设计方案

时间：2026-06-21 07:01:07 建议书

设计方案经典[8篇]

　　为了确保工作或事情有序地进行，我们需要事先制定方案，方案的内容和形式都要围绕着主题来展开，最终达到预期的效果和意义。写方案需要注意哪些格式呢？以下是小编为大家收集的设计方案8篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

设计方案经典[8篇]

设计方案篇1

　　1 老式直流系统屏存在的缺点

　　茂名热电厂原用的直流系统屏为老式直流系统屏(同一屏为双母线结线,采用直流发电机及硅充电装置)。从超过30 a的运行情况来看,主要存在的缺点或不足之处如下。

　　1.1 双工作母线结线布置复杂

　　因直流屏采用双工作母线结线,6根直流母线水平布置于屏顶上(根据控制、信号音响的需要,直流母线上还设有8根小母线)。在同一块屏上,有两组母线的馈线回路或电源与馈线回路相混合布置。当设备出现接触不良等缺陷时,往往因结线复杂和设备间距小,而使缺陷难以处理。

　　1.2 仪表和灯光信号难以维护

　　老式的直流屏,其屏的正面都不采用活动门的型式。这样,装于屏面上的仪表、信号灯等设备,往往损坏后不能更换。

　　1.3 直流发电机维护工作量和耗能大

　　茂名热电厂原使用同轴电动直流发电机组及GVA型硅整流装置担负直流系统经常负荷及作为蓄电池的核对性充电设备。配有1台Z2-17,15 kW的直流发电机,由J2-62-4,17 kW的电动机带动,当直流电机持续运行时,电动机月耗电量约12 MWh,影响节能降耗,且整流子碳刷易冒火花,需经常维护。当使用GVA型硅充电装置担负直流系统的经常负荷时,由于硅整流装置不能自动调节输出,直流系统负荷突变时(如汽机启动直流油泵),若不及时调整硅装置的输出,将会导致母线电压偏低,致使蓄电池过放电,严重时影响继电保护装置的正常工作。当蓄电池进行核对性放电时,因硅装置为不可逆式,无法作为蓄电池的放电负载,蓄电池须在空母线的前提下另接电阻作负载进行放电,而母线的倒闸操作较复杂,容易出现错漏。

　　1.4 绝缘监察装置动作灵敏度低

　　老式直流系统屏采用电磁式绝缘监察装置反映直流系统的接地状况。从茂名热电厂多年的运行情况来看,该装置能正确反映单极明显的接地现象,但当两极的绝缘都下降时,却不能准确反映。

　　2 新直流屏的设计原则

　　茂名热电厂为早期发电厂,机组控制模式采用原苏联早期形式,即电气系统采用集中控制,60年代投运的1号、2号机组,机、炉采用分散控制,70年代的3号、4号机组,机、炉采用集中控制。因此,对于现代机组普通采用的单元机组独立的直流系统方式将无法实现,只能根据该厂的实际情况,采用全厂统一布置的直流系统方式。

　　2.1 接线方式

　　新的直流屏采用单母线分段的接线方式,两组蓄电池经联络刀开关进行连接。为防止两组蓄电池并列运行,联络刀开关与蓄电池电源刀开关之间应设有闭锁措施。

　　2.2 屏上设备布置

　　做到简单清晰,电源(充电设备和蓄电池)、馈线、事故照明装置布置于各自的屏上。带有仪表及灯光信号的屏面,使用活动门的型式。

　　2.3 充电装置

　　选用可控可逆式硅充装置,实行负荷自动跟踪,保证直流母线的电压质量。当蓄电池进行核对性放电时,硅装置工作于整流的逆变状态,蓄电池不用另接电阻作为放电负载。

　　2.4 蓄电池组

　　原则上选用免维护密封式蓄电池,当原GGM-800型蓄电池组经校验后,仍满足直流系统的要求时,可暂不更换。

　　2.5 绝缘监察装置和馈线开关

　　原则上选用90年代技术先进、成熟可靠的设备。例如,选用由CMOS集成电路组成的'ZJJ-1型绝缘监察装置,该装置在直流两极绝缘均等下降时都能正确动作发信。

　　3 新直流系统屏的设备选型

　　3.1 直流系统负荷

　　经统计,直流系统各类负荷如表1。

　　因茂名热电厂为中型火力发电厂,且与系统相连,所以蓄电池事故放电时间考虑为1 h。对于汽轮机润滑油泵,因为是高温、高压机组,故其事故计算时间为1.0 h,直流润滑油泵的K值取0.8,密封油泵的K值取0.7计算。冲击负荷考虑为1台最大合闸电流的断路器合闸。

　　3.2 蓄电池组的选择

　　3.2.1 按事故持续放电状态选择

　　tj=KkQsg/Isg=1.1×307 Ah/306 A=1.1 h

　　式中 tj——GGM型蓄电池假想时间,h;

　　Kk——可靠因数,取1.1;

　　Qsg——事故负荷计算容量,Ah;

　　Isg——事故放电电流,A。

　　查《电力工程设计手册》(西北电力设计院、东北电力设计院主编)中P769曲线表,得Idj=16.8 A,则

　　Qe≥36Isg/Idj=(36×306/16.8)Ah=658 Ah

　　式中 Qe——蓄电池的10 h放电容量,Ah;

　　Idj——单位容量蓄电池在放电假想时间内所允许的放电电流,A。

　　选用720 Ah的蓄电池即可。原选用的蓄电池为GGM-800型可满足要求。

　　3.2.2 按最大冲击电流选择

　　Qe≥0.78(Isg+Ich)=[0.78×(306+235)] Ah=422 Ah

　　根据计算结果,蓄电池的容量按事故持续放电状态下计算选择。原运行的GGM-800型蓄电池组仍满足负荷的要求。

　　3.2.3 直流电压水平校验(以GGM-800型为例)

　　a)按事故放电初期,蓄电池突然承受放电电流的电压水平验算:

　　Kcho=Iso/C10=609 A/800 Ah=0.76 h-1

　　式中 Kcho——单位容量蓄电池放电初期放电系数,h-1。

　　查GGM型蓄电池短时冲击放电曲线表得:

　　表1 直流系统各类负荷

　　负荷名称计算容量

　　/kW 经常负荷

　　/A (事故负荷)/(初期Iso/A 持续Is/A 冲击Ich/A) 事故时间

　　/h 事故放电

　　容量/Ah

　　经常负荷 7.2 33 33 33 — 1 33

　　事故照明 25 — 114×0.6 114×0.6 — 1 68

　　通信备用电源 3 — 14×0.5 14×0.5 — 1 7

　　热工备用电源 3 — 14×0.5 14×0.5 — 1 7

　　直流润滑油泵 80×0.8 — 728×0.5 291×0.5 — 1 146

　　直流密封油泵 20.1×0.7 — 260×0.5 91×0.5 — 1 146

　　断路器合闸电流 — — — — 235 — —

　　合计 — 33 609 306 235 — 307

　　Kcho=0.76 h-1

　　时,Ucho=1.86 V,则直流母线电压为

　　N.Ucho=106×1.86 V=197.16 V>0.85Ue

　　式中 Ucho——单位容量电池冲击负荷初期端电压,V;

　　N ——浮充电池个数;

　　Ue ——直流母线额定电压,V。

　　b)按事故放电末期,蓄电池再承受冲击负荷时的电压验算:

　　Km=Is/C10=306 A/800 Ah=0.38 h-1

　　Kchm=Ich/C10=235 A/800 Ah=0.29 h-1

　　式中 Km ——单位容量蓄电池持续放电系数,h-1;

　　Kchm——单位容量蓄电池冲击放电末期放电系数,h-1。

　　查有关曲线得Uchm=1.72 V,则直流母线电压为

　　N.Uchm=106×1.72 V=182.32 V

　　0.80Ue

　　式中 Uchm——单位容量蓄电池冲击负荷末期端电压,V。

　　从计算结果来看,选取蓄电池为800 Ah时,按事故放电的末期,蓄电池再承受冲击负荷时,母线电压为182.32 V,能满足断路器的合闸电压要求,但难以满足直流油泵的运行要求(直流油泵运行允许电压范围为(-10%~+10%)Ue间)。蓄电池的容量应选大一级为宜,即C10=1 000 Ah。但上述校验为运行中的极端情况,运行中出现的概率极少,当出现时可通过调整蓄电池组的放电个数来满足直流油泵的运行。故原选用的GGM-800 型蓄电池可满足要求。但原用的GGM-800 型 Ⅰ、Ⅱ组蓄电池运行时间已达10 a以上,受蓄电池自放电、过放电及电极纯化等影响,蓄电池阴、阳极板脱落渗液严重,电池难以满足充电,可靠性大大降低。因此,利用改造机会将Ⅰ、Ⅱ组蓄电池更换为英国进口的VH34-1000 型免维护蓄电池。

　　3.2.4 蓄电池的个数

　　蓄电池个数为: N=230/1.85=124,其中基本电池数为88个,端电池数为36个。

　　3.3 充电设备的选择

　　3.3.1 核对性充电设备

　　3.3.1.1 充电设备的额定电流

　　a)按事故放电后进行充电的要求选择充电设备,计算公式为:

　　Ic=1.1Qsg/t+Ijc=1.1×307 Ah/12 h+33A=61 A

　　式中 Ijc——浮充电设备的工作电流,A;

　　Ic——充电设备应具备的输出电流,A。

　　b)考虑核对性充放电,按最大充电电流选择,

　　Ic=0.1Qe+Ijc=(0.1×800+33)A=113 A

　　故充电设备的额定输出电流应大于113 A。

　　3.3.1.2 充电设备的输出电压范围

　　对有端电池的直流系统,充电设备的电压应满足蓄电池充电末期的电压选择。即:

　　Uc=N×Ucm=124×2.4 V=297.6 V

　　式中 Uc——充电设备输出电压,V;

　　Ucm——蓄电池满充电端电压,V。

　　取最大一级,即360 V。

　　充电设备容量:Pc=IcUcm=113 A×360 V=41 kW。

　　不考虑选用直流发电机,应选用的硅整流装置为KGCfA-150/360,则额定输出电流为150 A,最高输出电压为360 V。

　　3.3.2 浮充电设备

　　浮充电设备持续负荷电流Ifc为Ifc=0.004 2Qe+Ijc=(0.004 2×1 000+33)A=37.2 A

　　浮充电设备正常工作容量Pfc为Pfc=IfcUcm=37.2 A×360 V=14 kW

设计方案篇2

　　教学目标：

　　1、读懂课文，学习斧、盖、造等16个生字。

　　2、能够联系上下文理解重点词、句子的意思，养成良好的读书习惯。

　　3、有感情的朗读课文，明白环境保护的重要性。

　　教学重点：

　　联系上下文理解全文。

　　教学难点：

　　理解课文最后一句话。

　　课前准备：

　　老师：多媒体课件。

　　学生：收集身边有关环保的图片和小故事。

　　课时安排：

　　二课时

　　一、师生谈话，复习检查：课文讲了一个小村庄的什么故事？

　　二、再读课文，边读边想：你对课文哪个地方印象最深，想和大家说一说吗？

　　学生交流。

　　三、把握重点，理解课文：

　　1、根据学生交流的'感受，筛选出重点句子。（什么都没有了所有靠斧头得到的一切，包括那些锋利的斧头。）

　　2、读句子，联系全文，自由质疑。师生梳理出主要问题。

　　3、联系上下文解疑。

　　（1）什么都没有了指的是哪些东西没有了？

　　（有美丽的村庄，有房子、家具、工具以及所有靠斧头得到的东西）

　　师：你能闭上眼睛想象一下这个小村庄是怎样美丽吗？

　　①学生交流。

　　②课件演示。

　　③指导朗读第一段。

　　（2）是什么原因使什么都没有了？

　　①学生结合上下文讨论，探究，谈出自己的观点。

　　②练习,思考：谁家想做（），就拎起斧头到山坡上，（）。

　　③指导读课文相关部分。

　　四、前后联系，探理激情：

　　（1）师创设情景，生前后联系，总结升华。

　　（2）有感情地朗读课文，边读边想。

　　五、结合实际，拓展延伸：

　　（1）结合实际议一议身边破坏环境的行为。

　　（2）为呼吁大家都来关心环境问题，我们可以怎么做？师生交流。

　　（3）课后作业：收集有关环保图片、资料，办一期墙报。

设计方案篇3

　　【教学目标】

　　１、情感目标：

　　通过理解作者对人生的体验和思考，丰富自己的社会知识和情感体验，使学生热爱生命、珍惜时光，努力学习。

　　２、能力目标：

　　⑴ 加强学生对事物观察欣赏的能力，学会抓住景物的特征进行描写，抒发感情。

　　⑵ 培养学生遣词造句的能力。

　　３、知识目标：

　　⑴ 掌握文章借景抒情、托物言志的方法。

　　⑵ 体会作者含蓄地表达感情，从而提高自身文学鉴赏的水平。

　　【教学内容及重点、难点的分析】

　　１、教材内容的分析：

　　文章集文学性与抒情性于一体，情感较充沛，主要写１０年浩劫给作者带来许多不幸，心情压抑，但睹花释怀感悟生命永恒。要使学生深入理解作者所表达的情感，必须理解作者的写作背景，因此，采用情境教学，通过配乐朗诵，通过展示画面来达到这一效果。

　　２、重点分析：

　　⑴ 对景物的分析是文章的重点，为突出这一效果，通过放映画片来加强学生能力的训练。

　　⑵ 文章抒情性浓，表达感情的方式较含蓄，这些是大家所要领会的；为突破这一目标，主要是通过“配音朗读”展示画面、“配音背景介绍”设置情境与《热爱生命》的片段进行比较等手段来实现的，以便加深学生领会文章主旨。

　　３、难点分析：

　　借景抒情、托物言志的写作方法是本文的难点，借何景、言何志，“景”与“志”与“情”之间的内在联系是什么是这堂课所要解决的，因此，主要采用分析、引导。

　　【教宇对象的分析】

　　１、初一的中学生，其情感的两极性较为明显，易激动、爱动感情。因此，设置情境教学较为容易调动学生的情感，陷入课堂营造的情感氛围，从而达到理解把握文章的感情。

　　２、中学生的自我意识正趋于成熟，因此，“借景抒情”游戏能够顺利进展，这样一方面加深对自己的自我评价，另一方面确立正确、积极向上的人生观和世界观。

　　３、初一的学生注意力集中时间较短，精力容易分散，而多媒体教学的视听系统有利于调动学生各种感觉器官全面接收新知识。

　　【教字策略及教法】

　　１、情境教学法：

　　儿童心理学家卡哈娜指出：如果儿童在学习前情感已做好准备，能控制自己的冲动，则他的思维会得到良好的发展。因此，课堂上调动学生的情感是有效发挥学生为主体的重要途径，故选择配乐朗诵，因为音乐所包括的感情信息是语言所难以表达的。目的是：

　　⑴ 使学生在音乐的氛围中，情感被同化，加以诱导。

　　⑵ 随着音乐的起伏，朗读的进行，初步把握文章的感情脉络。

　　２、实施巴甫洛夫经典性学习条件作用学习说：

　　刺激→反应→假设→突破的理论，即让学生回答问题，学生评议，不标准的答案让学生采用归谬法，发挥学生的主动性，自觉发现错误，以便强化能力。

　　３、寓教于乐，知识迁移：

　　学习的目的是学以致用，因此培养他们的能力最好的途径是：加强迁移能力的训练；主要运用在“借景抒情”的.训练，“景物的细致描写”的训练。采用的方式是学生看画面描绘事物，并用“借景抒情、托物言志”的手法比衬班级某位同学，然后用文字写下来。

　　【教学媒体设计】

　　本课主要采用计算机多媒体教学，运用Frontpage 制作，穿插Powerpoint 。因为它能产生一系列的动画效果，对吸引学生的注意力有较强的作用。多媒体课件贯穿整个课堂，它包括放映画面、朗读、分析、训练、板书。

　　【教学过程设计与分析】

　　【教学步骤】

　　一、导语

　　花与人的友好关系体现在两方面，一类是花解人语，如“感时花溅泪”，“泪眼问花不语，乱红飞过秋千去”；还有一类是人解花语，如《红楼梦》中“黛玉葬花”，因为解花，所以“质本洁来还洁去，一杯净土掩风流”。大家看且听《紫藤萝瀑布》，并思考一下这篇文章属于哪一种类型，你的根据是什么？

　　二、朗读，熟悉课文

　　总体把握文章的内容及情感基调，以便顺利进入下一个环节。它属于人解花语类：理由是课文句子：“觉得这紫藤萝瀑布不只在我眼前，也在我心上缓缓地流过。流着流着，它带走了这些一直压在我心上的焦虑和悲痛，都是关于生死谜、手足情的。”“有的只是精神的宁静和生的喜悦。”以及课文第十段。这些都表明作者领会了花作为生命形式的本质。

　　三、提问同学对课文主旨的把握，介绍写作背景

　　１、文章写花，为何会由花谈到“生命的长河是无止境的”？文章主要是通过对比的手法，由花的现状（过了这么多年，紫藤萝又开花了，而且开得这样盛，这样密），和过去（东一穗西一串伶仃地挂在树梢，好像在察言观色，试控什么。后来索性连那稀零的花串也没有了。）作比较，谈到紫藤萝经历磨难仍生生不息，故“生命的长河是无止尽的。”

　　２、文章写紫藤萝花为何会谈到“关于生死谜、手足情的”？因为作者此时为弟弟的病情而忧虑（介绍背景）。

　　３、文章如何把花和人联系起来，提出文章的主旨？因为二者有共性：都是历经苦难仍生生不息，都体现生命的长河无止境。

　　４、文章在这里运用了哪些写作手法？借物抒情、托物言志。

　　５、这种写作手法的运用应该注意哪些问题？要注意所借之物与所抒之情有其共同点，抓住事物的共同点来描绘。

　　四、游戏、写作

　　请同学做游戏：一位同学描绘多媒体上的画面，或一种花的特征，或一种事物的特征；另一位同学根据他的介绍采用“借物抒情、托物言志”的手法，联系班级某位同学，抒发某种相应的感情。

　　举例：我们常用玫瑰形容一个人艳丽又清高，请你也举例来说明。

　　五、分析文章的写景手法

　　１、同学描绘是否逼真，为什么？有一些逼真。

　　２、如何逼真，该注意什么问题？必须注意要抓住事物的特征来写。

　　３、从哪些地方来抓住事物的特征？

　　从颜色、形状、质感等各方面来写。

　　六、观察能力、分析能力的迁移

　　请学生运用刚才所学的知识对“紫藤萝的特点”进行分析，学生归纳。教师总结：观察必须从颜色、形状等来看。紫藤萝花的特点是什么（分析１～６段）？何处体现？

　　１、主要的特点是繁茂、活泼、热闹、沉静（见课件演示）。

　　如繁茂，只见一片辉煌的淡紫色，像一条瀑布，从空中垂下，不见其发端，也不见其终极。活泼热闹：只是深深浅浅的紫，仿佛在流动，在欢笑，在不停地生长。花朵儿一串挨着一串，一朵接着一朵，彼此推挤着，好不活泼热闹！又像一个忍俊不禁的笑容，就要绽开似的。沉静：颜色上浅下深，好像那紫色沉淀下来了，沉淀在最嫩最小的花苞里。

　　２、花的特征与文章中心有何内容上的联系？花的沉静涤荡了我心中的焦虑与悲痛，留给自己精神上的宁静和生的喜悦，并引入“生死谜、手足情”的思考。

　　花的繁茂、花的活泼、热闹体现生命永恒、生命永无止境的中心，引出文章的主旨。

　　３、景物的描写能否游离于主题之外，该注意些什么？景物的描写不但要抓住特点，而且它还必须围绕文章的中心来展开。

　　七、教师总结布置作业

　　１、借景抒情、托物言志的写作手法。

　　２、景物描写必须抓住特点。

　　３、把本课中的片段与《敬畏生命》片段比较作为作业。

　　【多媒体的演示】

　　１、多媒体应用分析及设计思路：

　　打开磁盘，点击课件中的“紫１”进入课件。

　　点击“紫藤萝瀑布配朗读”。

　　点击课件中“背景介绍”，打出所要朗读的内容，打出“表现手法”所提出的问题。

　　点击课件中“游戏、写作”展示画图。

　　点击课件中首页“紫藤萝瀑布”的标题，出现它的画面。

　　点击课件中的“作业”比较。

　　点击课件中的“紫１”进入该课件，深件首先响起饱含淡淡哀愁的音乐及一些具有动态效果的文字，这是以多媒体丰富的声乐画面吸引同学的注意力，安定同学情绪，同时营造情感氛围，以突出课文要求“领会作者情感”。这正符合儿童心理学家卡哈娜指出的：如果儿童在学习前情感已做好准备，能控制自己的冲动，则他的思维会得到良好的发展。同时展示紫藤画面给学生以感性认识。

　　设计思路：这一部分主要的作用是营造气氛，为下面的“分析文章的情感”作烘托铺垫。让学生首先进入状态。

　　本文是抒情散文，结合单元提示及这课的教学要求：“领会文章的感情，把握文章的主旨”。采用音乐配置画面为背景以及作者《哭小弟》中最后四段的配乐朗诵，使学生加深对课文的理解。因为众所周知“音乐的魅力远远地超过言语的表达。”目的是增加同学的感性认识，加强视听感受，进入情感氛围。

　　设计思路：音乐的旋律配合朗读，有助于学生领会文章描写的是什么情感，以便下一环节的提问、分析。

　　⑴ 打出背景文字及画面。插入“配乐朗读”这个环节目的是加深同学对作者的经历的了解。

　　⑵ 画面音乐能强化他们对文章情感的理解。因为记忆及理解力只有在强化中才能加深。

　　⑶ 提问的方式是采用巴甫洛夫经典性学习条件作用学习说，调动学生的积极性。

　　⑷ 用多媒体打出问题有利于节省时间。这些都体现“让学生动起来”的教学思想，同时体现教师的主导地位。

　　设计思路：教育家贾得指出“迁移的核心依赖于法则和原理的应用”。这一环节的设置一方面加强记忆，另一方面自己总结的法则能为下一环节熟练运用作埋伏。

　　寓教于乐是这一环节的特点：

　　⑴ 用多媒体展示画面利于学生仔细观察事物。只有再现事物，才能更好唤起学生记忆，才能对事物进行细致描绘。

　　⑵ 允许同学描写其他事物，这样一来就不会限制他们的思维。

　　⑶ 由于班级的同学比较熟悉，能使学生抓住二者的共同点，进行知识迁移。

　　⑷ 课堂气氛活跃，学生其乐无穷，利于他们转动思维。

　　设计思路：通过多媒体展示画面、学生初步描绘为下面分析“描绘事物要抓住特征”作基础，从而使教学环节一环紧扣一环。

　　多媒体再现实物，使学生有感性认识，便于观察。这与写作要求“艺术高于生活又源于生活”的理论不谋而合，同时引导学生注意观察生活。

　　设计思路：为引导学生自行分析下一环节“紫藤萝的特点”，完成知识迁移而设计。

　　再现画面利于学生结合课文来分析，轻松解决这一重点难点。采用的教学法是巴甫洛夫经典性学习条件作用说。说与写结合、知识与能力结合，充分调动学生的主动性。

　　通过作业强化教学重点。多媒体的运用增大课堂容量。

设计方案篇4

　　哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有一副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练，所以对于老年人而言，哑铃是非常适合进行力量练习的器械。各部位的训练方法如下。

　　1. 下背部站立，手持哑铃弯腰后做直臂上举动作(同举重运动中的抓举动作)(图1)。与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再者，用哑铃做动作也更舒服。

　　2. 小腿部站立，手持哑铃进行单腿提踵练习(图2)，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上(需手扶)进行单腿或双腿坐式提踵练习。

　　3. 背部用一只或两只哑铃做俯身划船练习(图3)(单臂划船对背下部更安全些)，与杠铃相比，能使背部肌肉增长得较快。

　　4. 胸部仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推(图4)，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可在俯卧下用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。

　　一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃仰卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

　　5. 肩部各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习(图5)来发展肩部三角肌的.中束、前束和后束。发展斜方肌可采用手握哑铃耸肩或做直臂绕环练习。

　　6. 肱二头肌手握哑铃弯举(屈肘)(图6)是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式(肩关节不同屈曲或外展角度情况下)的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。

　　7. 肱三头肌用哑铃做单臂或双臂颈后肘关节屈伸(肘朝向前方)练习(图7)，可使肱三头肌发达。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。

　　8. 前臂哑铃正握(掌心朝上)腕弯举可发展前臂内侧肌群(图8);发展前臂外侧肌群则反握弯举。

　　9. 大腿脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习(图9)，可发展股四头肌。如果俯卧在长条凳上脚夹哑铃做弯举(屈膝)练习，则可发展股二头肌。

　　10. 腹部仰卧，手握哑铃置于脑后，收腹起坐(图10)，可练上腹部肌肉;收腹举腿(上体不动)可练下腹部肌肉(可用脚夹哑铃以使锻炼强度增加)。

　　以上内容每次可选4～5个部位，每个部位练习8～10次，每周3～4次为宜，应量力而行。

　　伸腰训练器

　　器械功能：主要锻炼腹部肌肉和大腿肌肉，还可以锻炼上肢力量、四肢的灵活性和下肢的弹跳力。

　　1. 直角支撑练习

　　练习方法：练习者坐在伸腰训练器上，两手抓住栏杆，双臂支撑，成空中直角姿势。

　　锻炼效果提示：老年组2～5次，中年组3～8次。

　　2. 后桥练习(可伸直腿或屈腿做练习)

　　练习方法：两腿伸直坐在训练器前斜面上，两手抓栏杆，然后向后伸腰。

　　锻炼效果提示：老年组2～5次，中年组3～8次。

　　3. 支撑跳跃练习

　　练习方法：练习者面对伸腰训练器，两手抓栏杆，屈腿跳过，当两脚落地后，迅速屈腿跳回原地。

　　锻炼效果提示：中年组3～8次，老年组应量力而行，上肢力量差者不宜做。

　　4.高位俯卧撑练习

　　练习方法：练习者面对伸腰训练器，两手抓栏杆，做俯卧撑练习。

　　锻炼效果提示：老年组6～12次，中年组8～16次。

设计方案篇5

　　教学目标

　　认知：在感情朗读中了解太阳、北极星、树木、积雪指示方向的有趣方法。

　　能力：1、正确、流利、有感情的朗读课文，背诵课文。

　　2、结合上下文和生活实际理解课文中词句的意思，在阅读中积累词语。

　　情感：感受阅读的乐趣，激发探究大自然的兴趣。

　　教学重点：

　　有感情的朗读课文，背诵课文。

　　教学难点：

　　在阅读中感受自然景物辨别方向的有趣。

　　教学准备：

　　学生：复习课文

　　教师：多媒体课件

　　教学过程：

　　一、情景导入，激发兴趣。

　　出示课件，欣赏图片，创设情景，导入新课。

　　二、初读课文，整体感知。

　　1、播放课文录音。

　　2、文中介绍了那几种天然指南针?

　　三、细读课文，感悟理解。

　　1、请同学们用自己喜爱的方式朗读课文，用横线勾出文中介绍的天然指南针。

　　2、导学第一小节，说说你读懂了什么？

　　3、教给学习方法，引导合作学习。

　　引导学生发现，第25小节都在介绍利用自然景物辨别方向的方法。

　　重点指导学习第二小节

　　（1）、自由朗读这一小节。

　　是谁，怎样为我们指点方向？

　　（2）、为什么说太阳是个忠实的向导？

　　出示课件：看中午阳光树影图。

　　（3）、自由朗读这一小节，读出它的`趣味来。

　　4、师生共同小结第二小节的学习方法。

　　5、学生在小组内学习35小节。

　　6、选出小组发言人，向全班汇报学习情况。进行交流。

　　7、引导学习第6小节。读了以后，你知道了什么？

　　四、朗读欣赏，引导背诵

　　1、以第25小节作为指导重点。

　　2、抽学生背诵课文，并说说自己背诵的方法。

　　3、全班练习背诵。

　　五、延伸与拓展，指导课外阅读

　　说说你还知道那些辨别方向的方法？

　　板书设计

　　要是你在野外迷了路

　　中午太阳树影的方向

　　黑夜北极星北极星的方位细细观察

　　阴雨天大树枝叶的稠稀多多去想

　　雪后积雪积雪化的快慢

设计方案篇6

　　活动目标：

　　1.能帮助家长更好地了解幼儿在园的情况，能与幼儿园一致，调整自己的代养方式。

　　2.能促进班级家长工作的顺利开展，调动家长配合的积极性，达到家园共育的效果。

　　活动时间：每月一次，时间尽量在下午5点过后

　　活动地点：小班部会议室

　　参加人员：每月4至6名家长（报名和邀请相结合）

　　主持人：班级教师或家委会成员

　　活动流程：

　　一、约谈前

　　1.选择约谈话题

　　话题可在家长群中征集，根据家长感兴趣的话题；教师可根据近阶段幼儿的表现情况。

　　2.鼓励家长参与

　　教师根据话题有选择的邀请家长；家长根据话题主动参加；家委会鼓励家长参与。

　　3.通知参加约谈的人员、时间、地点

　　二、约谈中

　　1.主持人介绍参加约谈的家长。

　　2.介绍约谈话题。

　　3.根据话题家长逐个介绍幼儿的.表现。

　　4.对话式的提问解惑。

　　5.主持人小结。

　　三、约谈后

　　教师经常与该话题的家长交流幼儿的情况，并进行相关记录。

　　约谈中教师注意事项：

　　约谈前教师要充分做好约谈准备工作：有确立话题，知道相关的理论知识，收集打印，准备会议记录表，定好记录人，拍照人，告知家长约谈的地点和时间，会议地点的整洁工作，根据话题准备好约谈的幼儿在园的情况分析等等。做到准备充分，有话可说。

　　约谈中教师要营造宽松的气氛；避免使用专业术语；要以平等的身份与家长交谈；谈孩子缺点时要注意方式；交谈时不要谈及别的孩子。做到轻松自在，心中有数。

　　约谈后要肯定约谈收获，做好约谈记录和反思、小结。做到及时自省，心有所得。

　　逐月计划：

　　上学期

　　9月话题--"正确对待幼儿的哭闹"

　　10月话题--"如何培养3-4岁小班幼儿良好的进餐习惯"

　　11月话题--"生病幼儿的护理小知识"

　　12月话题--"冬天穿衣小窍门"

　　1月话题--"节假如何安排幼儿的一日生活"

　　下学期

　　2月话题--"春季如何预防感冒"

　　3月话题--"孩子被打和打人怎么办"

　　4月话题--"挑选适合幼儿的绘本"

　　5月话题--"周末娱乐安排"

　　6月话题--"六一环境布置"

设计方案篇7

　　（1）简介：

　　长沙新时速货物运输服务有限公司位处于长沙火车站北街，莅临三湘大市场、南湖大市场、九道湾货运市场、湘湖货运市场四大公路货运交易市场，向东直通黄花国际机场，地理位置非常优越，与铁路、航空、公路运输机构紧密联系，交通十分方便，主要承接各种小件货物的铁路特快专递、国际特快专递、航空快件、各种大宗货物铁路集装箱、零担、以及公路整车、零担运输，具有健全的公司管理制度、专业的操作队伍和完整的承运方式。

　　长沙新时速货物运输服务有限公司于20xx年11月正式挂牌成立，注册资金一百万元，是长沙市物流专业委员会长沙市交通行业协会会员单位。公司员工分别拥有本科、物流对口专科、高级物流师、物流师等组成高素质专业队伍，对物流货运操作均有丰富的经验，运力资源充足,并在以往长期的工作中积累了一套完整的运作模式。公司自成立开始，便成功发展了一大批外埠联盟配送机构，业务单位遍布湖南省内十三个地州市，运作网络覆盖全国，大、中、小城市均可派送到门。20xx年开始建立湖南物流网络信息系统，和多家优秀物流专线合作，逐步向3PL物流联盟的专业三方物流方向发展。并通过长期的运作积累，拥有了大量长期合作的社会车辆资源。我公司力创好的第三方物流服务,与全国各大物流机构都有紧密合作关系,并由一批高素质专业人员，采取管理、作业标准化等一系列措施进行运作，为您提供优秀的物流服务。

　　（2）成功案例：

　　1、公司自成立以来就成功操作了索尼电器用品湖南省内配送、苏菲卫生巾系列纸业、沃尔玛公司超市配送、百盛、家乐福等超市货物配送.

　　2、湖南报业集团、康佳电器集团、上海迪比特手机公司、LG电子、LG手机、深圳天音通讯公司、湖南梦洁被服等货物全国各地分发、承运。

　　3、湖南长海集团湖南省十三个地州市中、小学校远程教育项目设备实时定点配送。

　　4、湖南省纺进出口集团以及所属厂贸出口服装“库到仓”高标准、高速度承运等物流作业。

　　5、开始操作山河智能、中大创远公司大型设备的特种专业运输。

　　6、成功操作了北汽福田三万多套CKD汽车整车散件发往云南天保口岸、广西友谊关、广西友谊关、上海、广州黄埔出口越南、印尼的业务。

　　7、开始与湖南长朗国际物流有限公司合作为湖南磬吉奥、长沙磬吉奥拉线工业公司提供专业、安全、高效的专业国际国内物流服务，为客户解决了物料流通方面的大难题。

　　8、完善冷藏、保温车冷链系统，多次为医药行业提供疫苗等药物加急分发、配送。

　　9、年开始我公司有专门工作组每天成功为湘潭电机厂进行长沙至德气（四川德阳）产品配套输送。

　　10、年成为湘潭冶金企业优质承运商，成功运送多套超大、超长、超宽特种物质。

　　贵公司作为现代大型高科企业,在当今社会高速发展的前提下，为满足市场需求，建立相关的物流供应链，已显得尤为重要。物流的发展,有利于资源合理配置,有利于促进企业的基础建设,提高企业其产品在市场上的综合竞争能力。为了操作好贵公司的货物，确保贵公司满意，特从运输方式、运输质量、服务质量、运价分析等方面作出如下计划和承诺：

　　二、运输计划

　　因我公司主要从事第三方物流服务,并与全国各大物流机构均有紧密联系,针对贵公司的货物的高科技精密特征,货物种类单一且重量大、到达地点较少、货物贵重；考虑运输中各因素的互动影响，为了保障货物的安全、快捷、准确无误的到达收货人手中，实现货物运价较低成本及较好较快的服务效果并举的位移结果。我们经过策划及操作,通过以下原则，将采用以下方式为您服务。

　　1、运输中遵循的主要原则

　　（1）选择适合的交通工具（2）合理的包装（3）短的.时间（4）快的信息（5）优秀的服务

　　综合起来，遵循此原则的物流的作用主要有四个方面：

　　（一）、提高效率：速度快、时间少、效率高。

　　（二）、系统优化：选择优秀运行方案，实现优资源配置。

　　（三）、降低成本：减少流通环节，缩短流程周期，加速资金周转，降低流通费用。

　　2、运输方式：公路整车零担。

　　我公司全国有近千家联盟机构以及庞大的信息相互联通，可调度车辆千余台，针对贵公司在省内遍布产品需求方，且根据产品的特性，我公司建议贵司所有产品成品、配件均可通过公路整车零担。发送到对方手中。所有货物根据货物体积、到货要求、到货时间不同，分别选择公路整车或零担这几种运输方式发运至各地.从贵公司仓库到在建工地的物资位移，所需的运输服务均由本公司负责，实行“门到门”全过程服务，一口报价、单边结算，让贵司的服务商都能安全、顺利、快速收到货物。

　　三、实际运作计划。

　　（1）发货通知：我公司需提前3小时接到贵公司的发货通知，明确发货地点、货物体积、货物重量以及具体到货地点，以安排合适接货车辆调度。

　　（2）接取货物：明确安货时间后,我公司调度员调度好合适车型的车辆，并于发货当天准备合适的装运车辆和公司接货员于一个小时内赶到贵司仓库，接取所需承运的货物，以保证当天的货物能够及时发运出去。

　　(2)信息查询:货物发运出去后，充分利用我公司信息的优势,配合运输过程中的实时跟踪和运输记录,反映货物的到达及签收情况.

　　(3)信息反馈:我司将采取“一对一”的服务沟通形式，安排专人对货物到达及签收情况以电话、回单或形式反馈给贵司,以确保配送的服务质量和客户的满意度.

　　(4)提供全天工作制度.在工作方面,将安排专人进行操作,相关工作人员实行24小时通讯畅通, 以保证对突发情况的及时处理.

　　(5)大限度减少货损,维护贵司信誉.

　　针对贵司的货物，我司将在运输中将根据实际情况，增加打包加固等环节，并义务为贵司提供包装建议。

　　（6）保险：建议贵公司购买货物运输险，实现运输途中意外事件的风险转移，大限度的减少损失。

设计方案篇8

　　教学目标：

　　1．认识12个生字，会写“也、长、山、出”4个字。认识2个笔画“しㄥ”和1个偏旁“双耳”。

　　2．正确、流利地朗读课文。背诵课文。

　　3、感受阳光的美好与宝贵，培养热爱大自然的情感。

　　教学重点

　　识字写字。“也、长、山、出”的笔顺。理解比喻句，感受阳光的美好与宝贵

　　教学难点教学准备

　　课件、生字卡片

　　教学流程

　　动态修改

　　一、谈话揭示课题

　　同学们，请看一组图片（出示阳光穿透树林的图片）看后有什么感受？

　　（阳光很美）（阳光像金子）

　　今天，老师和大家一起学习著名诗歌作家金波的一首“阳光”。（板书课题）8.阳光

　　请跟老师一起写课题。阳的左边是一个新偏旁，叫双耳旁。我们一起写。（横撇弯钩，竖）右边是“日”。接着写光。齐读课题。

　　（放配乐）请打开课本78页，听老师给大家读课文。8“阳光”。

　　二、初学课文

　　1．你们喜欢读吗？伴着优美的音乐自由读吧。遇到不认识的字多读几遍，并标出自然段。

　　2．检查自学情况。字词正音，补充指导读“因为”“洒遍”“宝贵”“锦缎”几个文章出现但是不要求认的字。

　　3．出示幻灯图：“长长的锦缎”指什么？（结合图认识“锦缎”是丝绸织成的光滑闪光的布）。

　　4. 这篇课文有几个自然段？（指导进一步认识自然段的'标志：每个段的开头都空两个格子）。说完整的话：这篇课文有5个自然段。

　　三、指导理解读课文

　　1．谁愿意给大家读第一自然段？（指名读）

　　课件点红“、”号，这个点做标点符号时叫“顿号”，停顿时比逗号稍微短一点，听老师读，大家注意对比“，、。”停顿的不同。指名再读，读出停顿。

　　师再指导体会理解读：你看，田野、高山和小河里到处都有阳光了，书上用了哪个词，告诉我们处处有阳光（“洒遍”）读出来。我们读出其中的味道来。

　　2．品读二自然段。

　　阳光洒遍田野、高山、小河后，那里有了什么变化，请读课文的第二自然段。

　　这一自然段有几句话？（3句）请标出来？指导学生标注几句话的标志是看段中的句号。

　　谁来读第一句？

　　出示对比句子：田里的禾苗，因为有了阳光，绿了。

　　田里的禾苗，因为有了阳光，更绿了。

　　第二句多了一个“更”字，看，禾苗得到阳光的温暖，她会说什么？（我要长大，我要长高）这就是“更绿”。（板书禾苗更绿）

　　请读出禾苗高兴生长的样子。略读第二句。

　　补充说话练习，进一步理解太阳的好处：（出示课件图片），同学们看，路边的野花，因为有了阳光，有了什么变化？（更美了）（更香了）（更红了）。

　　（再出示图：竹林、小鱼、小鸟、小草）还有哪些事物，因为有了阳光，发生了变化？

　　可引导学生说到：小鱼因为有了阳光，更快乐了。小鸟因为有了阳光，更健康了。竹子因为有了阳光，更茂盛了。小朋友因为有了阳光，更高了。

　　（出示课件）看，河面闪着阳光，小河像什么了？（指两名说自己的想象）书上怎么写的？（小河像长长的锦缎了。）阳光给小河带来了美丽，我们分三组读，比赛哪个组读读得好。（展示幻灯中夕阳下、耀眼的阳光下小河的样子，各组比赛读）

　　3．第三自然段

　　阳光不仅仅来到大自然中，给自然植物带来美丽、好处，也来到我们小朋友的身边。引读——早晨，我拉开窗帘，阳光就跳进了我的家。

　　同学们，你感觉阳光怎么样？（很快乐）读书他快乐的样子。请把“跳进来”的阳光读出来。（示范用轻快的语气读）

　　4．指导读四自然段

　　同学们想不想捉住一束阳光收藏起来？我们捉捉试一试。（学生捉）捉到了吗？（没有）。为什么捉不住？（阳光是大家的。）齐读第四自然段。

　　5．总结读第五自然段

　　同学们，是呀，阳光是大家的。他要送给世界上所有的事物、植物、动物和我们人类。她是无私的。让我们一起夸夸他——齐读最后一自然段。

　　为什么说阳光比金子更珍贵？（指几名说）（例如：有了阳光，我们才能看见走路。）金子能帮我们照明吗？能植物生长吗？能让小河变得更美吗？（不能）是呀——引读：阳光比金子更珍贵。

　　让我们到课外感受美好的阳光。下课。

　　四. 晨诵延伸阅读《太阳好处多》

　　作业设计：

　　1、背诵《阳光》。

　　2、抄写生字。

　　板书设计：

　　8 阳光

　　禾苗更绿

　　小树更高

　　小河像长长的锦缎

　　教学反思：

　　《阳光》这篇课文以抒情的笔调，诗一般的语言，描绘了阳光给万物带来的生机与美丽。课文共有五个自然段，只有第二自然段是三句话，其它各段都是一句话，最后一自然段点明文章的主题：阳光像金子，阳光比金子更宝贵。课文插图色彩明丽，文本部分语言流畅，富有童真童趣，贴近儿童生活，能引起孩子们感受阳光的强烈愿望，生发对大自然无限热爱和珍惜的思想感情。

　　学生每天都在阳光的陪伴下生活成长，但是却常常忽略了阳光的存在。能留意阳光、感觉到阳光的时候并不多。所以教学本课时，我利用最具感染力的音乐，和谐的音符与优美的文字，给孩子们创设了乐于接受的情境，活泼民主的课堂氛围，让他们在想象的空间里思绪飞扬，在独特的感受中畅所欲言，点燃他们求知的欲望。

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