
上课前作简单的预习，划出重点问题，以便在上课时重点学习。在课后自习的时间回顾和梳理当天所学的知识，将笔记整理全面。每一周在梳理下这一周学的知识，将知识融会贯通，形成体系。认真完成每一项课后作业，通过作业将知识牢固掌握并学会运用知识。在见习时，多动手，多看，多听，多思考。学会运用课堂所学的知识。俗话说百闻不如一见，在临床中多看才能更好的掌握知识，并且能够学会更好的将知识用于临床。为将来临床医学工作打下良好的基础。
平时注重将所学的知识与病例细致的贴合，将老师所提到的病例的原理弄明白。还需要增加对研讨课的重视，提高自己的文献阅读能力，学会理解别人的思路，学会叙述自己的思路。提高自己的理解能力和表达能力，学会与同学合作。还需要学会静下心来，专注的做好事情，提高自己的学习效率。
另外体能训练时间也要好好利用，劳逸结合，学习之余要注意身体，身体是革命的本钱，争取在学习情况良好的同时，也能有一个好身体，作息时间也尽可能安排的符合规律，保证充足的睡眠，养好精神才能更好的学习。其余的尽量舍弃一些无关紧要的事情，将全身心投入到学习中来。
总之制订了计划就得遵守，希望自己能够拥有持之以恒的毅力能够自觉、严格的执行计划。并且调节好自己的身心，学好临床真本事，将来为病人谋福利。
学习计划 篇3
为适应现代商业银行发展的需要，应对激烈的市场竞争，提高员工业务素质和工作效率，加强农行的执行力建设，提升营销水平、完善服务质量，加快xx农行创建区域强行的步伐，扎实做好xx年度员工岗位培训和业务知识测试，特制定本实施方案及培训计划。
一、指导思想
目前员工业务素质偏低、专业技术水平落后、营销技能缺乏，已经成为影响xx支行生存发展的瓶颈。因此，强化员工职业素质、提升服务效能，是xx支行实现持续发展和竞争制胜的关键。
员工的学习培训工作是支行管理的一项重要内容，培训要坚持“理论联系实际、业务结合服务，因需施教、学以致用”的`基本原则，采取“业余自学与集中培训相结合、现场操作与现场测试相结合”的方法，通过员工自学、培训和考试，切实提高员工业务素质和技术水平，为进一步创建学习型团队、增强xx农行综合竞争实力奠定基础。
二、组织领导
为认真抓好员工培训工作，支行成立员工培训工作领导小组。领导小组由支行主管行长担任组长，由支行各部室负责人担任成员；领导小组下设办公室，设在支行综合管理部，由综合管理部负责人担任领导小组秘书。领导小组主要职
责：制定培训计划，组织教材，开展岗位学习、技术比赛、培训和考评等工作，建立员工业务培训和考试成绩档案，选拔、培育优秀人才，建立健全人材储备机制。
三、培训内容
按培训内容划分为应知、应会两部分。按岗位划分为五大类：
（一）业务岗：
业务岗工作人员为会计主管、记账员、联行员、各部室综合员。
1、应知部分：农行会计基本制度及财务管理制度、《中华人民共和国会计法》、《中华人民共和国票据法》、结算业务等会计相关知识。
2、应会部分：账务记载、账务处理、成本核算、微机操作、财务分析报告。
（二）柜员岗
柜员岗工作人员为储蓄柜员、对公柜员。
1、应知部分：《储蓄管理条例》、《农行会计、出纳制度》、《储蓄管理法律制度》、《员工违规行为处理办法》及相关制度规定和业务知识。
2、应会部分：点钞、假币识别、abis系统操作及柜面服务标准。
（三）信贷岗
信贷岗工作人员为信贷业务部门及公司业务部门及前台经办工作人员。
1、应知部分：《贷款通则》、《担保法》、票据贴现业务等及相关知识和制度规定。
2、应会部分：各类贷款业务操作，贷款调查报告，信贷分析报告。
（四）管理岗
管理岗工作人员为各部室负责人、网点负责人、机关本部员工、会计主管。
1、应知部分：《中华人民共和国商业银行法》、《担保法》、《贷款通则》及相关金融法规和内部规章制度。
2、应会部分：微机操作，市场调研报告，财务分析报告，工作计划及总结。
（五）营销岗
营销岗工作人员为大堂经理（副理）、机关客户部客户经理、网点负责人、理财经理。
1、应知部分：《中华人民共和国商业银行法》、《担保法》、《贷款通则》及相关金融法规和《员工违规行为处理办法》等内部规章制度。
2、应会部分：微机操作，市场调研报告，财务分析报告，工作计划及总结。
四、培训课程
（一）《临柜业务风险点与风险防范》
由运营财务部主办，培训范围为各网点员工（可根据需要增大范围至全行员工），每季度开展一次。
（二）《大堂经理面对面服务营销：大堂制胜》
由客户部主办，培训范围为网点负责人、大堂经理、大堂副理、客户经理、理财经理 ，每半年一次。
（三）《会计核算规范及风险防范》
由运营财会部主办，培训范围为各网点负责人、会计主管、网点柜员、客户经理、公司业务工作人员，每季度一次。
（四）《营业网点标准化管理》
由客户部、综合管理部、运营财务部联合主办，培训范围为客户部主管网点优服工作人员、综合管理部安全保卫工作人员、运营财会部监管工作人员、网点工作人员，每季度一次。
（五）《网点柜面服务沟通礼仪》
由客户部主办，培训范围为网点工作人员，每半年一次。
（六）《优质客户服务与维护》
由客户部主办，培训范围为网点负责人、客户经理、大堂经理、大堂副理、客户部工作人员，每半年一次。
（七）《农行产品功能及营销技巧》
由客户部主办，培训范围为支行全员，每两个月一次。
（八）《柜员等级测试业务技能》
由运营财会部主办，培训范围为网点工作人员，每两个月一次。
（九）《合规文化教育》
由综合管理部主办，培训范围为支行全员，每季度一次。
（十）《个人素质：职业道德、公文写作、微机操作》 由综合管理部主办，培训范围为支行全员，每半年一次。
（十一）《党风廉政建设、党组织建设》
由支行党总支及各支部主办，范围为全体党员、党外积极分子（可增至支行全员），每季度一次。
（十二）其他活动
考察参观、学习心得、文体活动等其他形式，由支行根据需要作出安排，并提出要求。
五、效果检测
支行工作人员须坚持对个人岗位所需知识与技能自我完善和提高，对支行安排的培训要积极参与，严格遵守支行提出的培训纪律及相关要求。
（一）点钞、abia系统操作采取技术比赛形式，根据速度和准确率评分，并在全辖范围进行排名；
（二）办公软件操作（wps或office）和公文写作，实行统一命题，集中测试；
（三）柜员办理业务效率，由支行派出测试小组到各网点进行现场测试；
（四）会计核算质量，由支行运营财会部组织核定；
（五）理论知识及规章制度学习采取培训后现场测试。
学习计划 篇4
快乐的假期转眼间过去了，我已经到了初二了，我们要用什么来迎接这充满希望，充满理想的新的一学期呢？理所当然是一个好的学习态度和令人满意的学习成绩。良好的开端预示着成功。
在新学期里，我更应该努力学习，端正学习态度，明确学习目标，制定一个合理的，严格要求我的学习计划。在学校和家里我要努力做到以下几点：
一、上课时要认真听讲，积极举手发言，不做小动作。有不懂的问题要及时向老师和同学请教。
二、回家后，要认真完成老师布置的各项作业，做到字迹工整。
三、认真做好预习和复习，预习时要把不懂的地方做上记号。
四、根据不同的学科的特点，制定出不同的计划。
1、熟练地掌握语文课本上的知识。
2、提高我分析问题和解决问题的能力，每天学了在课堂上学了哪些知识后，回家再做一篇数学题。
3、提高我英语听、读、说、写的能力，每天坚持听英语磁带半小时。
4、每天坚持描摹字帖一页，让我练成一手好字。
5、积累一些好词佳句，把它记录下来，以便提高我的.写作水平。以上是我的学习计划，我将严格地按照我的学习计划去实施，我想通过我的努力，一定能够取得更好的成绩。
学习计划 篇5
对于初三的学生来说面临中考。想要在考试中脱颖而出，进入一所理想的高中，在平时的学习中有没有尝试为自己量身定制一套属于自己的初三语文复习计划呢？一套好的计划可以帮助你在有限的.时间里找到有效的学习方法，从而提高学习效率，在中考中取得优异成绩。一起来看下初三中考语文复习计划如何制定吧。
初三中考语文复习计划之第一轮，对初中这三年所学的知识点，尤其是中考的必考点进行完整的梳理，包括基础知识九大考点、综合性学习三类题、阅读三大文体、作文常考三类等等。不仅要做好书面整理工作，还要把所有的知识点在脑中过一遍。做到知识点无遗漏。
初三中考语文复习计划之第二轮，是根据自身的知识掌握情况进行查缺补漏。因为每一个知识点都很重要，一旦存在漏洞就很有可能会影响到整道题的准确性，从而影响整体的分数。每位同学的情况都不一样，只有自己最了解自己，准备一本错题本。把遗漏的知识点及时记录下来，配合习题牢固掌握它。
初三中考语文复习计划之第三轮，重难点突破。其实中考语文很多板块，经过同学们的认真准备，是可以做到不失分的。例：名句默写、名著阅读、议论文等。作为重点难点，同学们每天都要对这些基础知识进行背诵。每天都要看，确保完全弄懂。
初三中考语文复习计划最后一个工作也很关键，那就是练习。选一些历年的考题来做，看看它的出题方向，看看它涉及到了哪些考点。哪些考点的出现频率最高。答案中是如何解题的。同样的知识点换种考法自己还会不会做了。按照自己制定的复习计划，每天坚持去实施，相信肯定会取得不小的进步！
学习计划 篇6
1大一在积累中升华
刚入大学，的确有些陌生。才从那死板的教学模式，繁重的课后作业，以及痛苦不堪的高中生活走过来，难免残留一些高中思维和生活学习方式。因此，才开始自己也难免迷茫，找不到自己的学习或生活方式。但我得行动起来，不能让自己迷茫迷下去，得去探索，的去亲身经历，找到一个属于自己的生活或学习方式!
1.1学业为重
无论如何，我还是一个学生，我的主要任务依旧是学习。虽然没有高中那么大的压力，但依旧不能就此轻视它。
大学的学习与高中的学习真的有太多的差别了。首先是我们的课程不像高中一样排的满满的，我们有很多的空余时间，课的种类也减少许多。其次是我们的作业也减少许多，不像高中，一套接着一套的卷子。还有一点，那就是大学老师不会像高中老师一样，天天都守着我们，检查课堂纪律。这样，一下子，让我们的大学学习变得无比轻松，似曾好像学习就变得不那么引人重视了。
但，我们如果那样理解就大错特错了。大学是让我变成一个人才，自主学习能力是必不可少的，如果我们连那种学习能力都没有，那大学我们真的白读了!
空余时间增多，我们不应把它浪费在一些无聊的事情上如：玩电脑游戏，看小说，逛街等一些无关紧要的事情上。
我得好好把握自己的时间，积极改变自己，每天给自己一个小目标，如：今天看一篇英语文章或者记四六级单词，今天做几道数学题，今天把化学书上的内容再温习一遍等。虽然都是一些小事情，但只要坚持坐下来就一定有收获的!至少不用担心挂科，或者其他考试啊!临时抱佛脚，的确有些用，但这样我们真的学到了什么吗?我们不是高中学习了，我们没必要为应付考试而学习。自己得养成自习的好习惯。虽说大学没有了早晚自习，但我们真的得去找时间自习。毕竟在教室里看书，会给我们一种良好的氛围，不会分心，不会去和别人说话。在自习室里，多做下习题，虽然现在老师的作业不怎么多，也不怎么检查，但我们不能因此而偷懒。我们已经是大人了，自己现在所做的都得对的起将来，使自己的未来不那么渺茫。现在得多学一些东西，积累，体会，总结，升华
1.2增加实践经验
大一的学习课程时间并不是很多，但这并不意味着我们玩耍的时间会很多，我们得好好利用这些时间，除了将它用来学习外，还应该将它适当用在社会实践中去。社会实践是一项十分有意义的活动，它不仅可以丰富我们的人生阅历，让我们增加许多相关方面的知识，还能增加人脉关系，锻炼我们的交流与人际处理方面的能力。
我加入动漫社团，我认为这是一个非常适合我的`社团。我非常喜欢动漫，也喜欢画画。动漫社给我提供了这个非常好的机会，我可以在里面学习动漫相关方面的知识，还可以在里面接受画画方面的专业培训，让我的能力有更进一步的飞跃。另一方面。冬眠设给我提供了一个非常广阔的交友平台，在这里我有机会接触更多的朋友，扩大自己的交友圈子。
1.3丰富自己的知识
由于时间的充足，我们可以看更多的书。高中学习时间紧张，没有多少机会看书，看一本自己喜欢的书。但大学给我们提供了一个非常不错的时机。时间很充足，我们可以尽情的看;图书馆里充满了书籍，我们不用自己花钱去买书。大学图书馆里面几乎有我们所有想看的书籍。好好的利用它，它真的是物价之宝。
我现在还年轻是学习的好时机，应当多学些知识，丰富自己的头脑，让自己成为一个真正意义上的知识分子。
2大二在沉默中迸发
到了大二，我也逐渐对大学的学习，生活习惯了下来。这段时期是我成长的最好时期，应该珍惜时间，将它利用到极致。
2.1抓紧学习专业知识
大二了，我们逐渐会接触到与我们专业有关的课程。这时候，我们一定不能够松懈。这时候所学习的就会直接与我的工作划上关系。如果我们现在不掌握好，将来等需用时，就会后悔不已了。尽管自己的课程内容十分杂乱，种类繁多，任务艰巨。但这时候真的不能停下脚步。这个时期是自己的一个考验。其实高考我都走过来了，这点痛苦有何畏惧。如今自己的努力将直接决定将来自己的未来的发展。所以无论如何自己都得度过这一关。
抓紧学习，大好的时光摆在面前，好好珍惜，不荒废它，这才是一个大二的学生。大一还怎么懂事，所以难免犯一些错误，时机没怎么好好用起来。但大二，自己应该明白许多。
2.2认真备战相关考试
不言而喻，自己得把大学的一些考试给过了。大学英语四六级考试，这是我们必须得面对的。自己应该做好的是如何使自己非常顺利的通过它。
大一下学期是一个非常好的时候。我们在下学期，就应该把相关计划拟定好。每天，每周都应该做些什么。从一个长远的角度来准备，这样下来可以更顺利解决某些事情。
英语学习自己也逐渐明白了许多，也逐渐掌握了一些诀窍，经历初高中六年的学习，我也养成了一套自己的英语学习习惯。每周都应该抽几天时间去晨读。晨读是一个非常好的方法。自己可以阅读记忆单词，可以阅读优美的英语文章，可一里怜惜听力。总之可以做很多与学习有关的事情。除了晨读外，自己还得每周抽出一些时间去做练习。毕竟英语考试是得笔试的。那时最好是做些阅读练习和单词拼写练习，着有助于巩固所学的单词和提升综合能力，当然做一些四六级的试卷也是很有必要的。熟悉一下试卷更有助于考试。
英语过了之后便是大学计算机二级考试。这门考试自己也必须得把它过了。说到计算机考试，自己的却还有些陌生。尽管每年期末考试都有计算机考试但这与这门考试不知有何联系。不过这是一次非常好的考验，自己得积极行动起来，多去图书馆查阅相关书籍，多去计算机上实践，而不会去玩游戏。毕竟有些压力，会给人一些力量，主动地去完成，不敢有所懈怠或彷徨。
2.3学会适当舍取
大二了，时间不会像大一那么充分了。适当的舍去一些活动是非常有必要的。真的，学习还是最重要，无论如何都得把学习摆在第一位，不能让其他活动耽误到学习。动漫社的一些活动自己要学会取舍。如一
些娱乐性的活动自己要尽量少参加。而学习画画的活动自己还是得必须参加的。这毕竟是一项可以提升自己能力的活动，有益无害。但如果真的对学习产生很大的影响的话，那自己也会毫不犹豫的选择放弃。
总之大二，一切都得为学习让路。搞好学习才是最重要的。当然这时候也有一个非常重要的抉择，那就是该不该选择考研。
从某种角度上看，考研越来越成为大学生第二次高考。随着就业形势日益严峻和研究生招生的规模不断膨胀，越来越多的人加入了考研的行列，这无疑给予了我们很大的压力。一旦将决定了考研，那就就意味着你所付出的一定会别人多几倍，看着别人在休息，而自己还在用功看书，难免心里产生不平衡。况且不一定研究生出来后就能够找到好的工作或者高薪工作。而且考研你还得计算你的投入，别人都在已经在那工资了，而你依旧在用着父母亲的钱，如果考研失败，那就更不划算了。
因此我决定去找工作。我觉得，我们这个专业真的是一项实践性专业。它并不偏重理论，许多东西都得亲身实践才能得出一个较好的结论。所以经验远比文凭更重要。多几年实际的工作，可以让我们为将来找一个更好的工作打下基础，还能更好的去了解社会，熟悉社会，并从中明白许多事情。其实生活真的不易，早点适应它，也算是一项财富。至少在将来，对社会的一个发展趋势有所了解,更好的去适应社会生活，结交更多的朋友。
3大三做好准备
大三了，几乎都不存在任何生活方面的问题了。我们所要做的就是如何扩展自己的能力了。不仅我们得在学习上做好自己应该做的，而且其他方面能力也应该锻炼了。
学会一个人生活。毕竟以后不会再学习力吃饭了，也不会有人再给你煮饭了，一切都得靠自己。应该学着去买菜，去做饭，去收拾家务等一下活动。以后几乎都没什么人在身边，自己得适应这种感觉，得习惯一个人逛街，去看医生，出去玩等。
不放松学习。毕竟我还未毕业，还是一个学生，所以学习依旧是头等大事。如果放松学习的话，那以后出去找工作都不怎么方便。毕竟面试时，别人还是会根据成绩来取决你是否被录取。自己及所学的在以后都是有益无害的，而且在以后都会被用到的。因此抓紧学习，珍惜美好的光阴，多学一些知识。
除了书本上的知识外，自己还得好好学习一下课外的知识。重视选修课的内容，一定要根据自己的爱好来选课，所学的一定要有利于自己的发展。多去图书馆。去借一些书，丰富自己的头脑，扩大自己的认知范围。
注重实践。实践的机会不多，因此得倍加珍惜。在实践中，真的可以让我明白很多。只有去体验了才会明白其中的坚信，记得自己会去矿山实践，那真的是一次考验啊!从未去过矿山，而且还会下矿井，真的很刺激。与那些人聊天。我也会明白工作的艰辛和现实的无奈。
4大四渐行渐远的大学
大四了，大学生活也将渐渐离开了。面对现实的社会，自己只能尽可能做好准备。大四上期还有时间做准备，提升自己的胆量和见识。锻炼自己的交际能力出去后就真的有得重新开始。
总之做好准备，去迎接崭新的未来!
大学规划，它只是给我们一个方向，实际情况还得实际处理。只有这样，才能找到一个明亮的未来!
学习计划 篇7
一、名词解释
动机：是行为的直接动机，是引发和维持个体行为的一种内在的心理倾向
特质焦虑：是一种人格特质，即在各种情况中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向
热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平，这种特殊的运动成
绩下降现象叫热身损耗
操作思维：是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动
战术意识：指运动员在比赛中按一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术的主动、自觉
的心理活动
运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式
心理训练
广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。
目标设置训练：是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。
角色定位：是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。
二、简答
1、 1. 个性心理分为：1）个性倾向性：需要、动机、兴趣、信念、世界观
2）个性心理特征：能力、气质、性格
2. 运动心理学、体育心理学、锻炼心理学的关系
区别：1）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化
2）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。联系：三门学科研究内容存在相互交叉和重叠现象
1） 三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的
2） 不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律，这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上的不同。
3．运动心理学的性质与任务
任务：1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个体差异与体育运动关系
2） 究体育活动对人心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响
3） 研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律
4） 研究运动竞赛中人的心理状态问题
性质：作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点以其规律的学科
4. 倒U形假说的理论要点 倒U形假说的第一个理论预涉及唤醒水平与操作成绩的关系，即人处于较低的唤醒水平时工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降倒U形假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用：
1）高唤醒水平时耐力，力量和速度性运动项目的.最佳成绩所必要的
2）高唤醒水平会对发杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰
3）对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适
5.专门化知觉的特点
1）专门化知觉具有综合性，往往依赖多种分析器的同时活动
2)专门化知觉具有专项性，不同的分析器依专项特点而不同的专门化和知觉中起不同的作用
3）动觉是专门化知觉的主要因素
6. 短时运动记忆的遗忘曲线
同言语反应相似，运动反应的记忆也有一个遗忘过程，大致在一分钟左右完成。艾宾浩斯遗忘曲线 先快后慢。
7. 热身损耗对运动员有何启示意义
1）上场前准备活动必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似
2)在比赛间歇过程中，如果利手、利脚时需要休息，可利用非利手、利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势
3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如;要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等
8. 认知决策与直觉决策
两者相同点：首先，它们同属决策过程；其次它们均有较好的决策正确性 两者的区别：1）运动情景的要求不同
2）可以利用的线索不同
3）决策过程的速度不同，直觉决策速度极快
4）决策结果的准确程度不同
5)决策过程的意识程度不同
6）决策过程的分解程度不同
9. 意志品质
1）自觉性：是指能深刻的认识到自己行为的目的，并主动的支配自己的行动
使之符合于该项目
2）坚持性：是指在完成艰巨任务时坚持不懈的克服困难的意志特征
3）果断性：是能迅速明辨是非，迅速的采取决定和执行决定的意志特征
4）自制性：是自觉控制自己的情绪，结束
10. 运动技能的基础特征
1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标
2）运动技能的操作具有随意性，既不能把反射性运动视为运动技能
3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础
4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习
11. 运动技能形成的阶段
1）认知定向阶段
2)动作的连接阶段
3）协调完善阶段
12．心理训练
广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程
狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程
13. 目标设置的原则
1）设置短期与长期相结合的目标
2）设置具体而明确的目标
3）设置实现而具有挑战性的目标
4）尽量设置任务定向的目标
14. 运动员参赛角色的合理定位
1）无论即将开始的比赛对手是谁，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位
2）随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色
3）明确比赛过程的关键性指标，并对这些过程指标坚定必胜信念
4）无论比赛结果如何，赛后均因对自我和全队进行重新定位
15. 情绪的生理调节
表情调节 、呼吸调节 、活动调节 、饮食调节
16. 情绪的认知调节
表象调节 、暗示调节 、宣泄调节 、情志转移 、激化调节
17. 情绪的环境调节
音乐调节 、颜色调节 、气味调节
三、理解
⒈人的心理是对客观现实的反映
1）人的心理是客观现实与人脑相互作用的结果
2）客观现实是人的心理的源泉
3）社会生活实践对人的心理起制约作用
4）人的心里是客观现实的主观映像
5）人的心理是对客观现实的积极的，能动的反映
⒉ 20世纪20-30年代运动心理学的建立与发展 代表人物：格里菲斯
⒊ 20世纪60-70年代运动心理学的发展
1）1965年在罗马召开了第一届运动心理学会议
⒋ 中国运动心理学的发展：1942年吴文忠、萧忠国出版第一部体育心理学
⒌ 动机的分类
生理动机与社会性动机
有意识动机与无意识动机
内在动机与外在动机
⒍ 认知评价理论的几个重要概念
第一：事件的控制性功能与人们的自我决策有关
第二：事件的信息功能与人们的能力体验有关
第三：加强内部动机的事件称为信息性事件
第四：加强外部动机的事件称为控制性事件，因为这些事件的控制性功能超过了信息性功能
⒎ 任务定向与自我定向
有完成一项任务的过程中，如果强调的重点是任务本身，那么，人们对自己表现出来的能力的知觉是以自己个人为参照系的，不同他人做比较。因此，可以预测，这种任务定向有助于培养和提高人的主观能力感。而自我定向则不同，它考虑的主要是个人的能力水平。在这种情况下，人们对自己表现出的能力的知觉意味着对自己是否比别人强这个问题做出的评估。因此，可以预测，这种定向更容易使人们产生能力不足之感。
⒏ 情绪状态的分类心境、激情、应激
⒐认知焦虑与躯体焦虑
研究表明，认知焦虑与完成认知任务的成绩呈现出更强的负相关，提示认知焦虑，对认知任务有更重要的影响。研究还表明，躯体焦虑与运动任务的成绩呈现曲线相关的关系，提示躯体焦虑对运动任务有更为复杂的影响
⒑ 个人最佳功能区理论是苏联学者汉宁提出来的
⒒ 多维焦虑分为哪三种
认知状态焦虑 、 状态自信 、躯体状态焦虑
⒓ 凯利的三维归因理论
凯利的三维归因理论认为，人们行为的原因十分复杂，必须在类似的情境中进行多次观察，才能做出个人或是情境的归因。人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物、行为者和所处情境。人们在做出归因决断时还要依靠三种不同的信息资料，即区别性、一致性和一贯性资料。
⒔ 习得性无助：是指由于无法控制某时间的出现或消除而感到无能为力，是后天形成的。它给运动员带来的心理创伤往往是很严重的
⒕ 阿尔波特的人格品质：
1）特质 2）共同特质3）个体特质
⒖ 艾森克提出的人格的三个基本维度
内向外 、神经质、精神质
⒗ 感觉与知觉的关系
两者的区别：感觉反应事物的个别属性；知觉反应事物的整体属性
两者的联系：知觉是在感觉的基础上形成的，对事物属性的感觉越丰富，对事物的知觉才越完整
⒘ 知觉的基本特征
1）知觉的完整性
2)知觉的选择性
3）知觉的理解性
4）知觉的恒常性
⒙ 专门化知觉的含义
是专项运动对运动员心理要求的一个重要方面，它是运动员在运动实践中经过长期专项训练形成的一种精细的综合性操作，知觉能对自身运动和环境线索做出敏锐
⒚ 记忆的分类
感觉记忆、 短时记忆 、长时记忆
⒛ 不同技能长时记忆的比较
连续技能比分立技能记忆得更好，主要原因可能是初学量的不同
21.思维：是人脑对客观事物的本质特征及内部联系间接的和概括的反映，这种反映是借助于语言来实现的
22．思维的分类
1）动作思维 2）形象思维 3）抽象思维
23．概念与词的关系
1）没有词就没有概念，没有概念也就没有词
2)词并不完全等同于概念
学习计划 篇8
新的开始，新的期望。总结过去一学期的工作经验，我们要作好充分准备，迎接新的挑战，争取获得更大的提高。针对学习部自身工作职责以及内部的具体情景，现对xx年20xx年第一学期学习部工作作如下计划：
一、结合本部门的情景，制定新的招收新干部的要求，确保招收高素质的新成员进入学习部
由于刊物审稿工作的要求有所提高，下学期对与新干部的要求明显要严格，初步计划如下：
1、招干分两批次：一是学习部日常工作成员的招收。主要侧重于其团体合作精神及管理本事的培养。二是《旭日》、《军训专刊》审编成员以及学校学生会各类大型活动报道的通讯员的招收，采取考试面试的形式以保证人员的写作水平，并与办公室（他们更了解每次活动情景）合作成立编委小组，提高文稿方面的质量。
2、要求各院系学习部有专门的通讯员，和我部成立通讯小组，负责活动的通讯报道。
3、邀请学校记者团干部对我们的干部进行写作和通讯报道方面的指导和培训，提升内部写作水平。
4、加强新成员的培训与本事培养，使其尽快适应部门工作环境。并加强各院系新一届部长与我部新成员的沟通。
二、加强学风建设，严肃考纪考风，展示我校广大学生的文化修养，展现当代大学生健康向上的精神风貌
学习部一向本着服务大家的宗旨，努力营造良好的学校学习氛围。端正学风，强化纪律观念，调动大家的学习热情，培养全院学生具有进取的学习态度和较强的自学本事，更好地发挥本部责能，
三、《军训专刊》的征稿、审稿、排版以及出版系列工作
《军刊》的工作将是下学期又一大工作重心，汲取XX年的《军刊》的经验，我们务必作好充分准备，争取一开始军训的同时立刻开始《军刊》的宣传及征稿工作，职责落实到位，坚持以各系部长和本部门成员为小组直接到班进行大力宣传，以保证所征集的稿件有更好的质量。
四、《旭日》征稿、审稿、出版系列工作
《旭日》的`质量问题是至关重要的，杜绝抄袭，支持原创依然是我们的征稿原则，务必严把质量关。为此，我们在下学期会着重加强内部干部写作水平的培训，同时合理进行人手分工，职责到位。
五、院运会的审稿小组工作
以院运会审稿工作为锲机，加强新旧干部的沟通与交流，提高新一批学习部成员的办事本事及管理本事，继续坚持校与院系学习部间的和谐关系，增强友谊，建立友好的工作关系。其次，以各院系学习部部长为主要审稿人员，内部成员为辅助工作者，保证运动会的稿件数量及质量，并做到公平、公正、公开，使得稿件审查工作得以顺利进行。
六、加强例会监督力度，保证每次例会以高质量召开，并保证工作落实到位
根据本部门例会制度，对例会时间及质量作出明确规定，加强本部与各院系部门交流，工作任务安排到位，到达预期效果。收集各系部门例会工作汇报表，了解各院系学习部对会议资料的明确程度和近段时间的工作计划、成绩、总结及相关报道，作出汇总存档。
七、规范资料管理制度
秘书组要规范管理资料文件（包括部门制度、征稿启示、月结表、会议记录、工作计划及总结、学生干部档案表等），构成必须的历史资料为新一届学习部工作供给经验教训，作参考。学习部档案分为：章程制度、活动策划、工作总结等。
八、通讯录的更新
新的一个学期，通讯录也要进行一次全面的更新，目的是保证每一次例会能按时按质的进行以及能够迅速安排工作任务。同时，也继续实行一对一职责制工作原则，提高工作效率。
九、举行丰富多彩的学校文化活动
有了本学期的礼貌修身演讲比赛的经验，我们决定再举办一次由学习部组织的大型活动，提高各干部的工作组织本事及协调本事。其次，根据各院系特点，落实任务，初步计划以几个系为单位联手合作开展活动，加强院系间的沟通。
计划赶不上变化，有新的想法或变动将随时作添减。具体细则有待商榷，望指点！同时，期望学习部在教师和主席团的正确领导下能够更加团结工作，不断提高，真正做到为同学服务的宗旨，我们也必须会秉承学习部一向以来的优良工作作风，努力做到最好！
学习计划 篇9
一、大艺团声乐组的目的和要求
为学生提供多元智能的学习，相信每个人的能力是多样化及可以培养的'，通过形式多样的音乐技能学习，使学生的各方面智能得以发展。在学习过程中他们可以体会欣赏与合作的乐趣，学生的耐力、专注和毅力也能逐步确立，情绪发展也能更均衡及健康。
声乐班以提高学生的音乐综合素质与兴趣为目的，通过形象生动的教学形式，使学员了解歌唱基本原理，掌握一定的音乐基础知识和歌唱的基本技能，激发学员热爱音乐艺术，培养学员正确的审美意识与积极、健康、活泼、向上的审美情趣。教学内容包括基本歌唱发声技巧、视唱练耳、基本乐理、歌唱表演，歌唱姿态与舞台风度。
二、 辅导方法：
统一视唱练耳练习：每周一中午12点40，教学楼108教室，由王老师统一带领练习；或由器乐组同学帮助在饭堂三楼琴房练习。
声乐组成员自主练习时间：每周2晚7点在饭堂三楼琴房（成员也可以根据自己的实际情况在课外活动时间练习）。
训练统一发音位置，练习合理呼吸，咬字吐字清晰，声音独立稳定。练习曲以简到难，有小到大，循序渐进。
三、小组成员的考核：
按小组成员在活动中出勤，练习时的态度，按成绩等级进行综合评价，把考核分等记入音乐活动小组的考核记录表。
四、 活动预期成果：
本学期的声乐小组在期末要达到的标准：声乐组能演唱多首合唱（小合唱或多声部合唱）及独唱曲目（每位成员要求有自己拿手的3首曲目）。
学习计划 篇10
舒适而兴奋的暑假快竣事了，新的一学期将要入手下手，我们要进入进修的状况。古话说的好：“一个好的开首，是成功的一半。”所以我要在新的学期里有一个精良的开首。三年级时我有一些不足的地方，影响了我的进修成就，是以，我决不克不及把它们带进新的一学期里。
在新学期里，我筹办做到以下几点：第一，学会更多的常识，为长年夜做有效之才贮备能量。第二，练出一手好字，包管写功课既快，又大度！第三，上课认真听讲，我的功课准确率就会进一步提高，测验成就天然就提高。第四，天天更当真的拉二胡，才能经由过程来岁的九级测验。第五，学会本身清算房间，使我的糊口、进修情况时刻连结清洁、整洁。第六，注重磨炼身体。内容转载自本站
“业精于勤，荒于嬉。”意思是：不管做甚么工作，要想有所成绩，都必需勤恳尽力，不要虚度年光。
当我走进初中的`大门，我激动的又蹦又跳。当我走进初中的大门我似乎感到了一股强大的压力压在了我的心间。当我走进初中的大门我便觉得各种味道在我嘴里徘徊，酸酸的，甜甜的。当我走进初中的大门一颗冰冷的泪珠落到了我的嘴边，那时，我想到了旧时的老师，惜日的伙伴。当我走进初中的大门我想了又想太多的以前。啊！初中，你是一首青春的歌，歌声中充满着欢乐和笑颜。啊！初中，你是一曲音符，帮助我们这些“曲作家们”创造最美好的明天。
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